Articles by "ဗဟုသုတ"
18+ Only Activator Adobe Flash Player Android Android Applications Android Games Android Root Tools Android ႏွင့္ ျမန္မာFont Apk Anti Porn Antivirus Article Auto News Bluestacks Root Browser Burning CCleaner Comedy Converter မ်ား crack Crime Crime News CWM Dictionary Download Drama Driver DVD Ebook Entertainment Facebook fonts Foreign News Game Review Games Games News Global News GPK Hacking Hide Folder How to HTML Internet Download Manager IOS IP Hide ISO App IT Ebook IT KNOWLEDGES IT News jailbreak 7.0.4 jailbreak 7.0.6 jailbreak Tools Journal Latest News Linux Local News Magazine Medical Medical Applications Medical Ebook Microsoft Office မ်ား Mobile News Mobile Review Money Making Tips Movie Movie Review Musical Nero Burning Network News Notepad Partition Manager PDF Photo Editor Photoshop software Playboy players plugin Premium Proxy Printer Racing Recovery root Serial Keys Skin Pack Skype Slide Show Movie Maker Slider Show Software Sport System Cleaner Thriller Toolkit Trojan Remover Uninstaller USB Security Useful Applications Viber Video Converter Video Editing Webcam Website Designer WiFi WiFi Hack Live CD Windows Windows Manager WinRAR စာအုပ္မ်ား နည္းလမ္းမ်ား ဗဟုသုတ ျပကၡဒိန္ ျမန္မာ့ စစ္တုရင္ ျမန္မာစာတန္းထိုးဇာတ္လမ္းမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ လက္ရွိ အေျခအေန ရုပ္ရွင္ သတင္းစံု ေဆာ့ဝဲလ္မ်ား





ကမၻာေက်ာ္ သန္းၾကြယ္သူေဌး ဘဘႀကီး ၀ါရင္လ္ဗားဖတ္ကုိ လူတုိင္းသိၾကမွာပါ။ အေမရိကန္ ႏုိင္ ငံNebraska ၿပည္နယ္ Omaha ၿမဳိ႔က ဟုတ္ပါတယ္။ ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံမွဳ နဲ႔ရွယ္ရာလုပ္ငန္းေတြမွာ  ဘုရင္တပါး အေနနဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ လိမၼာပါးနပ္ တတ္တဲ႔ သူတစ္ေယာက္ ၿဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သူ႔ကုိ “The Oracle of Omaha” အုိမဟာၿမဳ့ိရဲ့ စီပြားေဗဒင္ဆရာ  သုိ႔ မဟုတ္   စီးပြားဆုိင္ရာ ေဟာကိန္း ထုတ္ႏုိင္သူ
တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တင္စားေခၚေ၀ၚ ၾကပါတယ္။ အသက္ ၁၁ အရြယ္မွစၿပီး ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံမွု လုပ္ငန္းေတြ ကုိစတင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေတာ့္ လက္ေတြ႔ အလုပ္ပုိင္းမွာ လူငယ္ဘ၀ကေနစၿပီး လုပ္တယ္ဆုိေတာ ့ ကုိယ့္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အေပၚယံုၾကည္မွု အမ်ားႀကီး ရွိ လာခဲ့တာေပါ့။  ရွယ္ယာ လုပ္ငန္းကိစၥ ကုိ ကေလးဘ၀ ကေန လုပ္ကုိင္လာတဲ့ ဗားဖတ္ဟာ လုပ္ငန္း တစ္ခုကို စိတ္ရွည္စြာနဲ႔ တြက္ခ်က္ၿပီး  လုပ္ကုိင္ခဲ့ပါတယ္။  ရွယ္ယာလုပ္ငန္းရဲ့ သေဘာ သဘာ၀ ဟာ ရွုဳပ္ေထြးပါတယ္။ ေစ်းက်တဲ့ အခ်ိန္ မွာ ေရာင္းရသလုိ ေစ်းတက္တဲ့ အခ်ိန္ထိ ေစာင့္ရတဲ့   အခ်ိန္လည္း  ရွိပါတယ္။ ဒီလုိ အေၿခအေနမွာ ဆုံးၿဖတ္   လုပ္ေဆာင္မွု  ဆုိတာ အခ်ိန္ယူ ၿပီး တြက္ခ်က္ရပါတယ္။  စိတ္လည္းရွည္ရတာေပါ့။   
သင္ခန္းစာလည္းယူသင့္ပါတယ္။ ဗားဖတ္ဟာ   အသက္ ၁၁ မွာ    Cities Shared Preferred  ဆုိတဲ့  ရွယ္ယာ ကုမၸဏီ မွာ ရွယ္ယာလက္မွတ္ ၃ ခုကုိ ၃၈ ေဒၚလာနဲ႔    ၀ယ္ခဲ့ပါတယ္။   ၀ယ္ၿပီး   ေစ်းႏွုန္းက ၂၇ ေဒၚလာအထိ    က်သြားပါတယ္။   စိတ္ရွည္ရွည္နဲ့  လုပ္တတ္တဲ့ ဗားဖတ္ဟာ ရွယ္ ယာ ၂၇ မွ ၄၀ ေဒၚလာအထ ိ တက္ေအာင္ေစာင့္ၿပီး ၄၀ မွာတင္ ေရာင္းလုိက္ပါတယ္။   ဒါေပမယ့္ မွ Cities Shared Preferred က ၂၀၀ေဒၚလာနဲ႔အခ်ိန္ုကုိယူၿပီး ေရာင္းလုိက္ပါတယ္။ ဒါကုိ သိလုိက္တဲ့ ဗားဖတ္ဟာ  သူ႔အတြက္ သင္ခန္းစာ တစ္ခုအေနနဲ႔ ယူလုိက္ပါတယ္။ ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံၿမဳပ္ႏွံ   တဲ႔လုပ္ငန္းတုိင္းမွာ   စိတ္ရွည္ၿပီး  ဆုံးၿဖတ  ္ခ်က္မွန္ ဖုိ႔လုိတယ္ဆုိတဲ့အေတြးအၿမင္ဟုတ္ပါတယ္။ 

ယေန႔ ဘဘႀကီး ဗားဖတ္က ုိ စီးပြားေရးပညာရွင္မ်ား၊  အထူးသၿဖင့္  ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံ  တဲ့ပုုဂၢဳိလ္မ်ားက ဘုရင္  တစ္ဆူလုိ သတ္မွတ္  ထားပါတယ္။ သူ႔ ရဲ့ Annual Berkshire Hathawa Meeting ဆုိတဲ့       ႏွစ္စဥ္ ေမလမွာ က်င္းပေလ့ရွိတဲ့ ကုမၸဏီရွယ္ယာ   ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံမွဳ   လုပ္ငန္း ေဟာေၿပာပြဲမွာ လည္း ကမၻာတ၀ွမ္းလုံး   နဲ႔   အေမရိကန္ ရင္းႏွီး  ၿမဳပ္ႏွံသူမ်ား  ဟာ Omaha ၿမဳိ႔ကုိ ခ်ီတက္လာၿပီး      လာနားေထာင္   ေလ့ရွိပါတယ္။ စီးပြားေရး  နယ္ပယ္မွာ   ဆုိရင္ ဘဘႀကီး
ဗားဖတ္ကုိ   Hollywood   မင္းသားလုိ လူတုိင္း ၾကဳိက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Hollywood နဲ႔   ကြာခ်ားတာကေတာ့္    သူ႔ ရဲ႕ Simple Lifestyle ပါဘဲ။

ရုိးရုိးေလးနဲ႔ နံမည္ ၾကီးေအာင္ လုပ္ႏုိင္သူ

ကမၻာမွာ   ဘီးဂိတ္ၿပီးရင္   ၅၈.၅   ဘီလီယံနဲ႔   ဒုတိယေနရာ   မွာယူထားတဲ့ ဗားဖတ္ဟာ ရုိးရုိးေလး  နဲ့  ေနထုိင္ၿပီး၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာ သူ႔ရဲ့ ဓန ၈၀ ရာခိုိင္ႏွုန္းကုိ   Bill and Melinda Gates ဆုိတဲ့ သုေတသန  န႔ဲ႔  ေစတနာ႔လုပ္ငန္းဆုိင္ရာ အဖြဲ႔အစည္းကုိ  လွုဳဒါန္းသြားမည္ေၾကာင္းေၾကၿငာခဲ့ပါတယ္။
ဒါဟာအေမရိကန္  နဲ႔ ကမၻာတ၀ွမ္းလုံး   အတြက္ၿမင့္ၿမွတ္တဲ့    သင္ခန္းစာ တစ္ခုဟုတ္ပါတယ္။ ယေန႔ ၀ါရင္လ္ဗားဖတ္ဟာ  သူၾကီးၿပင္းလာတဲ့   အုိမဟာၿမဳ့ိမွာပဲ  သူ ၁၉၅၈ တုုန္းက ၀ယ္ထားတဲ့ ေဒၚလာ ၃၁၅၀၀ ရာတန္ အခန္း ၅ တြဲပါ   ရုိးရုိး ႏွစ္ထပ္တုိ္က္ ၊ ၿခံစည္းရုုိးမပါတဲ့  အိမ္ထဲမွာဘဲ ဆက  ္လက္   ေနထုိင္ေနပါတယ္။  ဗားဖတ္ကေၿပာပါတယ္။ သူေနတဲ့  အိမ္ဟာၿခံစည္းရုိး  မရွိပါဘူးတဲ့။    ဒါေပမယ့္   သူလုိအပ္တဲ့အရာ  အားလုံးဟာ ဒီအိမ္ထဲမွာ  ရွိတယ္လုိ႔   တခါတုန္းက    ေၿပာၾကားသြားခဲ့ပါတယ္။ ရုိးရုိးေလးန႕ဲ   ေနတတ္တဲ့ ဗားဖတ္ဟာ၀ါႀကြားတတ္မ်ဳိး    ကုိမၾကဳိက္ပါဘူး။   မုိဘုိင္းဖုန္းလည္းမကုိင္ပါဘူး။   ကားဆုိရင္လည္း  သူ႔ရဲ႕အႀကဳိက္ 2006 Cadillac DTS   ရုိးရုိးေမာ္ဒယ္လ္  ကားကုိဘဲ စီးပါတယ္။  ယေန႔ထိတုိင္ေအာင္  သူကုိယ္တုိင္   ဒီကားကုိ အလုပ္နဲ႔   အိမ္အသြားေမာင္းၿပီး တခါတရံမွာ စီးပြားဖက္    မိတ္ေဆြမ်ားကုိလည္း ေလဆိပ္အထိ   သူကုိယ္တုိင္  လာေရာက္    ၾကဳိဆုိေလ႔ရွိပါတယ္။   လူခ်စ္လူခင္ေပၚ    တဲ့ ဘဘဗားဖတ္ဟာ အစားအစာကုိေတာ့္ သာမာန္ အေမရိကန္   သာမာန္လူ  ေတြစားတဲ့ ဟန္ဘာဂါန ဲ႔ Coke ကုိ ဘဲ   ပုံမွန္ေသာက္ေလ႔  ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရး ရွဳ ေထာင္႔   ကေနၾကည့္ရင္ မေကာင္းေပမယ့္  ရုိးသားရွင္းလင္းစြာ  ေနထုိင္တတ္တဲ့ ဗားဖတ္ဟာ လူအမ်ားကုိေတာ့္ ယေန႔ ထိတုိင္ စံေကာင္းနမူေကာင္းၿပနုိင္တဲ႔ ဘုရင္ႀကီး  တစ္ဆူလုိပါဘဲ။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔  ၿမန္မာနုိင္ငံ   မွာလည္း  ၀ါရင္လ္ဗားဖတ္ နီးပါး   ၿမန္မာစံခ်ိန္နဲ႔   ကုိက္ညီၿပီး ဓနၾကြယ္၀တဲ႔ သူမ်ားရွိပါတယ္။ အနီး စပ္ဆုံး ဥပမာ ႏွဳိင္းယွဥ္မယ္ ဆုိရင္  ၀င္ေငြခြန္ထိပ္တန္း ပုံမွန္ေပး  တဲ့ မစ္တ္ ကုမၸဏီ ရဲ့ CEO သန္း ၾကြယ္ သူေဌးၾကီး ဦး ေဇာ္ေဇာ္ ဘဲ ဟုတ္ပါတယ္။ ဗားဖတ္လုိ      တေထရာတည္း   မလုပ္ေဆာင္နုိင္   ေပမယ့္လည္း လူအမ်ားအတြက္ ကုိယ့္နည္းကုိယ့္ဟန္ နဲ႔  ရုိးသားတဲ့ စံေကာင္း  နမူနာေကာင္းၿပနုိင္တဲ့  ဓနရွင္ မ်ား  ထြက္လာနုိင္   ရန္ရည္စူးလွ်က္ ဤေဆာင္းပါးကုိ House မွစာဖတ္သူမ်ား  အားလုံးအတြက္  အၾကဳိးရွိရန္  ရည္ရြယ္ၿပီး  ကုိးကား  တင္ၿပအပ္လုိက္ပါတယ္။

စတီဖင္ဆုိင္း
ဘာလင္

http://www2.pictures.zimbio.com/pc/five+bedroom+house+Palo+Alto+Facebook+Founder+vNrdfa5cDujx.jpg

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတာကေတာ့ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ကတည္းက Facebook တည္ေထာင္သူ Mark Zukerberg ဝယ္ယူထားတဲ့ အိမ္ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့တုန္းက အေမရိကန္ေဒၚလာ ၇ သန္းသာ ကုန္က်ပါတယ္။ အိပ္ခန္းငါးခန္း ပါရွိျပီး ျခံဝိုင္း က်ယ္က်ယ္ဝန္းဝန္း နဲ႔ ဇိမ္ခံ အိမ္တစ္လံုး ျဖစ္ေနတာကို ျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။ Facebook ရဲ ႔ ဌာနခ်ဳပ္ Menlo park နဲ႔လည္း အနီးဆံုးမွာ ရွိတဲ့ အိမ္တစ္လံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဆီလီကြန္ ေတာင္ၾကားနဲ႔ မနီးမေဝး ေနရာမွာပဲ။ ယခု ထြက္ရွိတဲ့ သတင္းသစ္ အရ ဇူကာဘတ္ဟာ အိမ္နီးခ်င္းက အိမ္ ၄ လံုးကိုေတာင္ ဆက္တိုက္ ဝယ္ယူခဲ့ျပီး ကုန္က်စရိတ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္းခ်ီ ရွိခဲ့ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ယင္း အိမ္ ၄ လံုးေပါင္း တန္ဖိုးက ၁၀ သန္းေတာင္ မရွိဘူးလို႔ မီဒီယာသမားမ်ားက ဆုိၾကပါတယ္။ ဒါကို ဇူကာဘတ္က ေငြပိုေပး ဝယ္ယူခဲ့ျခင္း ျဖစ္တယ္လု႔ိ ဆုိပါတယ္။

လက္ရွိမွာ ဇူကာဘတ္ဟာ အသက္ ၂၉ ႏွစ္ရွိျပီး ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး အိုင္တီ လုပ္ငန္းရွင္ ပုဂၢိဳလ္စာရင္း ထိပ္တန္း ၁၀ ဦးထဲမွာပါဝင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
Ref:zimbo




Androidဖုန္းေတြနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အမ်ားႀကီးမသိေပမဲ့ သိသေလာက္ေတာ့ေရးပါ့ရေစဗ်ာ

~ရွင္းလင္းေရးေတြနဲ႔ပတ္သက္လို႔ Clean Masterနဲ႔Dx Tool Boxတို႔ကိုေဆာင္ထားေစခ်င္ပါတယ္ အခုေနာက္ဆံုးversionေတြဆိုရင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြပိုမိုေကာင္းမြန္လာပါတယ္ memory cardကိုရွင္းလင္းေရးလုပ္ရာမွာClean Masterက ထူးျခားေကာင္းမြန္မႈရွိသလို ဖုန္းကိုရွင္းလင္းေရးျပဳလုပ္ရာမွာ Dx Tool Boxက အရမ္းေကာင္းပါတယ္။
ရွင္းလင္းေရးေဆာ့ဝဲေတြ အမ်ားႀကီ:ထည့္သြင္းထားရင္လည္း စက္ဟာမလိုအပ္ဘဲ ေလးလာတတ္ပါတယ္။

~Virusနဲ႔ပတ္သက္လို႔ကေတာ့Dr,wed anti virusက အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။

~rootေဖာက္ထားတဲ့ဖုန္းေတြမွာ super userနဲ႔super suတို႔ကို လံုးဝဖ်က္မပစ္သင့္ေၾကာင္းပါ။
အေၾကာင္းကေတာ့ rootဆိုတာ ပထမဆံုးမူလထုတ္လုပ္သူရဲ႕ ပိုင္ဆိုင္ေသာ Androidစနစ္ပါ။ ဥပမာ Huaweiဆိုရင္ ဖုန္းရဲ႕Android systemကို Huaweiရဲ႕တည္ေဆာက္ထားတဲ့စနစ္ကပိုင္တာပါ။အဲဒီပိုင္ဆိုင္မႈကိုခ်ိဳးေဖာက္ၿပီး မိမိစိတ္တိုင္းက်နီးပါးအသံုးျပဳလို႔ရေအာင္ ခ်ိဳးဖ်က္ျခင္းrootေဖာက္ျခင္းလို႔ ကြၽန္ေတာ္နားလည္ပါတယ္။အကယ္၍ rootမေဖာက္ဘဲ တခ်ိဳ႕Applicationေတြထည့္သြင္းအသံုးျပဳလို႔ လံုးဝမရပါဘူး။
ဒီေနရာမွာ ထူးျခားတာက Apkတစ္ခုကို မိမိဆံုးျဖတ္ခ်က္နဲ႔ ထပ္မံinstallျပဳလုပ္နိုင္ရေအာင္ super userကေနroot permissiomေတာင္းရပါတယ္။အဲဒီမ်ိဳးေဆာ့ဝဲေတြေတြ႕ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ မိမိကိုယ္ပိုင္ဆံုးျဖတ္ခ်က္လို႔ဆိုနိုင္ေပမဲ့ super userနဲ႔super suတို႔ကေန android systemနဲ႔ ထိန္းညႇုိေပးပါတယ္။

~ေနာက္တစ္ခုက Android assitentလို ေဆာ့ဝဲမ်ိဳးလည္း ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။
Internal memoryနဲတဲ့ဖုန္းေတြမွာ Apkေတြကို memory cardထဲ့သို႔ ေ႐ြ႕ဖို႔ရာ ခြင့္ျပဳေသာApkမ်ားကို မျဖစ္မေနေ႐ြ႕ရပါတယ္ ဒါမွ ဖုန္းmemoryဟာ ေနရာက်ယ္ဝန္းလာပီး လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။
stroage~Defalt stroageမွာ SD cardကိုေတာ့ ခ်ိန္းထားေပးပါေနာ္။

အဲဒီလိုခ်ိန္းပီးလို႔ Apkေတြကို SD cardထဲေ႐ြ႕ဖို႔ရာေဆာ့ဝဲမရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ setting~Application or Mange Applicationကိုနိုပ္ ေဆာ့ဝဲတစ္ခုျခင္းကိုနိုပ္ပီး Move to SD Cardလို႔ေပၚရင္ ႏွိပ္ပ္သာႏွိပ္ပါလံုးဝမမွားပါဘူး။ Move to phoneဆိုရင္ေတာ့ မနိုပ္ပါနဲ႔ေတာ့
*Move to SD cardဆိုရင္ ပံုေသတာမွတ္ထားေပးပါ၊ ႏွိပ္သာႏွိပ္ပါ။
တခ်ိဳ႕ဖုန္းေတြမွာေတာ့ Move to internal stroageလို႔ ပါသလို႔ Move to phone stroageလို႔ 
 
ပါပါတယ္။စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

*အထူးသတိေပးလိုတာက Link 2Dဆိုတဲ့ အျပာေရာင္ မမ္မိုရီကတ္ပံုစံ ေဆာ့ဝဲေလးပါ အဲဒီေဆာ့ဝဲကေတာ့ သိပ္ကိုၾကမ္းတမ္းပါတယ္ ဘယ္Applicationမဆို SD cardထဲကို ေ႐ြ႕လို႔ရပါတယ္။ အႏၲရာယ္သိပ္ႀကီးပါတယ္ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္သံုးၾကည့္ထားသလို အျခား စက္ေတြလည္း ဒုကၡေရာက္ခဲ့ရပါတယ္။ အဲဒီေဆာ့ဝဲကို လံုးဝမသံုးေစခ်င္ပါဘူး။

သိပီးရင္လည္း ခြင့္လြတ္ပါ

ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

Honest Mind.

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1376614_473380736094578_1290118445_n.jpg
[Myanmar IP ျဖင္႔ Verifed PayPal ရယူရန္ ေငြအရင္ရွာျခင္းတြင္ေဖာ္ျပထားသည္။]


အားလံုးပဲ မဂၤလာပါဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ Han Htet [Steel Jelly] အေနနဲ႔ မၾကာခင္ထြက္မဲ႔ Myanmar IP နဲ႔ Verified Pay Pal ရယူျခင္း နည္းလမ္းမွာ ပါ၀င္မဲ႔ Online ေပၚမွ အေကာင္းဆံုး ၀င္ေငြရွာနည္း ကို အခု ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။

မိတ္ေဆြတို႔ အားလံုးပဲ သိထားသလိုပဲ Online ေပၚမွာ ေငြရွာဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
နမူနာအားျဖင္႔ ..

အခု ေခတ္စားေနတဲဲ႔ PTC [Paid To Click] နဲ႔ ေငြရွာျခင္း၊


Download Link ရွယ္ျပီးေတာ႔ ေငြရွာျခင္း၊


Website ကေန ေငြရွာနည္း၊



Review ေရးျပီး ေငြရွာျခင္း၊


စသည္ျဖင္႔ အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ စဥ္းစားရေအာင္ ဗ်ာ။ အဲ႔ဒီ ေငြရွာနည္းေတြ ထဲမွာ အားလံုးက ေငြ၀င္တာခ်ည္း ပါပဲ။
ဒါေပမဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အေကာင္းဆံုး ေသာ Online ေပၚမွ ေငြ၀င္နည္းသာကို ေလွ်ာက္လမ္းခ်င္ပါတယ္။
အျမန္ဆံုး ေငြ၀င္နည္း ဆိုတာလဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ကြ်န္ေတာ္႔ အေနနဲ႔ အားမေပးပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ႔ မိမိ ေငြ ကို တန္ဖိုးထားတတ္ေစခ်င္သလို ရာသက္ပန္လဲ ေငြ၀င္ေစခ်င္တဲ႔ အတြက္ ေၾကာင္႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီအရာကသာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ေခ်ာင္လည္ေစမွာ မို႔ပါ။

ကြ်န္ေတာ္႔ အေနနဲ႔ အားလံုး ကို မခြ်င္း မခ်န္ ဥာဏ္မီ သေလာက္ Online ေပၚမွာ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပမဲ႔ ေငြရွာနည္းကို ေျပာျပေပးသြားပါ႔မယ္။ ရွဥ္႔လဲ ေလွ်ာက္သာ ပ်ားလဲစြဲသာ ဆိုသလိုေပါ႔ဗ်ာ။

ပထမဆံုး အေနနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ စဥ္းစားရမွာက Online ေပၚကေန ေငြ၀င္ဖို႔ပါ။ ေငြထြက္ဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ ေထာင္ျမင္လို႔ ရာ စြန္႔သင္႔ ရင္ စြန္႔ရမွာ ဆိုေပမဲ႔ ဘာမွ မျမင္ပဲနဲ႔ေတာ႔ ဘယ္အရာမွ စြန္႔လြတ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ Online ေပၚကေန ေငြရွာမယ္ လို႔ပဲ ေျပာပါတယ္။ စမရွာ ရေသးဘူး။ MPT ကို ေပးေနရတယ္ ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အဆင္မေျပပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ ကြ်န္ေတာ္႔ အေနဲ႔ အၾကံျပဳခ်င္တာက  MPT Data Internet  [Mobile Data Network]နဲ႔ Online ေပၚမွာ ေငြမရွာေစခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ရွာခ်င္တယ္ဆိုရင္လဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ မွာ နည္းလမ္းရွိပါတယ္။

PTC ကေတာ႔ Mobile Internet မိတ္ေဆြတို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတြက္ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Internet လိုအပ္ေနတဲ႔ အတြက္ေၾကာင္႔ပါ။

Website ကေန ေငြရွာရင္ေရာ ??? ဒါက မိတ္ေဆြတို႔ အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတို႔ ေရြးခ်ယ္တဲ႔ Website က Blog လား၊ Web Application လား စသည္ျဖင္႔ပါ။
Web Application ကေတာ႔ ရွင္းပါတယ္။ ဥပမာ- Online ကေန ေငြျဖည့္တဲ႔ ဆိုဒ္ လိုမ်ိဳး၊ Search Engine Website လိုေပါ႔၊ သူတို႔ကေတာ႔ မိမိက အရင္း အရင္ ဆိုက္ရေပမဲ႔ အက်ိဳး အျမတ္ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ႔ အမ်ိဳးပါ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔လို မိတ္ေဆြေတြ အမ်ားစုကေတာ႔ အရင္းအႏွီး မရွိေတာ႔ Blog ေပါ႔ဗ်ာ။ စဥ္စားၾကည့္ပါဦးဗ်။ MPT နဲ႔ အဆင္ေျပေလာက္လား မေျပေလာက္လားဆိုတာ ။ ကြ်န္ေတာ္႔ အတြက္ဆိုရင္ေတာ႔ အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ မိတ္ေဆြတို႔ လို ေခြ်တာ တတ္မဲ႔ သူဆိုရင္ေတာ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။
စာေရးတာက Internet ရွိစရာမွ မလိုတာဗ်ာ။ ဒါေပမဲ႔ File Share တဲ႔ သူေတြကေတာ႔ ျပႆနာရွိပါတယ္။
File Share တဲ႔ Blog ေထာင္တယ္ဆိုေပမဲ႔ File ကို Upload လုပ္ရတာနဲ႔ တင္ Mobile Data က မိတ္ေဆြတို႔ကို အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ထိုနည္းအတူ Internet ေပၚမွာ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ျပင္ပေလာကမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စာေရးတာက ေတာ႔ ၀င္ေငြရေစမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ MPT သမားေတြက PTC ထက္ စာေရးျပီးေသာ္လည္းေကာင္း၊ Blog ေထာင္ျပီးေသာ္လည္းေကာင္း ေငြရွာ လို႔ပါတယ္။
က်န္တဲ႔ Fiber, ADSL , Redlink သမားေတြကေတာ႔ မိမိၾကိဳက္တဲ႔ နည္းလမ္းနဲ႔ ေငြရွာႏိုင္ပါတယ္။ :)

ေငြရွာတာကေတာ႔ ဟုတ္ပါျပီ။ ကိုယ္လုပ္သေလာက္ေရာ ေငြရသလား စဥ္းစားၾကည့္ရပါမယ္။ ဥပမာဗ်ာ- စာသာေရးေနတယ္ ေငြမရတာမ်ိဳး၊ ရသင္႔သေလာက္ မရတာမ်ိဳး၊ မိမိ အခ်ိန္ေတြ အလကားျဖစ္သြားတာမ်ိဳး၊ သူတစ္ပါး လက္ထဲ ပါသြားတာမ်ိဳး၊ စတဲ႔ ဆံုးရွံုး နစ္နာမွဳ ေတြ ရွိေနရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတြက္ Online ေပၚမွာ ေငြရွာဖို႔ ဆိုတာ လံုး၀ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ရာသက္ပန္ Professonal တစ္ေယာက္လို ေငြရွာဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေတာ႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ ကြ်န္ေတာ္႔အေနနဲ႔ ေရွ႕က ေအာင္ျမင္ေနတဲ႔ သူေတြ ရယ္၊ အခုလက္ရွိေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကားေနတဲ႔ သူေတြရယ္၊ သူတို႔ ရဲ႕ အေတြ႔ အၾကံဳ၊ အၾကံဥာဏ္ နဲ႔ ကြ်န္ေတာ္႔ရဲ႕ စဥ္းစားေတြးေခၚဥာဏ္ကို ေပါင္းစပ္ျပီးေတာ႔ ဘယ္လို ျပဳလုပ္သင္႔တယ္  ထင္တာကို တင္ျပေပးသြားပါ႔မယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လဲ အခုမွ စတင္က်င္႔သံုးေနတာျဖစ္သလို အားလံုး အတြက္လဲ အသင္႔ေတာ္ ဆံုး နဲ႔ ႏွစ္ျခိဳက္ ၾကလိမ္႔မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ပါတယ္။ Online ေပၚမွ ေငြရွာမယ္ဆိုေတာ႔ အဓိကက Website ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ရေတာ႔မွာ ပါ။ ကြ်န္ေတာ္အေနနဲ႔လဲ မိမိ Website ကေန ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေငြရွာနည္း ေျပာျပေပးသြားပါ႔မယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ရာသက္ပန္ Online ေပၚကေန ေငြရွာလို႔ရေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ?????
ကြ်န္ေတာ္႔ ရဲ႕ အေျဖကေတာ႔ ......

  ေငြမရွာ ပါနဲ႔။ ေအာင္ျမင္မွဳ ကို ရေအာင္လုပ္ပါ။ ေငြေနာက္လိုက္လို႔ သင္ေငြမရပါဘူး။ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားမွဳ ေၾကာင္႔ သင္ ေငြရပါလိမ္႔မယ္။ သင္ ေငြ ေနာက္လိုက္စရာ မလိုပါဘူး။ သင္ သို႔မဟုတ္ သင္႔ Website ေအာင္ျမင္ရင္ ေငြကသင္႔ေနာက္ကလိုက္လာပါလိမ္႔မယ္။

ေအာင္ျမင္ဖို႔ အတြက္ အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္း ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။

သင္႔ Website ဟာ သူမ်ားနဲ႔ မတူညီပဲ ထူးျခား ေျပာင္ေျမာက္ေနရမယ္။ သင္႔ Website ကို ၾကည့္ရင္ လူ ေလးစားေနရမယ္။

သင္႔ကို ေတာ႔ လူေတြ ေလးစားဖို႔ မလိုေပမဲ႔ သင္က လူေတြနဲ႔ ခ်စ္ခင္ေအာင္ ေနရပါမယ္။

အလြယ္ကူဆံုးကေတာ႔ သူမ်ားေတြက ဒီဟာလုပ္ရင္ သင္ သူမ်ားလို လိုက္ မလုပ္တာက အေကာင္းဆံုးပါ။ Unique ျဖစ္ရပါ႔မယ္။ သူမ်ားက Download Link ရွယ္ရင္ လိုက္မရွယ္နဲ႔ မေျပာပါဘူး။

မိမိ ၀ါသနာ ပါရာ မိမိ သန္ရာကို မိမိႏိုင္သေလာက္ အျမဲ လုပ္သြားဖို႔ပါ။ ဥပမာ မိမိက Download Link ကိုမွ Ebook ရွယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ Ebook ပဲရွယ္မယ္ေလ။ မိမိက Apk ရွယ္မယ္ဆိုရင္ Apk ပဲ တင္မယ္။

မိမိက Media လုုပ္မယ္ဆိုလဲ ကိုယ္ပိုင္ Media နဲ႔ ကိုယ္႔ အေတြး အေခၚနဲ႔ေပါ႔။  ကိုယ္ေသခ်ာ လုပ္မယ္ဆို၇င္ Professional ထိျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ ။ ေျပာရရင္ သင္က ဒီ ဟာကိုပဲ လုပ္မယ္ဆိုရင္ သူမ်ားက ဒီဟာလုပ္လို႔ ဆိုျပီး မလုပ္ပဲ မေနသလို သူမ်ားဆီ က ကူးယူျပီး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဒါက သင္႔ကို Impression [အထင္ၾကီးေလးစားမွဳ] ေပးပါလိမ္႔မယ္။




ကိုယ္ပိုင္ Style , ကိုယ္ပိုင္ Design , ကိုယ္႔ စိတ္ၾကိဳက္ ျပိဳင္ဘက္ကင္းေအာင္ မိမိဖာသာလုပ္ပါ။
မိမိ Website ကို လူ ေလးစား လာသည္ အထိ လုပ္ပါ။ ဥပမာေျပာျပရရင္ -  သင္က သူမ်ား Download Link ကို ယူသံုးတယ္ဆိုပါစို႔။ တစ္ခါ ႏွစ္ခါက ကိစၥမရွိ လူမသိသာေပမဲ႔ ၾကာလာေတာ႔ သူ႔ဆီကဟာ ယူထားတာပဲဆိုျပီးေတာ႔ သင္႔ဆီကို ဘယ္လာေတာ႔မလဲ။ ဒါအျပင္ သင္က Download Link ကို Ad ကခံထားေသးတယ္။ ပိုဆိုးပါတယ္။ PDF Journal တို႔ မွ်ေ၀တဲ႔ သူေတြကို သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးကို ေရရွည္ကို ၾကည့္လုပ္ရပါမယ္။


အေရး အၾကီးဆံုးကေတာ႔ ေငြရွာခ်င္ တယ္ ဆိုျပီး ေငြေနာက္မလိုက္ပါနဲ႔။ သင္ေအာင္ျမင္ရင္ ေငြက သင္႔ေနာက္ လိုက္လာပါလိမ္႔မယ္။ သင္႔ ခံယူခ်က္နဲ႔ သင္ မည္သူနဲ႔ မွ မတူေအာင္ လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ ကိုယ္က Mobile ေလးေတြ ၀ါသနာ ပါတယ္ဆိုရင္ Mobile ေလးေတြ တင္ေပါ႔။သူမ်ား ဟာ ကူးတင္ခိုင္းတာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ကိုယ္႔ Flow နဲ႔ကိုယ္ပဲ။

အဓိက ကေတာ႔ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ကိုယ္က သူမ်ားနဲ႔ တူေနလို႔ မရဘူး ဆိုတာပါပဲ။ Web Application ေရးျပီးေတာ႔ပဲ လုပ္ေနလဲ ရတာပါပဲ။ Web Application ကေတာ႔ သူမ်ားနဲ႔ မတူလို႔ ေအာင္ျမင္မွာ ေသခ်ာေပမဲ႔ ကိုယ္က ပညာတတ္ဦးမွာပါ။ ဒီေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ Blog ေရးတဲ႔ သူေတြကက်ေတာ႔ သူမ်ားထက္ကို ထူးျခား ေနရပါမယ္။

ကိုယ္က စလုပ္ျပီဆိုတာနဲ႔ ဘယ္ကေနမွ Copy မကူးပဲ သူမ်ားနဲ႔ မတူတဲ႔ idea နဲ႔ လုပ္ျပီး လူစိတ္၀င္စားမွဳ ကိုရယူပါ။ သင္ သာ သူမ်ားနဲ႔ မတူရင္ သင္႔ကို သူတို႔ေမ႔ မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာသင္႔ရဲ႕ ထူးျခားတဲ႔ ဂုဏ္ရည္နဲ႔ သင္႔ရဲစြမ္းေဆာင္ခ်က္အျပင္ သင္႔ကို ပါ ထမင္းေကြ်းပါလိမ္႔မယ္လို႔ ဆိုလိုတာပါ။

ေနာက္ျပီး ပညာရွင္အသိုင္း အ၀ိုင္းၾကီးေတြကေရာ သင္႔ Website ကို အသိအမွတ္ ျပဳလား ၾကည့္ပါ။ ဥပမာအေနနဲ႔ ေျပာရရင္ - Eleven Media အေနနဲ႔ သူတို႔ကို လူတိုင္း သတိထားၾကတယ္။ လူတိုင္း ေလးစားမွဳ ရွိၾကတယ္ [ကိုယ္ပိုင္ Post ေတြနဲ႔ တင္လို႔ပါ]။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္
သူတို႔ တကယ္လုပ္တယ္ဆိုတာကို ေျပာျပတယ္ေလ။ Facebook မွာ ျပန္႔ေနတဲ႔ Media တစ္ခ်ိဳ႕ရွိတယ္ဗ်ာ - သူတို႔ က် ေတာ႔ ေရ အလုပ္တစ္ကယ္လုပ္လို႔လား ?? ဟိုကဟာ Copy ကူး ျပီးဒီမွာ ျပတယ္။ ဒါပါပဲ။ တကယ္လို႔ Eleven ကို မသိတဲ႔ သူက ေတာ႔ Facebook Media နဲ႔ ပဲေတြ ျပီးေတာ႔ ဒီက သတင္းေပးတယ္ပဲ ထင္မွာပါ။ဒါေပမဲ႔ Eleven ကို ေတြ႔ရင္ အဲ႔ဒီ Media ေတြက Eleven နဲ႔ ယွဥ္ရင္ Impression ခ်င္း ႏိွုင္း ယွဥ္ၾကည့္ခ်င္းအားျဖင္႔ ဘယ္သူ႔ကို ပိုေလးစားမလဲ ဘယ္သူဆီ ေနာက္က်ရင္ သြားဖတ္ေတာ႔ မွာလဲ စဥ္းစားၾကည့္ေပါ႔ဗ်ာ။ လုပ္ရင္ အမ်ားေလးစားေအာင္ စျပီး ေတာ႔ လုပ္လို႔ဆိုလိုခ်င္တာပါ။

ဒါ႔အျပင္ မွ်ေ၀တယ္ သူမ်ားနဲ႔ မတူဘူးဆိုျပီး ျဖစ္စလြယ္မလုပ္ ပါနဲ႔။ စိတ္အားထက္သန္စြာ ေစတနာပါပါနဲ႔ လုပ္ပါ။


ေနာက္ျပီး သူမ်ားေတြက သင္ေရးထားတာကို ကူးရင္ လိုက္ျပီး ပစိပစပ္ ေျပာမေနပါနဲ႔ေတာ႔ သူ႔ကို Credit Link ပါေအာင္ ထည့္ခိုင္းပါ။ မဟုတ္ရင္ သင္ရဲ႕ Site ဟာ အတု မရွိျဖစ္မွာ မဟုတ္ေတာ႔ပဲနဲ႔ ကူးယူတဲ႔ သူေတြပဲ အက်ိဳးရွိပါလိမ္႔မယ္။

ဒါေပမဲ႔ မပူပါနဲ႔ ဒီစာဟာ သင္ေရးထားတာ ျဖစ္လို႔ ကူးယူေဖာ္ျပတဲ႔ Website က ေအာင္ျမင္ေနရင္လဲ အဲ႔ဒီ Website ဟာ သင္႔ရဲ႕ စာေတြ နဲ႔ ေအာင္ျမင္ေနတာပါ။
သင္ေရးသားထားတဲ႔ စာေတြဟာ သူ႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္လို႔ေျပာလို႔မရသလို သူေအာင္ျမင္ေနတာလဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲ႔ဒါကို မိမိ ေကာင္းေကာင္း နားလည္ထားဖို႔လိုပါတယ္။
မိမိက မိမိ Website မွာလဲ တင္ထားတယ္။ သူက ကူးယူေဖာ္ျပထားတယ္ ဆိုတာကို သာ သိေအာင္ Credit ထည့္ခိုင္းပါ။
မ်ားေသာအားျဖင္႔ ကူးယူေဖာ္ျပတဲ႔ သူေတြဟာ ကြ်ႏွဳပ္ေျပာတဲ႔ အခ်က္ကို သိထားျပီးသား ျဖစ္တဲ႔ အတြက္ မည္သို႔ေသာ အခါမွ Credit ထည့္ေလ႔ မရွိသလို အျပည့္အစံု ေဖာ္ျပေပးေလ႔လဲ မရွိပါဘူး။
ဒါဟာ သင္႔အတြက္ သင္႔ရဲ႕အၾကီးမားဆံုး နစ္နာမွဳ ၾကီးပါ။သင္ ဒါကို ေကာင္းမြန္စြာ ေျဖရွင္း ႏိုင္ရပါမယ္။
ဒါကိုေျဖရွင္းႏိုင္ရင္ သူ႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မွဳ ဟာ သင္႔အတြက္ျဖစ္လာပါလိမ္႔မယ္။

ေနာက္ျပီး ေျပာခ်င္တာက Social Media လုပ္မေကြ်းပါနဲ႔၊ ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်ပါ။
ဆိုလိုတာကေတာ႔ အခုလူသံုးမ်ားတဲ႔ Facebook ေပါ႔။ ကြ်န္ေတာ္တင္မက ပါဘူး။ နာမည္ၾကီး ပညာ တတ္တဲ႔သူ အမ်ားစု ကေတာင္ အဲ႔ဒီထဲမွာ ေပ်ာ္ေမြ႔ေနၾကပါတယ္။ အဲ႔ဒါက Facebook ကို လုပ္ေကြ်းေနျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

Facebook ကို ဘာလို႔ ဘယ္လိုလုပ္ေကြ်းတာလဲ ?????
ကြ်န္ေတာ္တို႔လူ ေတြ အမ်ာစုက ကိုယ္႔မွာရွိတာ ျပရတာ၊ေျပာရတာ အေတာ္၀ါသနာပါတာကိုးဗ်။
ဒီေတာ႔ Facebook ပိုင္ရွင္ၾကီးကလည္း လမ္းဖြင္႔ေပးလိုက္တယ္ေလ။ သူရဲ႕ အတုမရွိတဲ႔ အၾကံနဲ႔ သူရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ ရည္နဲ႔ ေပါ႔ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကလည္း ေနာက္ဆံုး က်ေတာ႔ Facebook မသံုးရရင္ ေခတ္မမီေတာ႔ သိလို လူရာမ၀င္ေတာ႔ သလိုျဖစ္လာတယ္။ မလုပ္တတ္ရင္ေတာင္ တတ္ေအာင္ သင္ခိုင္း လာၾကတယ္ေလ။

တကယ္က Facebook ဆိုတာက လည္း Website ပဲ.. သူလိုတာ Traffic ပဲ။ ဒါကို သူေကာင္းေကာင္းၾကီး နားလည္တယ္ေလ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူေတြ သူ႔လို အေတြ အေခၚ မရွိလို႔ သူထြင္တဲ႔ ေအာက္မွာ ေပ်ာ္ေမြ႔ေနၾကတာပါ။ ဒါကို တတ္သိနားလည္တဲ႔ သူေတြကေတာ႔ Facebook မွာ ေပ်ာ္ေမြ႔မေနေတာ႔ပါဘူး။ ဒါ႔အျပင္ Facebook ကို မွီျပီးေတာ႔ အသံုးခ်လာၾကပါတယ္။

သင္႔ အေနနဲ႔ လုပ္ရမွာက Facebook ကို သတင္း သြားေပးရမွာပါ။ Facebook မွာ မိမိစာကို သူမ်ား ဖတ္ရေအာင္ သြားျပရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Post အခိုးခံရသလို နာမည္လဲရမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ကြ်န္ေတာ္ အၾကံျပဳခ်င္တာကေတာ႔ Facebook မွာ မေပ်ာ္ေမြ႔ပါနဲ႔။ တည့္တည့္ေျပာရရင္ အင္တာနက္ဖိုး အကုန္ခံျပီး Facebook ကို လုပ္မေကြ်းပါနဲ႔ေတာ႔။ သင္ လည္း ေငြရွာဖို႔ အခ်ိန္တန္ျပီ။ မိမိ Website ကို အေကာင္းဆံုး Service နဲ႔ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ျပီး ေငြရွာပါလို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
ဥပမာ သင္ကူညီခ်င္တယ္ဆိုပါစို႔။ သင္႔ Website မွာ Message Center ေလးျဖစ္ျဖစ္၊ Forum ေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ထားပါ။ Facebook ေပၚသြားျပီး ကူညီပါရေစ ဆိုျပီး ေစတနာထားစရာအထိ မလိုပါဘူး။



ကြ်ႏွဳပ္ ေျပာတဲ႔ အတိုင္း သာလုပ္ သင္ ေအာင္ျမင္မွာပါ။ နိဂံုးခ်ဳပ္ အေနနဲ႔ ေျပာခ်င္တာက..

 ၁) ေငြ ၀င္ဖို႔ အတြက္ က သင္႔ လူ၀င္ဆန္႔ျပီး ေအာင္ျမင္ဖို႔ လိုတယ္။

၂) ေငြေနာက္လိုက္လို႔ မရဘူး။
ကိုယ္ေတြ႔ေျပာရရင္ ကြ်န္ေတာ္ဆိုဒ္မွာ ေငြေတြရေအာင္ဆိုျပီး Register လုပ္ထားတဲ႔ ေၾကာ္ျငာေတြ ေနရာ တစ္ခု မက်န္ ကြ်န္ေတာ္ ထည့္ခဲ႔ဖူးတယ္။ဒါေပမဲ႔ ေနာက္ေန႔က်ေတာ႔ လူ၀င္နည္းသြားတယ္ ။
ဘယ္ေလာက္ထိနည္းသြားလဲ ဆိုရင္ ေၾကာ္ျငာေတြ ဘလဘြနဲ႔ ကိုယ္႔ဆိုဒ္ကိုေတာင္ မၾကည့္ခ်င္ေတာ႔ေလာက္ေအာင္ကို နည္းသြားတာ။ ေငြရခ်င္လြန္းလို႔ ျဖစ္တဲ႔ ဟာေပါ႔ ေလးပါ။

၃) သူမ်ားနဲ႔ မတူေစရဘူး။ သူမ်ားဆီကေန မကူးရဘူး။
အဲ႔ဒါက ကိုယ္႔ကို မသိရင္ေတာင္ ကိုယ္ဆိုဒ္ကို အထင္ၾကီးေလးစားဖို႔ အလိုအပ္ဆံုး အခ်က္ပဲ။ အဲ႔ဒါမွ သူ ဘာအသစ္တင္တာလဲ ဆိုျပီး ကိုယ္က Facebook မွာ မေၾကျငာရင္ေတာင္မွ သူက လာၾကည့္ေနမွာ ျဖစ္တယ္။ မဟုတ္ရင္ သင္႔ကို Visitor ေတြ ခဏတြင္း မွာ ေမ႔သြားမွာပါ။ အဲ႔ဒါဟာ ကိုယ္ရဲ႕ Traffic ကို ထိန္းတဲ႔ နည္းျဖစ္သလို ကိုယ္႔ကို အထင္ၾကီးေလးစားေစတဲ႔ အခ်က္ပဲ။ မဟုတ္ရင္ ၾကားေတာင္ မၾကားဖူးဘူးဆိုျပီး လာပါလိမ္႔မယ္။ သူမ်ားနဲ႔ Unique ျဖစ္ေနရင္
"ဟယ္ဟုတ္လား သြားၾကည့္လိုက္ဦးမယ္" ဆိုျပီး သင္႔ ဆီေရာက္လာလို႔ သူမ်ားနဲ႔ မတူ တာ သေဘာက် တာ ေတြ႔ရင္ Visitor ေတြက သင္႔ကို ေမ႔မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၄) Download Link ရွယ္တဲ႔ သူမ်ား အေနနဲ႔ သင္တို႔ ဟာ Link ကို မရွဳပ္ေထြးပါေစနဲ႔။
ဥပမာ - လြယ္တဲ႔ Ad တစ္ခုေလာက္ခံရင္ ရရဲ႕ သားနဲ႔ AD ကို ႏွစ္ခု သံုးခုေလာက္ ခံတာတို႔ ပါ။ ဒါဟာ သင္႔ အတြက္ ဘာထိခိုက္သလဲ ဆိုရင္ သင္႔ကို စတင္မုန္းတီးျခင္းခံ ရပါလိမ္႔မယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ပိုဆိုးလာလဲ ဆိုရင္ Visitor ေတြ မူရင္း Upload လုပ္ေနတဲ႔ သူကို  ရွာ ေတြ႔သြားလို႔ သူက Ad မခံပဲ File ကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေဒါင္းလို႔ရေအာင္လုပ္ေပးထားတာေတြ႔ရင္ သင္႔ကိုသူတို႔ ရြံရွာ စက္ဆုတ္ မုန္းတီးလာတဲ႔ အခါ
သင္ ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ႔ သူ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ႔ပါဘူး။ ေငြေနာက္လိုက္ေနျခင္း ေၾကာင္႔ေပါ႔။
အဲ႔ထက္အေရးၾကီးတာက သင္ Crack ေတြ မရွယ္ပါနဲ႔။ သင္႔ကို Developer ေတြက ေလးစာမွဳ ရေအာင္လို႔ပါ။


 ၅) Social Media ေတြကို အသံုးခ်ပါ။ လုပ္မေကြ်းပါနဲ႔။ သူလဲ Website ပါပဲ။ သင္လဲ Website ပါပဲ။ သင္႔ျပိဳင္ဘက္လို သေဘာထားပါ။ သင္႔ရဲ႕ အတုမရွိတဲ႔ အရည္အခ်င္းကို ထုတ္ျပပါ။ Social Media ကို အသုံးခ်ပါ။ သင္႔ေအာင္ျမင္ဖို႔ သင္႔ရဲ႕ အေတြးအခၚနဲ႔ သင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွဳ ေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။


ကဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေအာင္ျမင္ျပီး ဗ်ာ.... ဘယ္လို ေငြ၀င္ လာမွာလဲ ?????

ေျပာျပေပးပါ႔မယ္ဗ်ာ။။။။။ ေအာင္ျမင္ရင္ သင္႔Website ကို လူ၀င္မ်ားပါမယ္။ အဲဒီေတာ႔ Traffic ရလာပါတယ္။ Traffic ရျပီ ဆိုတာနဲ႔ သင္႔အေနနဲ႔  Traffic နဲ႔ ေငြေပးတဲ႔ CPM Ad Network Site ေတြမွာ Register လုပ္ပါ။ သင္႔ Website မွာ တစ္ေန႔ကို Pageview ၃ ၊ ၄ေသာင္း ေသာင္းရွိျပီဆိုတာနဲ႔ သင္အလုပ္စလုပ္လို႔ရပါျပီသင္႔ Website မွာ ေၾကာ္ျငာ ဘယ္ႏွခု မွ ထည့္စရာ မလိုပါဘူး Traffic နဲ႔ သြားတဲ႔ ေၾကာ္ျငာကို ထည့္ပါ ။ CPM Based Ad Network တစ္ခုမွာ တစ္လကို $50 နဲ႔ Network 3 ခု ပဲထည့္ရံဳနဲ႔ $150 ကို PayPal ကေန ထုတ္လို႔ရပါျပီ။

အဲ႔ဒါ အနည္းဆံုးပါ။ အခု လက္ ရွိ ျမန္မာ ႏိုင္ငံ မွာ ေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကားေနတဲ႔ Traffic ၾကီးၾကီးနဲ႔ Website တစ္ခုရွိပါတယ္။ သူတို႔ထဲက တစ္ရက္ထဲကို $609 USD  ထိ၀င္တဲ႔ Website ရွိပါတယ္။ နာမည္ေတာ႔ ေျပာစရာ မလိုေတာ႔ဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။ Traffic အေနနဲ႔ 4.58 TB/month တစ္လကို 4000GB ေက်ာ္အထိ Traffic ရွိပါတယ္။ ဒါက Traffic နဲ႔ ရတဲ႔ Money ပါ။ Website မွာ ေၾကာ္ျငာထည့္ခေတာင္ မပါေသးပါဘူး :)

မိတ္ေဆြအေနနဲ႔ သင္႔ Website ရဲ႕ Rank နဲ႔ ၀င္ေငြေတြ Web Analysis လုပ္ခ်င္ရင္ ေအာက္ပါလင္႔မွာ သြားလုပ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

http://www.statscrop.com/www/မိမိိဒိုမိန္း.com ပါ။

နမူနာအေနနဲ႔ http://www.statscrop.com/www/share4mm.com
မွာ သြားေရာက္ ၾကည့္ရွဳ ႏိုင္ပါတယ္။


သင္႔ အေနနဲ႔ Traffic မ်ားလာေလေလ Alexa Rank နည္းလာေလေလပါပဲ။ အဲ႔လို ျဖစ္လာတာနဲ႔ မိတ္ေဆြ ေအာင္ျမင္တဲ႔ Website ပိုင္ရွင္ ျဖစ္လာျပီး အေကာင္းဆံုး ၀င္ေငြတာ ရွိလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။


ဒီေလာက္ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္႔ ရဲ႕ ေငြရွာနည္းက မိတ္ေဆြကို တစ္နည္း မဟုတ္ တစ္နည္း အားျဖစ္ေစလိမ္႔မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ဗ်ာ။ ၾကိဳးစားပါ။ ကြ်န္ေတာ္႔ အေနနဲ႔လည္း ေရွ႕က ေအာင္ျမင္တဲ႔ သူေတြကို အတုယူ ၊ အၾကံဥာဏ္ေတာင္း ျပီး ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ေကာင္းေအာင္ အခုမွစျပီး ၾကိဳးစားေနပါတယ္။


တကယ္ပါ ။ သင္႔ အေနနဲ႔ သူမ်ားနဲ႔ မတူညီ တဲ႔ အရည္အခ်င္နဲ႔ သာ လုပ္သြားပါ။ အလြန္ဆံုး ၂ ႏွစ္ပါပဲ။

တစ္ႏွစ္ခြဲေလာက္ဆိုရင္ကို တစ္လကို သိန္းခ်ီျပီး ၀င္ေနပါျပီ လို႔ အၾကံျပဳရင္ Online ေပၚမွ အေကာင္းဆံုး ေငြရွာ နည္းကို နိဂံုးခ်ဳပ္အပ္ပါတယ္။

Myanmar IP ျဖင္႔ Verifed PayPal ရယူအသံုးျပဳျခင္း တြင္လည္း ယခုလို Post ျပန္လည္ပါ၀င္မွာျဖစ္ပါတယ္။

မိတ္ေဆြ အေနနဲ႔ လည္း မိမိျဖစ္ခ်င္တာ၊ မိမိ လုပ္ခ်င္တာ ေလးေတြ ကြ်န္ေတာ္႔ကို Comment ေပးျပီး ေျပာျပေပးပါဦးဗ်ာ။ တတ္ႏိုင္သေလာ ကူညီရေအာင္ေပါ႔။ ကြ်န္ေတာ္ ဒီPost ကို ေစတနာ အျပည့္နဲ႔ ေရးထားတာမုိ႔လို႔ မည္သည့္ Refferal Link မွ ထည့္မထားပါဘူး။ သေဘာ ေျပာျပရံုေလာက္ပါပဲ။ ေနာက္တစ္Post က်မွ ေကာင္းတဲ႔ Ad Network ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါ႔မယ္။

အေရးၾကီး ဆံုး ေျပာခ်င္တာက သင္ ေငြရဖို႔ပဲ ၾကည့္ေနရင္ ေရရွည္မခံ ပါဘူး။
သင္ ေစတနာ အျပည့္နဲ႔ သူမ်ား ထက္ သာေအာင္ သူမ်ားထက္ ျပိဳင္ဘက္ကင္း တဲ႔ Website ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ 2 ႏွစ္ အတြင္း ေအာင္ျမင္လာပါလိမ္႔မယ္။


Myanmar IP ျဖင္႔ Verify ျဖစ္ေသာ PayPal အသံုးျပဳနည္းစာအုပ္ မၾကာမီ စာအုပ္ ထြက္ပါ႔မယ္။
Myanmar IP ျဖင္႔ Verify ျဖစ္ေသာ PayPal ျပဳလုပ္မည့္သူမ်ား လိုက္နာရမဲ႔ အတြက္ ၾကိဳက္တင္သဘာထား တူညီခ်က္ကို မဖတ္ရေသးသူမ်ား ေအာက္က လင္႔မွာ ဖတ္ရွဳ ေပးထားပါ။

http://www.share4mm.com/2013/09/myanmar-ip-verify-paypal.html

Steel Jelly [Miloboy Inc.]
Chief Editor Of Full Premium Now Free
Founder Of Tech Milo ©opyrighted Sharing


ဒီေန႔အားလံုးကို Website ေလးတစ္ခု ညႊန္းေပးစရာ ရွိပါတယ္။

သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ ခ်က္က သင္လိုအပ္ေနတဲ႔ File ကို သတ္မွတ္ထားတဲ႔ Host ကေန သြားျပီးေတာ႔ ကူရွာေပးပါတယ္။

ဥပမာ - သင္က Google Talk ေလး လိုခ်င္တယ္ဆိုပါစို႔။
သင္႔ အေနနဲ႔ ပံုမွန္ဆိုရင္ Google မွာ Download Google Talk ဆိုျပီး ရိုက္ထည့္ျပီးရွာရပါလိမ္႔မယ္။

ေနာက္ျပီးေတာ႔ Website ထဲ၀င္ရမယ္။ သင္႔ က Download ေလးရွာ ျပီး ႏွိပ္ေပးရပါဦးမယ္။ တစ္ခါတစ္ခါ Like to Download တို႔၊ စာဖတ္ျပီးမွ Like ပါတို႔၊ ေနာက္ျပီး

Download Link သို႔မဟုတ္ Buttom ကို ႏွိပ္လိုက္တယ္ ဆိုရင္လဲ Adfly , Adfocus စတဲ႔ Ads Website ေတြကို ေက်ာ္ခြေနရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

5 sec ကေန႔ 10 sec ေလာက္ထိ ေစာင္႔ ျပီး ေက်ာ္ခြေနရဦးမွာျဖစ္ပါတယ္။


သင္႔ အေနနဲ႔ Internet လိုင္း မေကာင္းတာက တစ္ေမွာင္႔ Ads ေစာင္႔ရတာက တစ္ေမွာင္႔ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အဲ႔အတြက္ ဒီ Website ေလးက သင္႔ အခ်ိန္ေတြမကုန္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ႔္မယ္။

Site နာမည္က http://www.filecrop.com ပါ။



Website ထဲမွာ မိမိ Download လုပ္ခ်င္တဲ႔ File Name ကို ရိုက္ထည့္လိုက္ ရံု ပါပဲ။

ရိုက္ထည့္လိုက္တာနဲ႔ သူက Website ေတြကိုလိုက္ရွာျပီး Mediafire, Hotfile, Rapidshare, 4shared စသည္တို႔မွာ တင္ထားတဲ႔ မိမိလိုခ်င္တဲ႔ File ေတြထဲကို သြားရွာေပးပါလိမ္႔မယ္။

ျပီးေတာ႔ Result ကို ေဖာ္ျပေပးမွာ ျဖစ္လို႔ သင္႔အေနနဲ႔ မိမိလိုခ်င္တဲ႔ G Talk ဆို G Talk စသည္ျဖင္႔ မိမိလိုခ်င္တဲ႔ ေကာင္ ရဲ႕ Download Link ကိုတန္းရလာပါလိမ္႔မယ္။ ေနာက္ျပီး ဘယ္ဆိုဒ္ကေန ရွာေတြ႔လာတယ္ဆိုတာေရာ ေဖာ္ျပေပးပါလိမ္႔မယ္။


သင္႔အေနနဲ႔ က သူေပးတာေလးကို ႏွိပ္ျပီး လြယ္ကူစြာ ေဒါင္းလုပ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။

ဒါေပမဲ႔ သူက ရွာေပးတာပဲ ျဖစ္လို႔ သင္႔ အေနနဲ႔ Visus ဟုတ္မဟုတ္ကို သတိထားဖို႔ လိုပါလိမ္႔မယ္။

Download Link ကို http://www.virustotal.com မွာထည့္ျပီး Scan ဖတ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

မိမိကြန္ပ်ဴတာနဲ႔က Antivirus နဲ႔ လည္း Scan ဖတ္ၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။



သူ႔ကုိ သံုးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ႔ အခ်ိန္ကုန္တာ သက္သာတာပါပဲ၊
ဒါေပမဲ႔ သူက Rapidshare , Hotfile, Mediafire, Depositfiles,Mega, 4shared Host မွာ တင္ထားတဲ႔ File ေတြကို ပဲ ရွာ ေပးပါတယ္။

အားလံုးပဲ ႏွစ္သက္လိမ္႔မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ပါတယ္။


Credit : http://www.techmilo.tk/2013/09/file-search-engine-website.html
Writer:  Steel Jelly [Miloboy Inc.]

AZLyrics.com

အားလံုးကို ဒီေန႔ Website ေလး တစ္ခုနဲ႔ မိတ္ဆက္ ေပးလိုက္ပါ႔မယ္။

A-Z Lyrics Universe လို႔ ေခၚပါတယ္။

အဲ႔ဒီ Website ထဲမွာ မိမိႏွစ္သက္တဲ႔ English သီခ်င္း မ်ားရဲ႕ စာသားေတြကို ေခါင္းစဥ္ကေန ရွာလို႔ရသလို စာသားကေနလဲ ရွာလို႔ ရပါတယ္။

အကယ္လို႔ မိမိ လိုခ်င္တဲ႔ English သီခ်င္းစာသား မရွိဘူး ဆိုရင္လဲ Request လုပ္ျပီး ေတာင္းလို႔ရပါတယ္။

Website လိပ္စာကေတာ႔  http://www.azlyrics.com/ ပါ။


အားလံုး ႏွစ္သက္လိမ္႔မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ပါတယ္။

Steel Jelly [Miloboy Inc.]
ကြ်ႏွဳပ္ သင္႔ထံမွ တစ္စံုတစ္ရာ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ သင္႔အတြက္ ေစတနာရွိပါသည္။


ယေန႔အခ်ိန္မွာ လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အရာတစ္ခုကို ျပပါဆုိရင္ အင္တာနက္ကို ျပရပါလိမ့္မယ္။ ရႈပ္ေထြးေပြလီလွတဲ့ ကြန္ယက္ေတြနဲ႔ အင္တာနက္ကို ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ ေစ်းႏႈန္းခ်ိဳသာျပီး ျမန္ဆန္သြက္လက္တဲ့ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္မႈမ်ိဳး မရရွိႏိုင္တဲ့ ေဒသရွိေတြလဲ ရွိေနပါေသးတယ္။ ေဝးလံေခါင္ပါးတဲ့ ေဒသေတြ၊ သစ္ေတာေတြ၊ ေတာင္ေပၚေဒသေတြမွာ ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ လူအမ်ားအေနနဲ႔ (ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ျပည္သူအမ်ား အပါအဝင္) ဒီျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ေနရစဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို Google က တီထြင္လိုက္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ Google ရဲ့ အင္ဂ်င္နီယာေတြကို အရူးေတြလို႔ ေခၚခ်င္ေခၚႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ့ အစီအစဥ္က လက္ေတြ႔မွာ အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္ဖြယ္ ရွိေနပါတယ္။ ဒီပေရာဂ်က္ရဲ့ အမည္ကေတာ့ Project Loon ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္မယ့္ အစီအစဥ္ကေတာ့ ကမာၻ႔ေလထုထဲမွာ ဝဲပ်ံသြားလာေနတဲ့ မိုးပ်ံပူေဖာင္းၾကီးမ်ားကေန အင္တာနက္ ထုတ္လႊင့္ေပးမယ့္ အစီအစဥ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Google ရဲ့ အဆုိအရေတာ့ ဒီအစီအစဥ္ကို လက္ေတြ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖုိ႔ မခက္ခဲေၾကာင္း၊ ဤမိုးပ်ံပူေဖာင္းၾကီးမ်ားသည္ ကမာၻ႔ေလထုတြင္း လြတ္လပ္စြာ ပ်ံသန္းေနမွာျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေလတိုက္ႏႈန္း၊ ေလတိုက္ရာအရပ္ႏွင့္ ေနေရာင္ျခည္ စြမ္းအင္တုိ႔အား အသံုးျပဳျပီး လမ္းေၾကာင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ႏိုင္မွာျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ပူေဖာင္းမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မုိးပ်ံပူေဖာင္းမ်ားသည္ ေလယာဥ္မ်ားထက္ အျမင့္ ၂ ဆခန္႔ကို လြယ္ကူစြာ ေရာက္ရွိႏုိင္ေၾကာင္း၊ ယင္းအတြက္ေၾကာင့္ ပိုမိုၾကီးမ်ားက်ယ္ျပန္႔သည့္ ဧရိယာပမာဏကို လႊမ္းျခံဳႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထုိနည္းတူ ေျမျပင္ေပၚ၌ ကြန္ယက္ခ်ိတ္ဆက္မႈအတြက္ လုိအပ္သည့္ အေဆာက္အဦမ်ား တည္ေဆာက္ျခင္းထက္ ကုန္က်စရိတ္ မ်ားစြာသက္သာေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ဤပူေဖာင္းမ်ားမွ ထုတ္လႊင့္ေပးသည့္ အင္တာနက္ကြန္ယက္ႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ရန္ အထူးျပဳလုပ္ထားသည့္ အင္တာနာတိုင္မ်ားကို အသံုးျပဳရမည္ျဖစ္ျပီး ယင္းမွတဆင့္ အင္တာနက္ ဝန္ေဆာင္မႈေပးသည့္ ကုမၸဏီမ်ားက ျပည္သူမ်ားထံ ထပ္ဆင့္ထုတ္လႊင့္ေပးမည္ဟု သိရွိရသည္။

Google အေနျဖင့္ ျပီးခဲ့သည့္ သတင္းပတ္အတြင္းက ဤပေရာ္ဂ်က္၏ ပထမဆုံး စမ္းသပ္မႈအစီအစဥ္အျဖစ္ ႏူးဇီလန္ႏိုင္ငံတြင္ မုိးပ်ံပူေဖာင္ၾကီးေပါင္း ၃၀ အား လႊင့္တင္ခဲ့ျပီး စမ္းသပ္သူေပါင္း ၅၀ ခန္႔က အင္တာနက္ႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္မႈအား စမ္းသပ္ခဲ့ၾကသည္။ ယင္းစမ္းသပ္မႈမ်ားမွ ရရွိလာသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားအေပၚ မူတည္ျပီး နည္းပညာျမွင့္တင္မႈမ်ားႏွင့္ မုိးပ်ံပူေဖာင္း၏ ပံုစံဒီဇိုင္းအား ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေပးမည္ဟု သိရွိရသည္။

ထုိ႔အျပင္ Google အေနျဖင့္ Project Loom အား အျခားႏိုင္ငံမ်ားတြင္ စမ္းသပ္သြားရန္ စီစဥ္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။


ref: Myanmat Consumer Guide





ေအာင္ျမင္ေသာ စြန္႔ဦး စီးပြားတီထြင္သူတို႔ရဲ ႔ အမူအက်င့္ ၅ ရပ္လိုပဲ မေအာင္ျမင္တဲ့ စြန္႔ဦးစီးပြား တီထြင္သူတုိ႔မွာလည္း သူတုိ႔ရဲ ႔ အမူအက်င့္ ၅ ရပ္ရွိေနပါတယ္။ ဒါကို စီးပြားေရးဆိုင္ရာ စာေရးဆရာ Stephen key က သူ႔အေတြ႔အၾကံဳအတိုင္း ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ မွတ္သား၊ သိျမင္စရာေလးေတြ ပါတာမို႔ ဆီေလ်ာ္ သလို ဘာသာျပန္မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။


အလုပ္တစ္ခုစျပီ။ အခုအလုပ္မျပီးေသး

မေအာင္ျမင္ေသာ Entrepreneur အမ်ားစုရဲ ႔ အမူအက်င့္ တစ္ခု ျဖစ္ ပါတယ္။ Product တစ္ခု ထြက္ဖု႔ိ အေရး၊ Task တစ္ခု ျပီးဖို႔အေရး အခ်ိန္အရမ္းယူတယ္။ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ေလးေတာ့ ရွိရမွာေပါ့။ ကိုယ့္ Plan အတိုင္းဆုိရင္ ေနာက္ တစ္ခု လုပ္ရမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ လက္ရွိ လုပ္ငန္းစဥ္မွာပဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္ေနသူဟာ က်ရွံုးဖို႔ ပုိမ်ားပါတယ္။ အလုပ္ျပီးေျမာက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ျခင္းထပ္ အမ်ားၾကီးသာ တယ္လို႔လည္း ေအာင္ျမင္ေသာ Entrepreneur တိ႔ုက အၾကံေပး ေျပာ ဆုိထားပါတယ္။ မိမိ Product ရဲ ႔ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္းကိုပဲ ျပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ေစ်းကြက္ထဲ ခ်ျပႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ တစ္ခါျပီးေတာ့ ေနာက္ ထပ္ အခြင့္အေရး မရွိေတာ့ဘူးလို႔ မသိစိတ္ထဲက စြဲလမ္းေနတဲ့ အယူအမွား က ပထမဆံုး တစ္ေခါက္မွာလည္း Perfect မျဖစ္ႏိုင္သလို ေနာက္ထပ္ လည္း ျပင္ဆင္ဖို႔ သူအခ်ိန္ေပးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။


အေသးစိတ္ လုိက္လုပ္ေနမယ္

ငါပါမွရမယ္။ ငါလုပ္မွ ျပီးမယ္လို႔ ထင္ေနတဲ့ သူေတြလည္း မေအာင္ျမင္ပါဘူး။ Micro Managing လုပ္တယ္ဆုိတာ သူ႔ေနရာနဲ႔ သူပဲ ေကာင္းပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔ကိစၥေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္အဖြဲ႔သားေတြ၊ ကိုယ့္ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြ လုပ္လို႔ ျပီးတယ္ဆိုတာကို လက္ခံႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ယံုၾကည္မွုပါ။ ကိုယ့္ အဖြဲ႔သားေတြကို ယံုၾကည္မွု ေပးရပါမယ္။ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မယံုၾကည္ပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသာ ယံုၾကည္လို႔ အေသးစိတ္ လိုက္ျပီး Manage လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ အလုပ္လည္းမျပီးသလို အေကာင္းဆံုး လည္း ျဖစ္မလာ ပါဘူး။


ငါသာ အျမဲမွန္တယ္

ဘယ္အရာ ကိစၥပဲမဆုိေပ့ါ။ အေၾကာင္းအမိ်ဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မွားသြားရင္ေတာင္ ငါမွန္တယ္လို႔ ပါးစပ္က မထြက္ရင္ပဲေနမယ္။ မွားတာကို ဝန္မခံပဲ လစ္လ်ဴရွုတတ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ျပဳလုပ္လိုက္ျခင္းက ကိုယ့္အတြက္ သင္ယူေလ့လာရန္ အခြင့္အေရးတစ္ခုကို အဆံုးရွံုးခံလိုက္တာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ငါသာမွန္၊ အျမဲမွန္ဆဲြေနရင္ Entrepreneur ရယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္သူမဆုိ က်ရွံုးရမွာပါ။


ေမးခြန္းေမးေပမယ့္ အေျဖဂရုမစိုက္

ေမးခြန္းေမးတာေတာင္ ရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔ေသာ Entrepreneur မ်ားဟာ သူမ်ားဆီက ေမးခြန္းကိုေတာ့ ေမးလိုက္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေျဖရွင္းခ်က္ တစ္ခုေပးခ်င္လို႔ စကားစလိုက္တဲ့ သေဘာပါပဲ။ သုိ႔မဟုတ္လည္း သူ႔အေမးထပ္ကုိ ေျပာခ်င္တာကို ေျပာဖို႔အတြက္ လမ္းေၾကာင္းဖြင့္လိုက္သလိုပါပဲ။ ဒီလိုဆုိရင္လည္း မေအာင္ျမင္ ပါဘူး။ ေမးခြန္းေမးျပီး အေျဖကို နားေထာင္တယ္ဆုိတာ ယင္းအေျဖကေန ကိုယ့္ကိုယ္ကို သို႔မဟုတ္ ကိုယ့္ကုန္ပစၥည္းကို ျပန္သံုးသပ္မယ္။ သူတုိ႔ဆီက ေလ့လာသင္ယူမယ္ ဆုိတဲ့ အခ်က္ ၂ ခ်က္အတြက္ ပိုအဓိက ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့လိုမဟုတ္ပဲ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ၊ ျငင္းဆန္ ခ်က္ေတြပဲ ဆက္တိုက္ ေပးဖို႔ ေမးတဲ့သူဟာ သူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေထာက္ခံ သူမ်ားသာ ရွိပါမယ္။ ေထာက္ခံသူေတြရွိျပီး အမွားရွာေပးသူ မရွိတဲ့ ပတ္ဝန္း က်င္ဟာလည္း ကိုယ့္ပဲ မေအာင္ျမင္ ေစပါဘူး။


ေရွ ႔မတက္ႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ ရွိေန

ေငြအရင္းအႏွီးဆက္မထုတ္ႏိုင္ဘူး။ ႏိုင္ငံေရးအေျခအေန မေကာင္းဘူး။ စီးပြားက်ေနတယ္။ အစရွိသျဖင့္ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား တစ္ခုျပီး တစ္ခုေပး လို႔ ေရွ ႔မတိုးႏုိင္ေသးတဲ့ သူဟာလည္း က်ရွံုးေနတဲ့ Entrepreneur တစ္ဦး ပါ။ ေပးတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားက မွန္ကန္ေနသည့္တိုင္ Entrepreneur ေကာင္းတစ္ေယာက္ဟာ ေနာက္ထပ္ ေျခလွမ္းအသစ္အသစ္မ်ားအတြက္ ေတြးထင္ၾကံဆ ၾကိဳးစားေနၾက ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေနာက္ထပ္ စိန္ေခၚမွု အသစ္ေတြကို ဆက္ရင္မဆိုင္ႏိုင္ေသးသေရြ ႔ကေတာ့ မေအာင္ျမင္ေသးတဲ့ Entrepreneur တစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ေနအံုးမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။


.
မွီျငမ္း-
ေအာင္ခမ္း ( TSJ Team ) Ref:Entrepreneur.com
http://blog.techspace.com.mm/2013/09/blog-post_9720.html




ဒိန္းမတ္၊ ဆြီဒင္၊ ေနာ္ေဝႏိုင္ငံမ်ား တည္ရွိသည့္ စကင္ဒီေနဗီးယား ေဒသမွ ပံုစံမ်ားေရးဆြဲ၍ တည္ေဆာက္ ထားသည့္ ဆီြဒင္ဟိုတယ္၏
တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းတြင္ အန္စာတံုးပံု ေၾကးမံု (Mirror cube) အခန္းမ်ားကို ဖြဲ႕စည္း ထားရိွသျဖင့္ တည္းခိုရသူမ်ား အတြက္ ထူးကဲမႈမ်ား ရွိေနေပသည္။ ဆြီဒင္ႏုိင္ငံ၏ ေျမာက္ပိုင္း လူလီယာ (Lulea) ၿမိဳ႕၏ အျပင္ဘက္ ၅ဝ ကီလိုမီတာ အကြာ ဟာရက္စ္ (Harads) ၌ အဆိုပါ အေဆာက္ အအံုကို စတင္တည္ ေဆာက္ထားသည္။ အဆုိပါ ေနရာတြင္ သစ္ပင္ဟုိတယ္၊ ငွက္သိုက္အိမ္၊ ပန္းကန္ျပားပ်ံႏွင့္ ဆင္တူသည့္ UFO အိမ္ႏွင့္ သိပံၸ႐ုပ္ရွင္ ဇာတ္ကားမ်ားတြင္ ေတြ႕ျမင္ရေလ့ ရွိေသာ (The Cabin) အခန္းမ်ားကို ဖြဲ႕စည္း ေပးထားသည္။ သစ္ပင္ ဟုိတယ္တြင္ တစ္ဦးခ်င္း တည္းခိုႏုိင္သည့္ သစ္ပင္ အိမ္ခန္း ငါးေဆာင္ ဖြဲ႕စည္း ေပးထားသည္။

အဆိုပါ အိမ္ခန္းမ်ားကို ေျမျပင္ ေအာက္ေျခမွ ေလးမီတာႏွင့္ ေျခာက္မီတာ အျမင့္တြင္ တည္ေဆာက္ထား ကာ ဆင္ေျခေလွ်ာမွ တစ္ဆင့္ အေပၚသို႔ အလြယ္တကူ တက္ေရာက္ႏိုင္သည္။ တံတား သို႔မဟုတ္ ျပန္၍ ဆြဲသြင္းႏိုင္သည့္ ေလွကားထစ္မ်ားမွလည္း တက္သြားႏုိင္သည္။ ထုိ႔ျပင္ ငွက္သိုက္အိမ္ကို တည္းခိုရန္ ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ၿပီး ၎သည္ ဧရာမ ငွက္ႀကီးတစ္ေကာင္၏ အသိုက္ႏွင့္ သဏၭာန္ တူေနေပသည္။ UIFO အိမ္သည္ ေထာက္လွမ္း မရႏိုင္သည့္ ပ်ံသန္းေနေသာ အရာဝတၴဳ ပန္းကန္ျပားပ်ံႏွင့္ တူေနေပရာ သိပံၸ ဇာတ္ကားမ်ားတြင္ ေတြ႕ျမင္ ၾကရသည့္ အတုိင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ေကဘင္ အခန္းမွာ ေနရာ က်ယ္ဝန္းၿပီး သစ္ပင္၏ ပင္စည္တြင္ သပ္လွ်ဳိ၍ ႐ိုက္သြင္း တည္ေဆာက္ထားသည္။ အေပၚလြင္ဆံုး အခန္းမွာ အန္စာတံုး ေၾကးမံုျဖစ္သည္။ ၎ကို Tham & Videgard ဗိသုကာမ်ား၏ ဒီဇိုင္း လက္ရာမ်ားျဖင့္ သ႐ုပ္ေဖာ္ ေပးထားျခင္း ျဖစ္သည္။

ဤအခန္းသည္ တကယ္ပင္ ပုန္းေအာင္းစရာ ေနရာျဖစ္သည့္ (၄ x ၄ x၄) မီတာ အတိုင္းအတာႏွင့္ ႁပြန္လံုး ကုဗတံုးကို မွန္မ်ားျဖင့္ တန္ဆာဆင္ ထားသျဖင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေရာင္ျပန္ ေနေစသည္။ လူတီထြင္ အံ့ၾသဖြယ္ ေကာင္း၍ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားျဖင့္ ရရွိေနေသာ္လည္း ျပႆနာမ်ား ကိုလည္း တင္ဆက္ ေပးေန ေပသည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ ေထာင့္မ်ားသည္ မျမင္ႏိုင္၊ မေတြ႕ႏုိင္၍ ငွက္မ်ား ပ်ံသန္း ဝင္ေရာက္ မလာႏိုင္ေအာင္ ဒီဇိုင္နာမ်ားက ဖန္တီးေပးထားျခင္း ျဖစ္သည္။ အခန္းနံရံမ်ားကို အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ပါ ဖလင္ေကာ္ျပား မ်ားျဖင့္ ကာရံထား၍ လူသားမ်ားကမူ ျမင္ေတြ႕ ႏုိင္ေပသည္။ အခန္း၏ အျပင္ဘက္တြင္လည္း ထူးျခားမႈ တစ္ရပ္ ရွိေနသည္။ ခုတင္ႀကီး တစ္ခု၊ ေရခ်ဳိးခန္း တစ္ေဆာင္၊ သက္ေသာင့္သက္သာ နားေနရာ အခန္း၊ ေခါင္မိုးသို႔ အတက္ ေလွကားထစ္ႏွင့္ အိမ္ခန္း ေျခာက္ခန္းမွ ႐ႈခင္းကို ႐ႈစား ၾကည့္ႏိုင္ေပသည္။ နံရံမ်ား၏ အေနာက္ဘက္၌ ၁၉၃ဝ-၁၉၅ဝ ျပည့္ႏွစ္ ဝန္းက်င္ေလာက္မွ ဆက္တင္ ဒီဇိုင္းအစစ္ႏွင့္ BRITTA'S PENSIONAT စားေသာက္ဆုိင္တြင္ ညစာ စားေသာက္ႏိုင္ၿပီး သစ္ပင္ဟိုတယ္တြင္ အရက္ဘား၊ ေရေႏြးေငြ႕ ေရခ်ဳိးခန္းႏွင့္ အပန္းေျဖစရာ ေနရာ ရွိေနေပသည္။ ။
ဦးတိုး (တကၠသီလ)

ျမ၀တီ


တရုတ္-ကေနဒါ ကျပားျဖစ္တဲ့ ပန္းခ်ီဆရာ လီရိ ေရးဆြဲထားတဲ့ ေဘဂ်င္း ၂၀၀၈ ဆိုတဲ့ ပန္းခ်ီကားဟာ အေတြးေပါင္းမ်ားစြာကို လွဴပ္ႏွဳိးေပးႏိုင္စြမ္းပါတယ္။

ပံုထဲမွာ ေက်ာကိုေဆးမင္ေၾကာင္ခ်ယ္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေလးဟာ တရုတ္ျပည္ကို ကိုယ္စားျပဳျပီး ဘယ္ဘက္က ကစား၀ိုင္းကို အာရုံစူးစိုက္ေနသူေလးကေတာ့ ဂ်ပန္ပါတဲ့။ ည၀တ္အက်ီၤနဲ႔ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ထားသူကေတာ့ အေမရိကန္မယ္ေလးျဖစ္ျပီး ၾကမ္းေပၚမွာလဲေလ်ာင္းေနတာကေတာ့ ရုရွားမိန္းကေလးျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးနားမွာရပ္ၾကည့္ေနတဲ့ကေလးမေလးကေတာ့ ထိုင္၀မ္သူေလးပါ။

ေဘဂ်င္း ၂၀၀၈ ပန္းခ်ီကားဟာ အေနာက္တိုင္းနဲ႔ အင္တာနက္ေပၚမွာ အၾကိတ္အနယ္ေဆြးေႏြးရတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ မိန္းမ ၄ ေယာက္ မာေဂ်ာင္ကစားေနတဲ့ပံုဟာ လ်ဳိ႔၀ွက္အဓိပၸါယ္မ်ဳိးစံုနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့အျပင္ နာမည္ကိုက ေဘဂ်င္း ၂၀၀၈ ပါတဲ့။

တရုတ္ရဲ့ ေခါင္းစဥ္ကိုက အေရွ႔ေလ လို႔ ႏွစ္ခြအဓိပၸါယ္ရေနပါတယ္။ တစ္ခုက တရုတ္ျပည္ရဲ့ ကမၻာ့အင္အားျပိဳင္ဘက္အဆင့္ကို ေဖာ္ျပျပီး ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ တရုတ္ရဲ့ စစ္အင္အားနဲ႔ လက္နက္အင္အားတို႔ဟာ စားပြဲေပၚမွာ အဆင္သင့္ေရာက္ေနျပီလို႔ ျပသထားပါတယ္။ တစ္ဖက္မွာေတာ့ တရုတ္ဟာ ေနရာေကာင္းရထားသလိုလိုရွိေနေပမဲ့လည္း မိန္းကေလးရဲ့ တစ္ျခားလက္တစ္ဖက္ကို ျမင္ခြင့္မရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ မိန္းကေလးဟာ ေနာက္လက္တစ္ဖက္ကလည္း စားပြဲေအာက္မွာ ၀ွက္ကစားေနပါေသးတယ္။

အေမရိကန္သူေလးကေတာ့ သိပ္ကိုယံုၾကည္မွဳရွိတဲ့ပံုစံေလးနဲ႔ပါ။ ထိုင္၀မ္သူေလးကို လွမ္းၾကည့္အကဲခတ္ေနျပီး မ်က္ႏွာရိပ္ မ်က္ႏွာကဲ ျပေနပံုေပၚပါတယ္။
ရုရွားမယ္ကေတာ့ ကစားပြဲကို စိတ္မ၀င္စားခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ေျခတစ္ဖက္က အေမရိကန္ကို ခ်ိတ္လို႔ လက္တစ္ဖက္ကေတာ့ တရုတ္ကို ကမ္းလွ်က္ရွိေနပါတယ္။ ႏိုင္ငံႏွစ္ခုလံုးနဲ႔ တိတ္တဆိတ္ အက်ဳိးစီးပြားဖလွယ္ေလ့ရွိတဲ့သေဘာပါ။

ဂ်ပန္ကေတာ့ အင္တိုက္အားတိုက္ကို သူ႔အက်ဳိးစီးပြားေတြကို အာရုံျပဳေနျပီး တျခားသူေတြကို ဂရုမျပဳပါဘူး။

ထိုင္၀မ္သူေလးက ရုိးရာအက်ၤီနီေလးကို ၀တ္ဆင္ထားျပီး သူဟာ တရုတ္ရဲ့ ယဥ္ေက်းမွဳ အေမြဆက္ခံသူျဖစ္ေၾကာင္း ျပသေနပါတယ္။ သူ႔လက္ထဲမွာ သစ္သီးပန္းကန္ကိုကိုင္လို႔ လက္တဖက္မွာေတာ့ ဓါးတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ပါ။ သူဟာ တရုတ္ကို ေၾကကြဲနာက်င္တဲ့ အမုန္းေတြနဲ႔ စိုက္ၾကည့္ေနျပီး ကစားပြဲမွာ ဘယ္သူပဲႏုိင္ႏိုင္ သစ္သီးေတြကို ေကြ်းဖို႔ေစာင့္ေနရပါတယ္။

အျပင္ဘက္မွာေတာ့ ျမစ္ေရျပင္ဟာ ေလထန္ေနျပီး မုန္တိုင္းက်ေတာ့မဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးမို႔ ဒါဟာ တိုင္းျပည္ႏွစ္ခုၾကားက တင္းမာေပါက္ကြဲလုလုအေနအထားကို ျပဆိုပါတယ္။ နံရံမွာ ခ်ိတ္ဆြဲထားတဲ့ ပန္းခ်ီကားကလဲ သိပ္ကို အဓိပၸါယ္ရွိတာပါ။ မာအိုရဲ့ မ်က္ႏွာ၊ ခ်န္ေကရွိတ္ရဲ့ နဖူးေျပာင္နဲ႔ ဆြန္ယက္ဆင္ရဲ့ မုတ္ဆိတ္တို႔ကို ေပါင္းစပ္ေရးဆြဲထားပါတယ္။

မိန္းကေလး ၄ ေယာက္ရဲ့ အ၀တ္အစားအေနအထားဟာ တိုင္းျပည္တစ္ခုစီရဲ့ စီးပြားေရးကို ျပဆိုပါတယ္။ တရုတ္ဟာ အေပၚပိုင္းဗလာေပမယ့္ ေအာက္ပိုင္းမွာေတာ့ စကတ္နဲ႔ အတြင္းခံကို ၀တ္ဆင္ထားပါတယ္။ အေမရိကန္ကေတာ့ ဘရာစီယာနဲ႔ အေပၚရုံအက်ီၤကို၀တ္ထားေပမဲ့လည္း ေအာက္ပိုင္းဗလာျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။ ရုရွားကေတာ့ အတြင္းခံေဘာင္းဘီေလးသာက်န္ျပီး ဂ်ပန္ကေတာ့ လံုးတီးနဲ႔ပါ။

ရုတ္တရက္ၾကည့္လိုက္ရင္ အေမရိကန္က အေျခအေနအေကာင္းဆံုးလို႔ထင္ရျပီး ေတာက္ေျပာင္ေနေပမယ့္ အထိအရွမခံႏိုင္ဆံုး အပိုင္းဟာ ရွင္းရွင္းၾကီးေပၚေနပါျပီ။ တရုတ္နဲ႔ ရုရွားဟာ အ၀တ္မပါဘူးဆိုေပမဲ့လည္း လံုရမယ့္အပိုင္းေတြကို လံုေအာင္ဖံုးထားႏိုင္စြမ္းရွိေနပါေသးတယ္။

တကယ္လို႔မ်ား ဒီကစားပြဲအျပီးမွာ က်န္သမွ်ကိုသာ ခြ်တ္ၾကရေၾကးဆိုရင္ တရုတ္ရွဴံးခဲ့ရင္ ရုရွားနဲ႔တူပါေတာ့မယ္။ ( ဒါဟာ ရုရွားျပိဳကြဲျခင္းကို ညႊန္းပါတယ္။ ) အေမရိကန္ ရွဴံးခဲ့ရင္လဲ ရုရွားနဲ႔ပဲ တူျပန္မွာပါပဲ။ တကယ္လို႔ ရုရွားရွဴံးရင္ေတာ့ အားလံုးရွဴံးျပီး ဂ်ပန္ကေတာ့ နဂိုကထဲက ဘာမွမက်န္ေတာ့တာပါ။

ရုရွားဟာ အိမ္ျဖည့္ရုံ၀င္ကစားေနတယ္ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ တရုတ္နဲ႔ေပါင္းျပီး လိမ္ကစားေနပါတယ္။ တကယ္အိမ္ျဖည့္ေနရသူကေတာ့ ဂ်ပန္ပါ။ ဒီတစ္ခါရွဴံးရင္ေတာ့ ဂ်ပန္ဟာ ကစား၀ိုင္းကထြက္ရပါေတာ့မယ္။

အေမရိကန္ဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ အႏၱရာယ္ေတြ၀ိုင္းလို႔ပါ။ ဒီတစ္ခ်ီရွဴံးရင္ ကမၻာ့အင္အားၾကီးအေနအထားကို စြန္႔လႊတ္ရပါမယ္။ ရုရွားကေတာ့ ႏွစ္ဖက္ကစားေနျပီး တရုတ္လြတ္လပ္ခါစ အေနအထားမ်ဳိးျဖစ္ေနပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက တရုတ္ဟာ ရွင္သန္ရပ္တည္ေရးအတြက္ ရုရွားကိုမွီခိုျပီးေနာက္ အေမရိကန္ကို မီွခိုခဲ့ရပါတယ္။

တရုတ္ရဲ့ မာေဂ်ာင္အတံုးကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ျမင္ခြင့္မရတာဟာ တရုတ္မွာ လ်ဳိ႔၀ွက္ဖံုးကြယ္ထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္အေတာ္မ်ားမ်ားရွိလိမ့္မယ္လုိ႔ ျပဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တရုတ္ဟာ ရုရွားနဲ႔ တိတ္တိတ္ဖလွယ္ေနျပီး အေမရိကန္ကေတာ့ ထိုင္၀မ္သူေလးရဲ့ ပံုစံကေနသာ မွန္းဆေနရပါတယ္။ ဂ်ပန္ကေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူကလြဲလို႔ ဘယ္အရာမွ စိတ္မ၀င္စားပါ။

ထိုင္၀မ္ကေလးမကေတာ့ ကစားပြဲကို ေအးစက္စက္နဲ႔ၾကည့္ေနပါတယ္။ ကစားသမား ၄ ေယာက္လံုး ဘာလုပ္ေနသလဲလို႔ ေကာင္းေကာင္းျမင္ႏိုင္ျပီး ဘာေတြဆက္ျဖစ္မလဲလို႔ နားလည္ထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ကစားပြဲကို ၀င္ခြင့္လံုး၀မရွိတဲ့အျပင္ စကားေတာင္ေျပာခြင့္မရပါဘူး။ သူ႔မွာ ေျပာစရာ၊ အျပစ္တင္စရာအေတာ္မ်ားမ်ားရွိတာေတာင္မွ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ေျပာခြင့္မရပါဘူး။ သူလုပ္ႏိုင္သမွ်ကေတာ့ လိမၼာတဲ့မိန္းကေလးလို ေနျပျပီး ေအာင္ႏို္င္သူကို သစ္သီးဆက္ဖို႔ပါပဲ။

ေနာက္ဆံုးဘယ္သူႏိုင္မလဲဆိုတာ တရုတ္နဲ႔ အေမရိကန္ၾကားမွာပဲ ရွိေနတာထင္ရွားလွပါတယ္။ အနီးကပ္ထပ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ အေမရိကန္က ကစားအားရွိေနေသးေပမဲ့ ကစားေနတာက တရုတ္မာေဂ်ာင္ပါ။ အေနာက္တိုင္းပိုကာ ကစားနည္းမဟုတ္ပါဘူး။ တရုတ္ရဲ့ ကစားပြဲစည္းမ်ဥ္းေတြနဲ႔ ကစားေနျပီးတဲ့ေနာက္ အေမရိကန္ႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ဘယ္ေလာက္မ်ားရွိႏိုင္ပါ့မလဲ။

ေရႊသတင္းသစ္

<<အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာ ေရးႁပႆနာမ်ား အတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား>>


(၁) အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္ေတြ ကေတာ့ သင္တို႔အတြက္ ဗီတာမင္ ေတြ၊ ဓာတ္ဆားေတြ ရရွိေစတဲ့ အဓိကအရင္းအႁမစ္တစ္ခု ႁဖစ္ပါ တယ္။ အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ

ႁဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ဓမၼ တာလာႁခင္းေႂကာင့္ ေသြးအားနည္း မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသႁဖင့္ေတာ့ ေဒါက္ခြရြက္ဟာ အမ်ိဳးသမီးအသက္အရြယ္မေရြးတိုင္း အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ႃပီး သူမွာ

အဓိကပါဝင္တဲ့ဗီတာမင္ေကက ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ ေသြးတိတ္ေစရန္ အကူအညီႁဖစ္ေစသလို ဗီတာမင္စီ ကလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ခုခံအား စနစ္ကို ႁမႇင့္တင္ေပးကာ သံဓာတ္ ပါဝင္မႈလည္း

မ်ားသႁဖင့္ ေသြးအား နည္းမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၂) ပိုက္ဆံေလ်ာ္ပင္အေစ့(Flax seeds) - ကေတာ့ Omega -3 အက္ ဆစ္ရရွိႏိုင္တဲ့တစ္ခုထဲေသာဟင္းသီး ဟင္းရြက္အရင္းအႁမစ္ႁဖစ္ပါတယ္။ သူ႕မွာပါဝင္တဲ့ Omega -3 အက္ဆစ္က

ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ႃဖိဳးမႈကို အားေပးပါတယ္။ ဒါ့အႁပင္ Flax seeds ေတြက အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္ေတြကို ဝင္းလက္ေတာက္ ေႁပာင္ေစႃပီး အ႐ိုးက်န္းမာမႈကို အားေပးပါတယ္။ သူ႕မွာ

အမွ်င္ဓာတ္အေႁမာက္အႁမားလည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႁခင္း၊ ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးႁခင္းနဲ႔ေသြးတြင္းအ ဆီေတြကို က်ေစပါတယ္။ ယင္းအ ေစ့မွာ ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ Lignans လို႔ေခၚတဲ့ဓာတုပစၥည္းက အမ်ိဳးသမီး မ်ားေသြးဆံုးခ်ိန္မွာႁဖစ္ေလ့ရွိတဲ့လကၡ ဏာေတြကို သက္သာေစႃပီး စိတ္က်ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အႁပင္ ကင္ဆာအမ်ိဳး မ်ိဳး အထူးသႁဖင့္

ရင္သားကင္ဆာ ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၃)ႏို႔ႏွင့္ဒိန္ခဲ -အဆီနည္းတဲ့ႏို႔နဲ႔ဒိန္ ခဲေတြကေတာ့ ကယ္ဆီယမ္၊ ဗီတာ မင္ B12 နဲ႔ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္(riboflavin) စတဲ့ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ႃပီး အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ ႄကံ႕ခိုင္တဲ့

အ႐ိုးေတြပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အဓိကလုပ္ ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အသက္(၃၀)ေက်ာ္လာသည့္အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအ တြက္ တစ္ရက္ကို ႏို႔တစ္ခြက္ ေသာက္ႁခင္းက ေသြးဆံုးႃပီးေနာက္ အ႐ိုးပြႁခင္းကို

ကာကြယ္ေပးႏိုင္ႃပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရာမွာ လည္း အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရက ခႏၶာကိုယ္တြင္းအညစ္အေႂကးေတြ ကို ဖယ္ထုတ္ရွင္းေပးႏိုင္တဲ့အ ေကာင္းဆံုးသန္႔စင္ပစၥည္းႁဖစ္ပါ တယ္။ ဒါ့အႁပင္ ေရက ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို

ဖယ္ရွင္း ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ေဆာင္းတြင္းဆို လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစႃပီး ေႏြရာသီဆိုလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးႁမေနေစပါတယ္။ ေရက ဝမ္း ခ်ဳပ္ႁခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေႁခာက္ႁခင္း တို႔ကို

ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္အႁပင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္း မြန္ေစကာ အေရႁပား၊ ဆံပင္၊အ႐ိုး မ်ားက်န္းမာႄကံ႕ခိုင္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
(၅) နႏြင္း -နႏြင္းဟာ အသားအေရ ကိုလွပေစႃပီး အေရႁပားနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ေရာဂါမ်ား(ဒဏ္ရာရႁခင္းမွစႃပီး အသားအေရေႁခာက္ေသြ႕သည္အထိ )ကို သက္သာေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔

အနည္းငယ္အား ေရေႏြးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါက လည္ေခ်ာင္းနာ ႁခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ အႁပင္ နႏြင္းႁမစ္ကို သံပရာရည္ႁဖင့္ ဆားစိမ္ႁပဳလုပ္၍ စားေပးသင့္ပါ တယ္။ နႏြင္းဟာ

ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေႂကးေတြကို သန္႔စင္ ေစႃပီး ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာအစားအစာ အႁဖစ္ လက္ခံထားႂကပါတယ္။

အဝင္း
ref:JI
http://www.fullpremiumnowfree.com/2013/06/health4girl.html

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.20
မ်က္ႏွာအသားအေရ ႂကည္လင္ေအာင္

	Microdermabrasion လို႔ ေခၚတဲ့ မ်က္ႏွာႁပဳႁပင္နည္းစနစ္ကို ေဟာလိဝုဒ္အသိုင္းအဝိုင္းမွာတြင္ က်ယ္စြာ အသံုးႁပဳလ်က္ရွိႃပီး ႏိုင္ငံတ ကာမွာလည္း တႁဖည္းႁဖည္းအသံုး မ်ားလ်က္ရွိပါတယ္။ အဆိုပါနည္းစ နစ္ကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈခ်က္ခ်င္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့နည္းအႁဖစ္ေခၚဆို ေလ့ႂကႃပီး ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ ႁပဳ လုပ္ႁခင္းႏွင့္ ဘိုေတာက္စ္ထိုးႁခင္းမ်ား ထက္ ကုန္က်စရိတ္ပိုမိုသက္သာပါ တယ္။
	အေရႁပားမ ွstratum corneum လို႔ေခၚတဲ့ အေပၚဆံုးအလႊာ ကိုဖယ္ရွားေပးႃပီး ဝက္ႃခံအနာရြတ္ မ်ား၊ အညိဳကြက္မ်ား၊ ေနေလာင္ ဒဏ္ရာမ်ား၊ ပါးေရအတြန္႔မ်ားကို ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ အလြန္ေသး ငယ္သည္႔ ပံုေဆာင္ခဲအမႈန္မ်ား၊ စိန္ မႈန္ မ်ားအသံုးႁပဳႃပီး အေရႁပားအေပၚ ယံ အလႊာကိုဖယ္ရွားတာႁဖစ္တာ ေႂကာင့္ ေဆးထိုးရႁခင္း၊ ေမ့ေဆးဆ ရာဝန္ အကူအညီယူရႁခင္း မရွိပါ ဘူး။
	ထို႔ေနာက္ဗိုက္တာမင္စီကို အေရႁပားထဲထည္႔သြင္းေပးႃပီး ႏွိပ္ နယ္ေပးတဲ့အခါ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ (antioxidant) သတၲိႏွင့္ ေကာ္လာဂ်င္အမွ်င္ႁဖစ္ေပၚေစတဲ့အာနိသင္ မ်ားေႂကာင့္အေရႁပားအိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႃပီး တင္းတင္းရင္း ရင္းႁဖစ္ေစပါတယ္။
	Microdermabrasion နည္း ပညာဟာခြဲစိတ္ရန္မလိုဘဲအေရ   ႁပား အိုမင္းမႈေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေႂကာင့္ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီႏွင့္ဘို ေတာက္စ္ထိုးႁခင္းမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ အႏၱရာယ္နည္းပါးတဲ့ နည္းတစ္ခုပဲ ႁဖစ္ပါတယ္။

ေဇာ္ကို
Source: DNAindia
<မ်က္ႏွာအသားအေရ ႂကည္လင္ေအာင္>


Microdermabrasion လို႔ ေခၚတဲ့ မ်က္ႏွာႁပဳႁပင္နည္းစနစ္ကို ေဟာလိဝုဒ္အသိုင္းအဝိုင္းမွာတြင္ က်ယ္စြာ အသံုးႁပဳလ်က္ရွိႃပီး ႏိုင္ငံတ ကာမွာလည္း တႁဖည္းႁဖည္းအသံုး မ်ားလ်က္ရွိပါတယ္။ အဆိုပါနည္းစ နစ္ကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈခ်က္ခ်င္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့နည္းအႁဖစ္ေခၚဆို ေလ့ႂကႃပီး ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ ႁပဳ လုပ္ႁခင္းႏွင့္ ဘိုေတာက္စ္ထိုးႁခင္းမ်ား ထက္ ကုန္က်စရိတ္ပိုမိုသက္သာပါ တယ္။
အေရႁပားမ ွstratum corneum လို႔ေခၚတဲ့ အေပၚဆံုးအလႊာ ကိုဖယ္ရွားေပးႃပီး ဝက္ႃခံအနာရြတ္ မ်ား၊ အညိဳကြက္မ်ား၊ ေနေလာင္ ဒဏ္ရာမ်ား၊ ပါးေရအတြန္႔မ်ားကို ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ အလြန္ေသး ငယ္သည္႔ ပံုေဆာင္ခဲအမႈန္မ်ား၊ စိန္ မႈန္ မ်ားအသံုးႁပဳႃပီး အေရႁပားအေပၚ ယံ အလႊာကိုဖယ္ရွားတာႁဖစ္တာ ေႂကာင့္ ေဆးထိုးရႁခင္း၊ ေမ့ေဆးဆ ရာဝန္ အကူအညီယူရႁခင္း မရွိပါ ဘူး။
ထို႔ေနာက္ဗိုက္တာမင္စီကို အေရႁပားထဲထည္႔သြင္းေပးႃပီး ႏွိပ္ နယ္ေပးတဲ့အခါ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ (antioxidant) သတၲိႏွင့္ ေကာ္လာဂ်င္အမွ်င္ႁဖစ္ေပၚေစတဲ့အာနိသင္ မ်ားေႂကာင့္အေရႁပားအိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႃပီး တင္းတင္းရင္း ရင္းႁဖစ္ေစပါတယ္။
Microdermabrasion နည္း ပညာဟာခြဲစိတ္ရန္မလိုဘဲအေရ ႁပား အိုမင္းမႈေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေႂကာင့္ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီႏွင့္ဘို ေတာက္စ္ထိုးႁခင္းမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ အႏၱရာယ္နည္းပါးတဲ့ နည္းတစ္ခုပဲ ႁဖစ္ပါတယ္။

ေဇာ္ကို
Source: DNAindia
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.23
ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း(antioxidant)အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

	က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ သည့္ မည္သည့္စာေစာင္ကိုမဆို ေကာက္ယူဖတ္႐ႈၾကည့္ပါက လိႈင္ လိႈင္ေတြ႕ရမည့္ စကားလံုးတစ္ခုမွာ antioxidant သို႔မဟုတ္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီ ေတာ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဆို တာ ဘာလဲ။
	ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ စားလိုက္တဲ့အစာကို ေခ်ဖ်က္ ရာမွ ျဖစ္ေစ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္ စတဲ့က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြမ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚ လာပါတယ္။ ယင္း(Free radical )ဖရီးရာဒီကယ္မ်ားဟာ သူတို႔မွာရွိတဲ့ ေနရာလြတ္တစ္ေနရာထဲသို႔ ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္ လိုအပ္သည့္အရာမ်ား ကို သယ္ယူသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဖရီးရာ ဒီကယ္ေတြမ်ားေလ ဆဲလ္ေတြကို ပို ဖ်က္ဆီးေလ ဆဲလ္ေတြ ပိုပ်က္စီး ေလ  ဖရီးရာဒီကယ္ေတြပိုထြက္ေလ နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ၄င္းတို႔က ဖရီးရာဒီကယ္ေတြအား ဆဲလ္ေတြကို မဖ်က္ဆီးမီ သူတို႔ရဲ႕ ေနရာလြတ္မွာ ဝင္ေပါင္းလိုက္ၿပီး အစြမ္းမဲ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဖရီးရာဒီကယ္မ်ားမ်ားလာ လွ်င္ ခုခံအားစနစ္ တျဖည္းျဖည္း က်ဆင္းလာၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ႏွင့္နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥ ည္းႄကြယ္ဝသည့္အစာမ်ားမွာ သစ္ သီးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ဘယ္ရီသီးမ်ား ၊ အခြံမာသီးမ်ား၊ ဝိုင္နီ၊ ေခ်ာကလက္အနက္၊ လက္ ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္းတို႔အျပင္ ဗီတာ မင္စီ၊ အီးႄကြယ္ဝသည့္အစာမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထို႔ျပင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္က လည္း အလိုအေလ်ာက္ ထုတ္လုပ္ ေပးႏိုင္ေလသည္။
ဖိုးေသာၾကာ
ref: health india
က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ သည့္ မည္သည့္စာေစာင္ကိုမဆို ေကာက္ယူဖတ္႐ႈၾကည့္ပါက လိႈင္ လိႈင္ေတြ႕ရမည့္ စကားလံုးတစ္ခုမွာ antioxidant သို႔မဟုတ္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီ ေတာ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဆို တာ ဘာလဲ။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ စားလိုက္တဲ့အစာကို ေခ်ဖ်က္ ရာမွ ျဖစ္ေစ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္ စတဲ့က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြမ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚ လာပါတယ္။ ယင္း(Free radical )ဖရီးရာဒီကယ္မ်ားဟာ သူတို႔မွာရွိတဲ့ ေနရာလြတ္တစ္ေနရာထဲသို႔ ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္ လိုအပ္သည့္အရာမ်ား ကို သယ္ယူသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဖရီးရာ ဒီကယ္ေတြမ်ားေလ ဆဲလ္ေတြကို ပို ဖ်က္ဆီးေလ ဆဲလ္ေတြ ပိုပ်က္စီး ေလ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြပိုထြက္ေလ နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ၄င္းတို႔က ဖရီးရာဒီကယ္ေတြအား ဆဲလ္ေတြကို မဖ်က္ဆီးမီ သူတို႔ရဲ႕ ေနရာလြတ္မွာ ဝင္ေပါင္းလိုက္ၿပီး အစြမ္းမဲ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဖရီးရာဒီကယ္မ်ားမ်ားလာ လွ်င္ ခုခံအားစနစ္ တျဖည္းျဖည္း က်ဆင္းလာၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ႏွင့္နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥ ည္းႄကြယ္ဝသည့္အစာမ်ားမွာ သစ္ သီးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ဘယ္ရီသီးမ်ား ၊ အခြံမာသီးမ်ား၊ ဝိုင္နီ၊ ေခ်ာကလက္အနက္၊ လက္ ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္းတို႔အျပင္ ဗီတာ မင္စီ၊ အီးႄကြယ္ဝသည့္အစာမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထို႔ျပင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္က လည္း အလိုအေလ်ာက္ ထုတ္လုပ္ ေပးႏိုင္ေလသည္။
ဖိုးေသာၾကာ
ref: health india
Health Update Journal
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical


ကြ်န္ေတာ္တို့ Website ေတြ ၀င္ျကည့္တဲ့ အခါ တခ်ိဳ႕ Site ေတြဟာ
Right Click ေထာက္လို့မရတာ ေတြျကံုဖူးပါလိမ့္မယ္ အဲဒီေတာ့ အလိုရိွလို့ ကူးဖို့မွတ္ဖို့က်ရင္
စိတ္ရွုပ္ရပါတယ္ ဥပမာ photo ေတြ Save ခ်င္ရင္ေပါ့ ခုေျပာျပမွာက အဲလို ဆိုဒ္ေတြကို
Right Click ရေအာင္လုပ္တဲ့နည္းပါ

For IE
------
Tools ထဲက Internet Options ကို၀င္ပါ
ျပီးရင္ Security ထဲက Custom Level မွာ
Scripting Section ကိုရွာျပီး disable Active Scripting
လုပ္လိုက္ပါ ျပီးရင္ Restart ခ်လိုက္ျပီး ၄င္းဆိုဒ္ကို၀င္လိုက္ပါ
အဲဒါဆို Right Click ရပါပီ

For Firefox
-----------
Tools ထဲက Option ကို၀င္ပါ
ျပီးရင္ Content ကို နွိပ္ပါ
Enable JavaScript ကို
အမွန္ျခစ္ထားတာကို ျဖုတ္လိုက္ပါ
အဲဒါဆို Right Click ရပါပီ

For Chrome
----------
Options ကိုနိွပ္ပါ
Under the Hood tab ကိုသြားပါ
Content Setting ကို Click ျပီး
Java Script ကို Disable လုပ္လိုက္ပါ
အဲဒါဆို Right Click ရပါပီ


Txan Moe
Admin of [www.FullPremiumNowFree.com]




အင္တာနက္ဖြင့္ထားျပီး VLC Player ျဖင့္ TV လိုင္းမ်ားကို ဖမ္းယူျကည့္ရွုလို့ရပါတယ္
လုပ္နည္းကေတာ့ VLC Player ကိုဖြင့္ပါ
Media ကိုနိွပ္ျပီး Open Network Stream ကိုနိွပ္ပါ
အဲဒီမွာ URL လင့္ထည့္မယ့္ Box တစ္ခုက်လာပါမယ္
အဲဒီ box မွာ ကိုယ္ျကည့္မယ့္ လိပ္စာကိုထည့္ျပီး
Play လုပ္လိုက္ရံုပါပဲ

ျကည့္လို့ရမယ္ TV Channel လိပ္စာမ်ားကိုေအာက္မွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္

-------------------

-1-SONY TV
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ sonytv?by-.r.j
ZEE TV
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ zeetv?by-.r.j
STAR PLUS
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ starplus?by-.r.j
SET MAX
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ setmax?by-.r.j
ZEE SMILE
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ zeesmile?by-.r.j
SONY SAB TV
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ sab?by-.r.j
--------------- ---------------
--------------
-2- SPORT CHANNELS -|-
--------------- ---------------
--------------
TEN CRICKET
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ten?by-r.j
NEO CRICKET
rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ neo?by-.r.j
B4U MUSIC
rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch12zqcif.3gp?by -.r.j
B4U REAL MUSIC
rtsp:// 115.112.248.159: 554/prf0/ cid_75.sdp?=by-. r.j
ZING
rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch28zqcif.3gp?by -.r.j
9XM
rtsp://ss4c6.idc.mundu .tv:554/prf0/ cid_93.sdp?=by-. r.j
T SERIES TV
rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch49yqcif.3gp?=b y-.r.j

မွတ္ခ်က္--- ျမန္မာနိုင္ငံမွ ျမ၀တီ TV Channel ကိုလဲ VLC နဲ့ျကည့္ရွုလို့ရပါတယ္


Txan Moe
Admin Of [www.FullPremiumNowFree.com]

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.23
အမ်ိဳးသမီးအားတိုးေဆးဆိုတာရွိသလား

 အမ်ိဳးသားမ်ား၏ အခ်စ္စိတ္ ကိုႏိုးႄကြေစေသာ ေဆးမ်ားတြင္ Viagra  မွာ လူသိမ်ားေသာ ေဆးတစ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အသံုးမ်ားသကဲ့သို႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ေရာ မရွိဘူးလားဟု ေမးစရာ ရွိေပသည္။ လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္ အနည္း ငယ္မွစ၍အမ်ိဳးသမီး အားတိုးေဆး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေသာ lybrido  သည္ ေဈး ကြက္တြင္း တရားမဝင္ေရာက္လာ ခဲ့သည္။
 Viagra  မွာ အမ်ိဳးသားမ်ား ေဈး ကြက္တြင္ ေအာင္ျမင္လာၿပီးေနာက္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားသည္ ယင္းေဆးႏွင့္ အလားသ႑ာန္တူေဆးဝါးကို အမ်ိဳး သမီးမ်ားအတြက္ တီထြင္ခဲ့ၾကသည္။ ယခုေဖာ္ျပထားသည့္ lybrido  သည္ ပူဒီနာႏွင့္ ေဟာ္မုန္းတက္စတိုစတီ ႐ုန္းကို ေပါင္းစပ္ထားျခင္းျဖစ္ေပ သည္။ ယခုေဆးဝါးသည္ အမ်ိဳးသမီး မ်ား ဆႏၵရွိသည့္အတိုင္း စြမ္းေဆာင္ ႏိုင္ေစရန္ အားေပးသည္။
 အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အခ်စ္စိတ္ ဆႏၵနည္းပါးေနျခင္းကို အားေပးႏိုင္ ႐ံုသာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ မ်ားကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးႏိုင္သည္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္တြင္း ဝယ္ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို အားေပးသျဖင့္ ရမၼက္ျပင္းထန္မႈကိုျဖစ္ေစျခင္း၊ ခ်စ္ပြဲဝင္ခ်ိန္တြင္ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ ေစျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစသည္။ ထို႔ ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သက္ၾကာ ရွည္ ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဆႏၵနည္း ပါးေနျခင္းကို သက္သာေစၿပီး အိမ္ ေထာင္ေရးဘဝကို သာယာေစသည္။ lybrido  ကို ခ်စ္ပြဲမဝင္မီ သံုးနာရီခြဲ အလိုတြင္ ေသာက္သံုးေပးရန္လို အပ္သည္။
 က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္မႈမ်ားအရ ယခုေဆးဝါးတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာအေရျပား ပူျခင္းတို႔ကို အမ်ိဳးသမီးအနည္းစုတြင္ ခံစားရေၾကာင္းသိရသည္။ အမ်ိဳး သမီးအမ်ားစုတြင္ စမ္းသပ္ေသာ large scale  စမ္းသပ္ျခင္းတြင္ အသံုး ဝင္မႈႏွင့္အႏၱရာယ္ကင္းမႈတို႔ကို ေထာက္ခံေပးႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းသိရွိရ သည္။ lybrido  ကို ေဈးကြက္အတြင္း သို႔တရားဝင္ေရာင္းခ်ႏိုင္ရန္ ႀကိဳးပမ္း ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။
 
သက္ႏွင္း        
ref;MedIndia

အမ်ိဳးသားမ်ား၏ အခ်စ္စိတ္ ကိုႏိုးႄကြေစေသာ ေဆးမ်ားတြင္ Viagra မွာ လူသိမ်ားေသာ ေဆးတစ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အသံုးမ်ားသကဲ့သို႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ေရာ မရွိဘူးလားဟု ေမးစရာ ရွိေပသည္။ လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္ အနည္း ငယ္မွစ၍အမ်ိဳးသမီး အားတိုးေဆး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေသာ lybrido သည္ ေဈး ကြက္တြင္း တရားမဝင္ေရာက္လာ ခဲ့သည္။
Viagra မွာ အမ်ိဳးသားမ်ား ေဈး ကြက္တြင္ ေအာင္ျမင္လာၿပီးေနာက္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားသည္ ယင္းေဆးႏွင့္ အလားသ႑ာန္တူေဆးဝါးကို အမ်ိဳး သမီးမ်ားအတြက္ တီထြင္ခဲ့ၾကသည္။ ယခုေဖာ္ျပထားသည့္ lybrido သည္ ပူဒီနာႏွင့္ ေဟာ္မုန္းတက္စတိုစတီ ႐ုန္းကို ေပါင္းစပ္ထားျခင္းျဖစ္ေပ သည္။ ယခုေဆးဝါးသည္ အမ်ိဳးသမီး မ်ား ဆႏၵရွိသည့္အတိုင္း စြမ္းေဆာင္ ႏိုင္ေစရန္ အားေပးသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အခ်စ္စိတ္ ဆႏၵနည္းပါးေနျခင္းကို အားေပးႏိုင္ ႐ံုသာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ မ်ားကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးႏိုင္သည္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္တြင္း ဝယ္ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို အားေပးသျဖင့္ ရမၼက္ျပင္းထန္မႈကိုျဖစ္ေစျခင္း၊ ခ်စ္ပြဲဝင္ခ်ိန္တြင္ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ ေစျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစသည္။ ထို႔ ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သက္ၾကာ ရွည္ ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဆႏၵနည္း ပါးေနျခင္းကို သက္သာေစၿပီး အိမ္ ေထာင္ေရးဘဝကို သာယာေစသည္။ lybrido ကို ခ်စ္ပြဲမဝင္မီ သံုးနာရီခြဲ အလိုတြင္ ေသာက္သံုးေပးရန္လို အပ္သည္။
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္မႈမ်ားအရ ယခုေဆးဝါးတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာအေရျပား ပူျခင္းတို႔ကို အမ်ိဳးသမီးအနည္းစုတြင္ ခံစားရေၾကာင္းသိရသည္။ အမ်ိဳး သမီးအမ်ားစုတြင္ စမ္းသပ္ေသာ large scale စမ္းသပ္ျခင္းတြင္ အသံုး ဝင္မႈႏွင့္အႏၱရာယ္ကင္းမႈတို႔ကို ေထာက္ခံေပးႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းသိရွိရ သည္။ lybrido ကို ေဈးကြက္အတြင္း သို႔တရားဝင္ေရာင္းခ်ႏိုင္ရန္ ႀကိဳးပမ္း ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

သက္ႏွင္း
ref;MedIndia
Health Update Journal

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.23
သင့္ရဲ႕ေနာက္ဝယ္မည့္ဖုန္းက
က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးမျဖစ္ေစရန္
မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳသူေတြ သတိ မ ထားဘဲ လ်စ္လ်ဴရႈမိတတ္တဲ့ မိုဘိုင္း ဖုန္းအား အႏၱရာယ္ကင္းစြာ သံုးေစ ႏိုင္ေရးအခ်က္တစ္ခုကေတာ့ SAR ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ SAR ဆိုတာ    Specific Absorption Rate  တန္ ဖိုးျဖစ္ၿပီး ၄င္းက မိုဘိုင္းဖုန္းမွ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ ေရဒီယိုလိႈင္းေတြ ထုတ္သည့္အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ မည္မွ်စုပ္ယူ သည္ကို တိုင္းတာထားသည့္ တန္ ဖိုးျဖစ္သည္။ ယင္း SAR တန္ဖိုး အား Watt per kg(W/Kg)  ယူနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာၿပီး SAR တန္ဖိုးနည္းေလ ဖုန္း၏ေဘး ထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းေလျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ WHO  အဖြဲ႕အစည္းကလည္း  မိုဘိုင္းဖုန္းသံုးစြဲမႈ အားေလ်ာ့ခ်သင့္ ေၾကာင္း မႏွစ္က အႀကံျပဳခဲ့ၿပီး  မိုဘိုင္းဖုန္းသံုးစြဲျခင္းအား ဒုတိယ တန္းစားကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္း အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ လက္ရွိ၌ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ား၌ SAR တန္ဖိုးအား  1.6 W/kg  ေအာက္ သတ္မွတ္ထား သည္။ ႏိုင္ငံတကာသံုး ဖုန္းတံဆိပ္ မ်ားတြင္ ဖုန္း၏ အခ်က္အလက္ မ်ားတြင္ SAR တန္ဖိုးကို ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားေလ့ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေနာင္တြင္ ဖုန္း တစ္လံုးအားေရြးရာ၌ ယင္းဖုန္း၏ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရည္၊ ေငြေၾကးတန္ ဖိုးမ်ားသာမက က်န္း မာေရးအတြက္ပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစား ရန္ လိုအပ္လာေပသည္။

အဝင္း
ref: IANS
မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳသူေတြ သတိ မ ထားဘဲ လ်စ္လ်ဴရႈမိတတ္တဲ့ မိုဘိုင္း ဖုန္းအား အႏၱရာယ္ကင္းစြာ သံုးေစ ႏိုင္ေရးအခ်က္တစ္ခုကေတာ့ SAR ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ SAR ဆိုတာ Specific Absorption Rate တန္ ဖိုးျဖစ္ၿပီး ၄င္းက မိုဘိုင္းဖုန္းမွ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ ေရဒီယိုလိႈင္းေတြ ထုတ္သည့္အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ မည္မွ်စုပ္ယူ သည္ကို တိုင္းတာထားသည့္ တန္ ဖိုးျဖစ္သည္။ ယင္း SAR တန္ဖိုး အား Watt per kg(W/Kg) ယူနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာၿပီး SAR တန္ဖိုးနည္းေလ ဖုန္း၏ေဘး ထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းေလျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ WHO အဖြဲ႕အစည္းကလည္း မိုဘိုင္းဖုန္းသံုးစြဲမႈ အားေလ်ာ့ခ်သင့္ ေၾကာင္း မႏွစ္က အႀကံျပဳခဲ့ၿပီး မိုဘိုင္းဖုန္းသံုးစြဲျခင္းအား ဒုတိယ တန္းစားကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္း အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ လက္ရွိ၌ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ား၌ SAR တန္ဖိုးအား 1.6 W/kg ေအာက္ သတ္မွတ္ထား သည္။ ႏိုင္ငံတကာသံုး ဖုန္းတံဆိပ္ မ်ားတြင္ ဖုန္း၏ အခ်က္အလက္ မ်ားတြင္ SAR တန္ဖိုးကို ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားေလ့ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေနာင္တြင္ ဖုန္း တစ္လံုးအားေရြးရာ၌ ယင္းဖုန္း၏ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရည္၊ ေငြေၾကးတန္ ဖိုးမ်ားသာမက က်န္း မာေရးအတြက္ပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစား ရန္ လိုအပ္လာေပသည္။

အဝင္း
ref: IANS

Health Update Journal
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.23
စပ်စ္သီး (grape) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
	နံနက္ေစာေစာ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္ပါက ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း migrane  ကို သက္ သာေစသည္။
	စပ်စ္သီးအခြံမွာပါေသာ pte-rostilbene ႏွင့္ saponin  တို႔က ေသြးထဲတြင္ cholesterol  စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေပးသျဖင့္ အဆီကို က်ေစ သည္။
	၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ resve-ratrol  မွ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ ေစေသာ amyloidal peptide  ကို ေလ်ာ့ေစသျဖင့္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္မႈကို ဟန္႔တားေပးသည္။ ၄င္း ျပင္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အား ေပးၿပီး အာ႐ံုေၾကာမ်ား ခ်ိဳ႕ယြင္း ပ်က္စီးလာမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္။
	ေက်ာက္ကပ္ အတြင္း ေသြး ေၾကာမ်ား၏ဖိအားကို ေလ်ာ့ေပး သျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားကို သက္ သာေစသည္။
	Nitric oxide level  ကို ျမင့္ေစသျဖင့္ ေသြးခဲျခင္းကို ကာ ကြယ္ေပးေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာ ဂါကို  ကာကြယ္ေပးသည္။ ၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ Anti oxidant  မွ မေကာင္းေသာအဆီ LDL    cholesterol  ကို က်ေစသည္။
	အစာမေက်မႈကို ကာကြယ္ေပး သည္။ ၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ resver-atrol  မွ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ေစ သည္။ ရင္သားႏွင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးသည္။ ၄င္းတြင္  ပါဝင္ေသာ anthocyanin  ႏွင့္ proanthocyanin  တို႔က ကင္ဆာဆဲလ္ မ်ားႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေပးသည္။
	ပါဝင္ေသာ Flavonoid  မွေရတိမ္ cataract    ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးသည္။
စပ်စ္သီးကို တစ္ေန႔ (၃)ႀကိမ္ စား ပါက အသက္ႀကီး၍ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ ယြင္းေသာေရာဂါ macular degen-eration  ၏ ၃၆%ကို ေလ်ာ့ ခ်ေပးသည္။
	စပ်စ္သီးအစိမ္းသည္ iron  ဓာတ္ ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္သျဖင့္ ေသြး အားကို ေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ ေမာပန္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။
	စပ်စ္သီးအနီသည္ ဘက္တီး ရီးယားကို သတ္သည့္ အာနိသင္ ရွိသည့္ အျပင္ ပိုလီယိုဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္ ေရယုန္ ဗိုင္းရပ္စ္တို႔ကို သတ္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္လည္းရွိသည္။

ကံ့ေကာ္
ref: hubpage
<<စပ်စ္သီး (grape) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား>>

နံနက္ေစာေစာ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္ပါက ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း migrane ကို သက္ သာေစသည္။
စပ်စ္သီးအခြံမွာပါေသာ pte-rostilbene ႏွင့္ saponin တို႔က ေသြးထဲတြင္ cholesterol စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေပးသျဖင့္ အဆီကို က်ေစ သည္။
၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ resve-ratrol မွ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ ေစေသာ amyloidal peptide ကို ေလ်ာ့ေစသျဖင့္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္မႈကို ဟန္႔တားေပးသည္။ ၄င္း ျပင္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အား ေပးၿပီး အာ႐ံုေၾကာမ်ား ခ်ိဳ႕ယြင္း ပ်က္စီးလာမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္။
ေက်ာက္ကပ္ အတြင္း ေသြး ေၾကာမ်ား၏ဖိအားကို ေလ်ာ့ေပး သျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားကို သက္ သာေစသည္။
Nitric oxide level ကို ျမင့္ေစသျဖင့္ ေသြးခဲျခင္းကို ကာ ကြယ္ေပးေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာ ဂါကို ကာကြယ္ေပးသည္။ ၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ Anti oxidant မွ မေကာင္းေသာအဆီ LDL cholesterol ကို က်ေစသည္။
အစာမေက်မႈကို ကာကြယ္ေပး သည္။ ၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ resver-atrol မွ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ေစ သည္။ ရင္သားႏွင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးသည္။ ၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ anthocyanin ႏွင့္ proanthocyanin တို႔က ကင္ဆာဆဲလ္ မ်ားႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေပးသည္။
ပါဝင္ေသာ Flavonoid မွေရတိမ္ cataract ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးသည္။
စပ်စ္သီးကို တစ္ေန႔ (၃)ႀကိမ္ စား ပါက အသက္ႀကီး၍ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ ယြင္းေသာေရာဂါ macular degen-eration ၏ ၃၆%ကို ေလ်ာ့ ခ်ေပးသည္။
စပ်စ္သီးအစိမ္းသည္ iron ဓာတ္ ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္သျဖင့္ ေသြး အားကို ေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ ေမာပန္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။
စပ်စ္သီးအနီသည္ ဘက္တီး ရီးယားကို သတ္သည့္ အာနိသင္ ရွိသည့္ အျပင္ ပိုလီယိုဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္ ေရယုန္ ဗိုင္းရပ္စ္တို႔ကို သတ္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္လည္းရွိသည္။
ကံ့ေကာ္
ref: hubpage
Health Update Journal

For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.23
နာတာရွည္ ခါးနာျခင္းေဝဒနာရွင္မ်ားတြင္ ၄၀%ခန္႔အား အလြယ္ရႏိုင္ေသာပဋိဇီဝေဆးမ်ားက ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္
	ကမၻာေပၚတြင္ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာမခံစားဘူးသူ အေတာ္ ရွား ေပလိမ့္မည္။ အမ်ားစုမွာ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာအား အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ခံထားဖူးၾကေလသည္။ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာတြင္ အခ်ိဳ႕က ရက္ပိုင္းႏွင့္ သက္သာသြားေလ့ ရွိေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕မွာ နာတာရွည္ခံစားရကာ ေဝဒနာသက္သာရန္ ကာယကုထံုး မ်ား ၊ ေဆးဝါးအကူအ ညီမ်ားသာမက လိုအပ္ပါက ခြဲစိတ္မႈမ်ားပင္ လုပ္ရ ေပသည္။ Mayo clinic  ၏ စစ္တမ္းအရ အေမရိကန္ လူဦးေရ၏ ၈၀%ခန္႔မွာ ခါးနာေဝဒနာရွိၾကၿပီး အမ်ားစုမွာ နာတာရွည္ ခံစားေန ရေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေတာင္ပိုင္းဒိန္းမတ္ တကၠသိုလ္ႏွင့္ဘာမင္ဂမ္တကၠသိုလ္တို႔မွ ခါး႐ိုး သုေတသီမ်ားက ေလ့လာမႈလုပ္ခဲ့ရာ နာတာရွည္ခါးနာမႈမ်ား၏ ၄၀% ခန္႔သည္ဝက္ၿခံျဖစ္ေစေသာ ဘက္တီး ရီးယားျဖစ္သည့္   Propioni bac-terium Acnes    ႏွင့္ဆက္စပ္ေန ေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ ေလ့လာသူမ်ားက ဆက္လက္၍ ၆ လအထက္ နာတာရွည္ခါး ေအာက္ ပိုင္း နာေနသူမ်ားအား amoxicillin  ႏွင့္ clavulanate    ပဋိဇီဝေဆးအေရာ အားရက္ ၁၀ဝ တိုက္ေကြ်း၍ ရလဒ္ ကို ၾကည့္လိုက္ရာ ပါဝင္စမ္းသပ္ ခံသူမ်ား၏ ၈၀% ခန္႔တြင္ သက္သာ စြာေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္းသိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခါးဆစ္႐ိုးၾကား၊အ႐ိုးႏုျပား ေခ်ာ္ထြက္ ေရာင္ရမ္းေသာခါးနာ ျခင္းမ်ားမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳ႕ခါးနာမႈ မ်ားတြင္  ပဋိဇီဝေဆးအား ကုထံုးတစ္ ခုအေနျဖင့္ သံုးသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ ခဲ့သည္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာ႐ံု ေၾကာပညာရွင္မ်ားက ယင္းေတြ႕မႈ ကို ႏိုဘယ္ဆုရႏိုင္သည္ဟု ထင္ေၾကး ေပးလ်က္ရွိသည္။

ဖိုးေသာၾကာ
ref:MNT

ကမၻာေပၚတြင္ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာမခံစားဘူးသူ အေတာ္ ရွား ေပလိမ့္မည္။ အမ်ားစုမွာ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာအား အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ခံထားဖူးၾကေလသည္။ ခါးနာသည့္ ေဝဒနာတြင္ အခ်ိဳ႕က ရက္ပိုင္းႏွင့္ သက္သာသြားေလ့ ရွိေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕မွာ နာတာရွည္ခံစားရကာ ေဝဒနာသက္သာရန္ ကာယကုထံုး မ်ား ၊ ေဆးဝါးအကူအ ညီမ်ားသာမက လိုအပ္ပါက ခြဲစိတ္မႈမ်ားပင္ လုပ္ရ ေပသည္။ Mayo clinic ၏ စစ္တမ္းအရ အေမရိကန္ လူဦးေရ၏ ၈၀%ခန္႔မွာ ခါးနာေဝဒနာရွိၾကၿပီး အမ်ားစုမွာ နာတာရွည္ ခံစားေန ရေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေတာင္ပိုင္းဒိန္းမတ္ တကၠသိုလ္ႏွင့္ဘာမင္ဂမ္တကၠသိုလ္တို႔မွ ခါး႐ိုး သုေတသီမ်ားက ေလ့လာမႈလုပ္ခဲ့ရာ နာတာရွည္ခါးနာမႈမ်ား၏ ၄၀% ခန္႔သည္ဝက္ၿခံျဖစ္ေစေသာ ဘက္တီး ရီးယားျဖစ္သည့္ Propioni bac-terium Acnes ႏွင့္ဆက္စပ္ေန ေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ ေလ့လာသူမ်ားက ဆက္လက္၍ ၆ လအထက္ နာတာရွည္ခါး ေအာက္ ပိုင္း နာေနသူမ်ားအား amoxicillin ႏွင့္ clavulanate ပဋိဇီဝေဆးအေရာ အားရက္ ၁၀ဝ တိုက္ေကြ်း၍ ရလဒ္ ကို ၾကည့္လိုက္ရာ ပါဝင္စမ္းသပ္ ခံသူမ်ား၏ ၈၀% ခန္႔တြင္ သက္သာ စြာေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္းသိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခါးဆစ္႐ိုးၾကား၊အ႐ိုးႏုျပား ေခ်ာ္ထြက္ ေရာင္ရမ္းေသာခါးနာ ျခင္းမ်ားမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳ႕ခါးနာမႈ မ်ားတြင္ ပဋိဇီဝေဆးအား ကုထံုးတစ္ ခုအေနျဖင့္ သံုးသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ ခဲ့သည္။ ထို႔ျပင္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာ႐ံု ေၾကာပညာရွင္မ်ားက ယင္းေတြ႕မႈ ကို ႏိုဘယ္ဆုရႏိုင္သည္ဟု ထင္ေၾကး ေပးလ်က္ရွိသည္။

ဖိုးေသာၾကာ
ref:MNT
Health Update Journal
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း၊ အသံညစ္ညမ္းျခင္း မ်ားက ႏွလံုးေရာဂါ ရေစႏိုင္

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းနဲ႔ အသံညစ္ ညမ္းျခင္းေတြလဲ ပါဝင္ေနတယ္လို႔သိ ရပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ ဆိုင္ရာေဆးပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာ 

မႈေၾကာင့္ အခုလိုႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြား ေစႏိုင္မႈေတြကို သိရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါ တယ္။  ဒီလိုပဲႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္တဲ့ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းမွာ ၂.၅ မိုက္ခ႐ို မီတာရွိတဲ့ ေလထု အမႈန္ ေတြကို ေန႔စဥ္႐ွဴရိႈက္ေနရျခင္းျဖစ္ၿပီး 

အသံ ညစ္ညမ္းမႈဆိုရာမွာေတာ့ ေန႔စဥ္ ကား ပိတ္ဆို႔မႈ၊ ကားဟြန္းတီးမႈ ေတြက ထြက္ေပၚလာတဲ့အသံေတြ ကို ေန႔စဥ္ နားေထာင္ေနရမႈေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈမွာ ပ်မ္းမွ် အသက္၆၀ ရွိ တဲ့ ဂ်ာမန္လူမ်ိဳး၄၂၃၈ဦးကို ေလ့ လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ေလထုညစ္ ညမ္းမႈကို ဥေရာပေလထုညစ္ညမ္းမႈ စံၫႊန္းနဲ႔တိုင္းတာခဲ့ၿပီး အသံညစ္ ညမ္းမႈကိုေတာ့ EU ရဲ႕အိမ္ျပင္ပယာဥ္ 

ဆူညံမႈ ကိန္းၫႊန္းနဲ႔ တိုင္းတာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
	ဒီအခ်က္ႏွစ္ခ်က္နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ဆက္စပ္ေနမႈကိုေလ့လာဖို႔ရာ သုေတ သီေတြဟာ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တိုင္းတာမႈတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ရင္ေခါင္းေသြးေၾကာမႀကီးပ်က္စီးမႈ (Thoracic Aortic 

Calcification, TAC) ကို ညစ္ညမ္းမႈဒဏ္ေတြ ခံေနရသူေတြမွာ သုေတသနျပဳခဲ့ပါ တယ္။ TAC ကို စီတီစကင္႐ိုက္ၿပီး တိုင္းတာခဲ့ပါတယ္။
	ရလဒ္မ်ားအရေတာ့ ပါဝင္သူ မ်ားရဲ႕ ၂၀%မွာ ရင္ေခါင္းေသြး ေၾကာမႀကီး ပ်က္စီးမႈကို ၾကံဳေတြ႕ေနရ တယ္လို႔ အေျဖထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြ ဟာ ညအိပ္စဥ္မွာ ေလထုနဲ႔အသံ 

ညစ္ညမ္းမႈေတြကို ေတြ႕ၾကံဳခံစား ေနရတဲ့ ၿမိဳ႕ျပေနျပည္သူလူထုပဲျဖစ္ ပါတယ္။
	ေလ့လာမႈမွာ က်ား/မ၊အလုပ္ အကိုင္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ယမ ကာမွီဝဲျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္စတဲ့ အခ်က္ေတြကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားခဲ့ပါတယ္။
	ဒီေလ့လာမႈကို Journal of IUF Leibniz Research မွာ ေဖာ္ျပ ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ၿငိမ္းေအး
ref;ANI

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းနဲ႔ အသံညစ္ ညမ္းျခင္းေတြလဲ ပါဝင္ေနတယ္လို႔သိ ရပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ ဆိုင္ရာေဆးပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာ

မႈေၾကာင့္ အခုလိုႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြား ေစႏိုင္မႈေတြကို သိရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီလိုပဲႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္တဲ့ ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းမွာ ၂.၅ မိုက္ခ႐ို မီတာရွိတဲ့ ေလထု အမႈန္ ေတြကို ေန႔စဥ္႐ွဴရိႈက္ေနရျခင္းျဖစ္ၿပီး

အသံ ညစ္ညမ္းမႈဆိုရာမွာေတာ့ ေန႔စဥ္ ကား ပိတ္ဆို႔မႈ၊ ကားဟြန္းတီးမႈ ေတြက ထြက္ေပၚလာတဲ့အသံေတြ ကို ေန႔စဥ္ နားေထာင္ေနရမႈေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈမွာ ပ်မ္းမွ် အသက္၆၀ ရွိ တဲ့ ဂ်ာမန္လူမ်ိဳး၄၂၃၈ဦးကို ေလ့ လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ေလထုညစ္ ညမ္းမႈကို ဥေရာပေလထုညစ္ညမ္းမႈ စံၫႊန္းနဲ႔တိုင္းတာခဲ့ၿပီး အသံညစ္ ညမ္းမႈကိုေတာ့ EU ရဲ႕အိမ္ျပင္ပယာဥ္

ဆူညံမႈ ကိန္းၫႊန္းနဲ႔ တိုင္းတာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္ႏွစ္ခ်က္နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ဆက္စပ္ေနမႈကိုေလ့လာဖို႔ရာ သုေတ သီေတြဟာ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တိုင္းတာမႈတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ရင္ေခါင္းေသြးေၾကာမႀကီးပ်က္စီးမႈ (Thoracic Aortic

Calcification, TAC) ကို ညစ္ညမ္းမႈဒဏ္ေတြ ခံေနရသူေတြမွာ သုေတသနျပဳခဲ့ပါ တယ္။ TAC ကို စီတီစကင္႐ိုက္ၿပီး တိုင္းတာခဲ့ပါတယ္။
ရလဒ္မ်ားအရေတာ့ ပါဝင္သူ မ်ားရဲ႕ ၂၀%မွာ ရင္ေခါင္းေသြး ေၾကာမႀကီး ပ်က္စီးမႈကို ၾကံဳေတြ႕ေနရ တယ္လို႔ အေျဖထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြ ဟာ ညအိပ္စဥ္မွာ ေလထုနဲ႔အသံ

ညစ္ညမ္းမႈေတြကို ေတြ႕ၾကံဳခံစား ေနရတဲ့ ၿမိဳ႕ျပေနျပည္သူလူထုပဲျဖစ္ ပါတယ္။
ေလ့လာမႈမွာ က်ား/မ၊အလုပ္ အကိုင္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ယမ ကာမွီဝဲျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္စတဲ့ အခ်က္ေတြကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားခဲ့ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal of IUF Leibniz Research မွာ ေဖာ္ျပ ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ၿငိမ္းေအး
ref;ANI

Health Updates Journal
Vol.2, No.21

For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

MKRdezign

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget