Today Update News

How To >> ကြန္ပ်ုတာမွာ RAM ကို Notepad ေလးနဲ့ Clear လုပ္ျကမယ္

ဓါတ်ပုံ - ဒီတစ္ခါလဲ Notepad ပါပဲ Notepad ေတြမ်ားလို့ စိတ္မခုလိုက္ပါနဲ့အံုး :)

ကြန္ပ်ုတာမွာ RAM ကို Notepad ေလးနဲ့ Clear လုပ္ျကမယ္
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

ကြန္ပ်ူတာ RAM ေလးေနသူမ်ားအတြက္ RAM ကို Clear လုပ္ျပီး
ကြန္ပ်ုတာ ျမန္ဆန္ေအာင္လုပ္ျကပါမယ္

ပထမဆံုး Notepad ဖြင့္လိုက္ျပီးေအာက္က စာသားအား Copy/Paste လုပ္လုိက္ပါ

FreeMem=Space(10240000000)

ျပီးလွ်င္ Ram cleaner.VBS ဟု Save ျပီး Run လိုက္ပါ

မွတ္ခ်က္။ ။ 1024 ေနရာတြင္ မိမိကြန္ပ်ူတာမွာ ရိွတဲ့ RAM ရဲ့ Mb ကို အစားထိုးရပါမယ္
512Mb ဆိုရင္ (5120000000) လို့ေရးရပါမည္... VBS ဖိုင္ျဖစ္ေသာေျကာင့္ Anti Virus မ်ားနွင့္ျငိေနပါက
Anti Virus ကို ခဏပိတ္ျပီး Run လိုက္ပါ...။

Txan Moe
Full Premium Now Free

ကြန္ပ်ူတာ RAM ေလးေနသူမ်ားအတြက္ RAM ကို Clear လုပ္ျပီး
ကြန္ပ်ုတာ ျမန္ဆန္ေအာင္လုပ္ျကပါမယ္

ပထမဆံုး Notepad ဖြင့္လိုက္ျပီးေအာက္က စာသားအား Copy/Paste လုပ္လုိက္ပါ

FreeMem=Space(10240000000)

ျပီးလွ်င္ Ram cleaner.VBS ဟု Save ျပီး Run လိုက္ပါ

မွတ္ခ်က္။ ။ 1024 ေနရာတြင္ မိမိကြန္ပ်ူတာမွာ ရိွတဲ့ RAM ရဲ့ Mb ကို အစားထိုးရပါမယ္
512Mb ဆိုရင္ (5120000000) လို့ေရးရပါမည္... VBS ဖိုင္ျဖစ္ေသာေျကာင့္ Anti Virus မ်ားနွင့္ျငိေနပါက
Anti Virus ကို ခဏပိတ္ျပီး Run လိုက္ပါ...။

Txan Moe
Chief Admin Of www.fullpremiumnowfree.com

ံHow To >> HTML Code ကို Notepad နဲ့ေရးျပီး အဂၤလိပ္စာလံုးေတြကို အသံထြက္ခိုင္းမယ္

$Photo: HTML Code ကို Notepad နဲ့ေရးျပီး အဂ္လိပ္စာလံုးေတြကို အသံထြက္ခိုင္းမယ္ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ထူးေတာ့ မထူးဆန္းပါဘူး အရင္ကလဲ ရိွခဲ့ပါတယ္ Notepad သံုးျပီးအသံထြက္ခိုင္တဲ့ပိုစ္ေတြ ဒါေပမယ့္ အရင္ေတြ့တဲ့ post ေတြမွာ Notepad ထဲမွာကိုယ္ အသံထြက္ခ်င္တဲ့ စကားလုံးေတြ ကို Code ေတြနဲ့ ေရာေရးရပါတယ္ အခုေတာ့အဲလိုမဟုတ္ပါဘူး ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ Code ေတြကို Notepad ထည္မွာ Copy/Paste လုပ္ျပီး File Type တြင္ All File လုပ္ျပီး name.html လို့ တစ္ခါ Save လိုက္ရံုနဲ့ရပါတယ္....ကူးထည့္ရမယ္ကုတ္ေတြကေတာ့--- <html> <head> <title>SpeakIt</title> <HTA:APPLICATION APPLICATIONNAME="SpeakIt" ID="SpeakIt" VERSION="1.0" MAXIMIZEBUTTON="no" SCROLL="no"/> </head> <script language="VBScript"> Sub Window_OnLoad Dim width,height width=460 height=470 self.ResizeTo width,height End Sub Function PInt() Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell") Set fs = CreateObject("Scripting.FileSystemObject") If (boxa.value = "") Then X = MsgBox("Enter the path for the text file to speak!", 48, "ERROR!") Else If Not (fs.FileExists(boxa.value)) Then X = MsgBox("The specified file does not exist!", 48, "ERROR!") Else path = WshShell.SpecialFolders("Templates") Set a = fs.CreateTextFile(path & "\Script.vbs") a.WriteLine("Set fs = CreateObject(" & Chr(34) & "Scripting.FileSystemObject" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set WshShell = CreateObject(" & Chr(34) & "WScript.Shell" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("path = WshShell.SpecialFolders(" & Chr(34) & "Templates" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set sapi = CreateObject(" & Chr(34) & "sapi.spvoice" &Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set a = fs.OpenTextFile(" & Chr(34) & boxa.value & Chr(34) & ")") a.WriteLine("text = a.ReadAll") a.WriteLine("sapi.Speak text") a.Close X = SetTimeOut("Speak()", 500) End If End If End Function Function Intialize() If (box.value = "") Then X = MsgBox("Enter the text to speak!", 48, "ERROR!") Else Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell") Set fs = CreateObject("Scripting.FileSystemObject") path = WshShell.SpecialFolders("Templates") Set a = fs.CreateTextFile(path & "\Script.vbs") Set b = fs.CreateTextFile(path & "\XFile.txt") b.Write(box.value) a.WriteLine("Set fs = CreateObject(" & Chr(34) & "Scripting.FileSystemObject" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set WshShell = CreateObject(" & Chr(34) & "WScript.Shell" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("path = WshShell.SpecialFolders(" & Chr(34) & "Templates" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set sapi = CreateObject(" & Chr(34) & "sapi.spvoice" &Chr(34) & ")") a.WriteLine("Set a = fs.OpenTextFile(path " & Chr(38) & " " & Chr(34) & "\XFile.txt" & Chr(34) & ")") a.WriteLine("text = a.ReadAll") a.WriteLine("sapi.Speak text") a.Close b.Close X = SetTimeOut("Speak()", 500) End If End Function Function Speak() Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell") path = WshShell.SpecialFolders("Templates") X = WshShell.Run(path & "\Script.vbs") End Function Function StopSpeaking() Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell") X = WshShell.Run("taskkill /im wscript.exe /f", 7) End Function </script> <body bgcolor="white"> <table align="center"> <caption><hr><b>SpeakIt</b><hr></caption> <tr> <td>Enter the text file path to speak:</td> </tr> <tr> <td align="center"><input type="text" id="boxa" size="65"></td> </tr> <tr> <td align="center"><input id="BTNA" type="button" value="Speak it!" onclick="PInt()" style="width:420px;height:30px;"></td> </tr> <tr> <td>Enter the text to speak:</td> </tr> <tr> <td align="center"><textarea cols="50" rows="10" id="box"></textarea></td> </tr> <tr> <td align="center"><input id="BTN" type="button" value="Speak it!" onclick="Intialize()" style="width:420px;height:30px;"></td> </tr> <tr> <td align="center"><input id="BTNS" type="button" value="Stop Speaking" onclick="StopSpeaking()" style="width:420px;height:30px;"></td> </tr> </table> </body> </html> အေပါ္ကကုတ္ေတြကို Notepad တြင္ ကူးထည့္ျပီး name.html နဲ့ Save ရင္ ကိုယ္ အသံထြက္ေစခ်င္တဲ့ စကားလံုးကို အလြယ္တကူ အသံထြက္ခိုင္းလို့ ရပါျပီ.... တစ္ခါတေလ ခက္ခဲတဲ့ အဂ္လိပ္စာလံုး အသံထြက္ေတြကို စစ္ေဆးလို့ရတာေပါ့... :) Txan Moe Full Premium Now Free$

ထူးေတာ့ မထူးဆန္းပါဘူး အရင္ကလဲ ရိွခဲ့ပါတယ္ Notepad သံုးျပီးအသံထြက္ခိုင္တဲ့ပိုစ္ေတြ
ဒါေပမယ့္ အရင္ေတြ့တဲ့ post ေတြမွာ Notepad ထဲမွာကိုယ္ အသံထြက္ခ်င္တဲ့ စကားလုံးေတြ
ကို Code ေတြနဲ့ ေရာေရးရပါတယ္ အခုေတာ့အဲလိုမဟုတ္ပါဘူး ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ Code
ေတြကို Notepad ထည္မွာ Copy/Paste လုပ္ျပီး File Type တြင္ All File လုပ္ျပီး
name.html လို့ တစ္ခါ Save လိုက္ရံုနဲ့ရပါတယ္....ကူးထည့္ရမယ္ကုတ္ေတြကေတာ့---

<html>
<head>
<title>SpeakIt</title>
<HTA:APPLICATION
APPLICATIONNAME="SpeakIt"
ID="SpeakIt"
VERSION="1.0"
MAXIMIZEBUTTON="no"
SCROLL="no"/>
</head>

<script language="VBScript">

Sub Window_OnLoad
Dim width,height
width=460
height=470
self.ResizeTo width,height
End Sub

Function PInt()
Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell")
Set fs = CreateObject("Scripting.FileSystemObject")
If (boxa.value = "") Then
X = MsgBox("Enter the path for the text file to speak!", 48, "ERROR!")
Else If Not (fs.FileExists(boxa.value)) Then
X = MsgBox("The specified file does not exist!", 48, "ERROR!")
Else
path = WshShell.SpecialFolders("Templates")
Set a = fs.CreateTextFile(path & "\Script.vbs")
a.WriteLine("Set fs = CreateObject(" & Chr(34) & "Scripting.FileSystemObject" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set WshShell = CreateObject(" & Chr(34) & "WScript.Shell" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("path = WshShell.SpecialFolders(" & Chr(34) & "Templates" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set sapi = CreateObject(" & Chr(34) & "sapi.spvoice" &Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set a = fs.OpenTextFile(" & Chr(34) & boxa.value & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("text = a.ReadAll")
a.WriteLine("sapi.Speak text")
a.Close
X = SetTimeOut("Speak()", 500)
End If
End If
End Function

Function Intialize()
If (box.value = "") Then
X = MsgBox("Enter the text to speak!", 48, "ERROR!")
Else
Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell")
Set fs = CreateObject("Scripting.FileSystemObject")
path = WshShell.SpecialFolders("Templates")
Set a = fs.CreateTextFile(path & "\Script.vbs")
Set b = fs.CreateTextFile(path & "\XFile.txt")
b.Write(box.value)
a.WriteLine("Set fs = CreateObject(" & Chr(34) & "Scripting.FileSystemObject" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set WshShell = CreateObject(" & Chr(34) & "WScript.Shell" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("path = WshShell.SpecialFolders(" & Chr(34) & "Templates" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set sapi = CreateObject(" & Chr(34) & "sapi.spvoice" &Chr(34) & ")")
a.WriteLine("Set a = fs.OpenTextFile(path " & Chr(38) & " " & Chr(34) & "\XFile.txt" & Chr(34) & ")")
a.WriteLine("text = a.ReadAll")
a.WriteLine("sapi.Speak text")
a.Close
b.Close
X = SetTimeOut("Speak()", 500)
End If
End Function

Function Speak()
Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell")
path = WshShell.SpecialFolders("Templates")
X = WshShell.Run(path & "\Script.vbs")
End Function

Function StopSpeaking()
Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell")
X = WshShell.Run("taskkill /im wscript.exe /f", 7)
End Function

</script>

<body bgcolor="white">
<table align="center">
<caption><hr><b>SpeakIt</b><hr></caption>
<tr>
<td>Enter the text file path to speak:</td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><input type="text" id="boxa" size="65"></td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><input id="BTNA" type="button" value="Speak it!" onclick="PInt()" style="width:420px;height:30px;"></td>
</tr>
<tr>
<td>Enter the text to speak:</td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><textarea cols="50" rows="10" id="box"></textarea></td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><input id="BTN" type="button" value="Speak it!" onclick="Intialize()" style="width:420px;height:30px;"></td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><input id="BTNS" type="button" value="Stop Speaking" onclick="StopSpeaking()" style="width:420px;height:30px;"></td>
</tr>
</table>
</body>
</html>

အေပါ္ကကုတ္ေတြကို Notepad တြင္ ကူးထည့္ျပီး name.html နဲ့ Save ရင္ ကိုယ္ အသံထြက္ေစခ်င္တဲ့ စကားလံုးကို
အလြယ္တကူ အသံထြက္ခိုင္းလို့ ရပါျပီ.... တစ္ခါတေလ ခက္ခဲတဲ့ အဂ္လိပ္စာလံုး အသံထြက္ေတြကို စစ္ေဆးလို့ရတာေပါ့...

Txan Moe
Chief Admin Of www.fullpremiumnowfree.com

Download Premium Proxy Lists {8.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

Photo: www.fullpremiumnowfree.com ရဲ႕ Life Time လက္ေဆာင္
****************************************

FPNF က ေဘာ္ဒါေတြ အားလံုး မဂၤလာပါခဗ်ာ--

အားလံုး အတြက္ သတင္းေကာင္းေလး ေပးစရာရွိပါတယ္ခဗ်ာ--

အဲ႔ဒါကေတာ႔ FPNF က ေဘာ္ဒါေတြ အတြက္ FPNF က တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးတဲ႔ ေစတနာပါ--

ဘာလဲ ဆိုေတာ႔ Life Time Premium Proxy List ေတြပါပဲ---

ကၽြန္ေတာ္ hidemyass.com က ေနျပီးေတာ႔ ရိုးရိုး Proxy List ေတြ မဟုတ္ပဲ Premium Proxy list ေတြကို Member ေတြအတြက္၀ယ္ယူခဲ႔ပါတယ္--

$25 ေပးျပီးေတာ႔ ၀ယ္ယူေပးထားပါတယ္-- ျမန္မာေငြနဲ႔ဆိုရင္ေတာ႔ ၂ေသာင္း၃ေထာင္ေက်ာ္ေက်ာ္ ေပးရပါတယ္--

Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ

80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ--
Proxy ေတြက ၁ရက္ ေက်ာ္ေက်ာ္ ၂ရက္အထိ ခံပါတယ္--
Proxy List ေတြကို 24 နာရီ တစ္ခါ Zip ဖိုင္နဲ႔ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္-- အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--

Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္--

ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--

File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္ပါမယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 1ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

http://www.fullpremiumnowfree.com/2013/06/wwwfullpremiumnowfreecom-life-time.html

ေနာက္ေနေတြ႔မွာလဲ ေန႔စဥ္ Proxy lists ေတြကို ၾကည့္ရွဳခ်င္ပါက

Search အတြက္ထဲမွာ Premium Proxy လို႔ရိုက္ထည့္ျပီး ရွာလို႔ရပါတယ္လို႔ သတင္းေကာင္း ပါးလိုက္ပါရေစ--

အားလံုးပဲ 8ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 8ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Premium Solidfiles >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Next Launcher 3D v1.35 Apk (5.97 Mb)

Next launcher အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ 6လပုိင္း 7 ရက္ေန႔ Update ေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္

အခုအပ္ဒိတ္မွာ အရင္ဗားရွင္းနဲ႔မတူ ပုိလန္းပါတယ္

အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအေနနဲ႔ အၾကိဳက္ေတြ႔မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gtp.nextlauncher

Download>>>>mirrorupload(or)sharebeast (or)zippyshare

Camera 2 v1.0.3 Apk 5MB

Camera 2 အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ 6လပုိင္း 7ရက္ေန ့မွာထြက္ အပ္ဒိတ္ေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္
Camera 2 ေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးက သံုးရတာလြယ္ကူျပီး.
ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းမြန္ျပည့္စံုတဲ့ကင္မရာေလးတစ္လံုးပါ..
သာမန္ထက္ပိုတဲ့ ျမင္ကြင္ပံုစံေတြကို အဓိကထားအသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္..

1920,1940,1950,1960,1970,1980 ခုနွစ္ကပုံစံမ်ိဳး effects သံဳးနိုင္တယ္
ေနာက္ effects ေတြကို video အေနနဲ ့ရိုက္ကူးနိုင္ေသးတယ္..
share လုပ္ျပီး send နိုင္ပါေသးတယ္.. save ထားနိုင္ပါတယ္
gallary ထဲက ပံုေတြယူသံုးနိုင္ပါတယ္
အသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္
Download>>>mirrorupload (or)sharebeast (or)zippyshare

Face book ကေန စကားေျပာမယ္ Paltalk Free v4.5.0 For Pc & Apk & ipa (10MB)

ဒီေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးကေတာ့ face book အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္

ဖုန္းကေန ဗီဒီယုိခ်က္ စကားေျပာ စတာေတြ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္

ဗီဒီယုိခ်က္မွာဆိုရင္ တစ္ျပိဳင္တည္း ကုိယ္အပါ၀င္ သံုးေယာက္ခ်က္လုိ႔ရပါတယ္

စကားေျပာတာလညး္ အသံၾကည္ပါတယ္ သူက 3G 4G ၀ုိင္ဖုိင္ကြန္ရက္အတြင္းမွာ အသံုးျပဳလုိ႔ရပါတယ္

အသံုးျပဳခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေဆာစ့္၀ဲလ္ကုိ Install လုပ္ပါ ျပီးရင္ ဖြင့္ပါ

face book နဲ႔၀င္ပါ အေကာင့္နာမည္ေပးတဲ့အခါ ျမန္မာနာမည္အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္

ျမန္မာနာမည္နဲ႔ေပၚေနရင္ အဂၤလိပ္နာမည္ေျပာင္းေပးျပီးေတာ့ Save လိုက္ပါ

အဲဒါျပီး ကုိယ္သူငယ္ခ်င္းေတြ လည္း အသုံုးျပဳထားတယ္ဆိုရင္ တစ္ခါတည္းေပၚပါတယ္

မေပၚလညး္ ကိစၥမရွိပါဘူး face book ကေန ဘာနာမည္နဲ႔ ၀င္ထားလည္းဆိုတာ လွမ္းေတာင္းလိုက္ပါ

ကုိယ္အေကာင့္ဖြင့္တုန္းက Save ခဲ့တဲ့နာမည္ေလးေပးလိုက္ပါ ေပးတဲ့ နာမည္ကုိ ဆက္သြယ္ျပီး

သူနဲ႔ကိုယ္ ဗီဒီယုိခ်က္လုပ္မလား စကားေျပာမလား ၾကိဳက္တာလုပ္လုိ႔ရပါျပီ ခင္ဗ်ာ

အသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္

APK Download>>>>mirrorupload (or)sendspace (or)zippyshare

Ipa Dwonload>>>https://itunes.apple.com/

For Pc Dwonload>>>mirrorupload (or)zippyshare (or)sharebeast

ကုိကုိေတြ ညီညီေတြ အၾကိဳက္ေတြ႔မယ္ ခ်က္ခန္းလညး္ပါတယ္ေနာ္

တစ္မၻာလံုးနီးပါးဘဲ နုိင္ငံ အလိုက္ေရႊြးျပီး ၾကိဳက္တဲ့အထဲ၀င္ျပီး ခ်က္လုိ႔ရတယ္ (ဗီဒီယုိခ်က္)

Download Ebook >> ခေလာက္နီ - အၾကည္ေတာ္ [2.12MB]

ဟာသ စာအုပ္မ်ား ကို ဖတ္ခ်င္ေသာ ဦးဦး ေဒၚေဒၚ ကိုကို မမတို႔ အတြက္ အၾကည္ေတာ္ရဲ႕ ခေလာက္နီ စာအုပ္ေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္--

ေအာက္ပါလင္႔မွာ သြားေရာက္ ေဒါင္းလုပ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ခဗ်ာ--

To Download >> Click Here !

For More >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Ebook

FPNF Thanks to ျမန္မာ စာအုပ္မ်ား for EBook

Health >> "အသီးမွာသရက္" >> သရက္သီးစားျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
"အသီးမွာသရက္"

သရက္သီးဆိုတဲ့ သစ္သီးဟာ မႀကိဳက္တဲ့သူ အလြန္ရွားပါးၿပီး အ ေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ သစ္သီးတို႔ ရဲ႕ဘုရင္လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ သရက္ သီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔စီအျပင္ သတၴဳ ဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဖာ့စဖရပ္၊ ကယ္

လစီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေတြလဲ ျြကယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သရက္သီး ကိုေပါမ်ားစြာစိုက္ပ်ိဳးထြက္ရွိတဲ့ ေဒသေတြကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ မေလးရွား၊ အိႏၵိယ၊ ထိုင္းနဲ႔အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သရက္သီးရဲ႕က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပးမႈေလးေတြကို ေဖာ္ ျပေပးပါ့မယ္။
၁။ အဆီနဲ႔ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္း ညွိေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ သရက္သီးမွာ ဇီဝလႈပ္ရွားမႈျဖစ္စဥ္ ေတြကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့ သဘာဝပစၥည္း ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ သရက္သီးဟာ အဆီက်ေဆးေတြမွာ

ပါဝင္တဲ့အာနိ သင္နဲ႔ အလားတူပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သရက္သီးဟာ leptin ေဟာ္မုန္း ေတြကိုနည္းပါးေစတဲ့အတြက္အဆီ ေတြဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ေပၚ ေပါက္ျခင္းကိုေႏွးေကြးေစတာျဖစ္ပါ တယ္။

အစာစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ေသြး တြင္းဂလူးကို႔စ္ေတြကိုလည္း ထိန္းညႇိ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သရက္သီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားျပားတဲ့အတြက္ ႏွလံုးခုန္ သံစည္းခ်က္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး ေသြး ေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းထားေပးပါတယ္။
၃။ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ ဆတ္သရက္သီးေတြမွာပါဝင္တဲ့ ေပၚလီဖီေနာ္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ကို သတ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ေတြကို

တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတဲ့အ တြက္ ေသြးကင္ဆာ၊ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာေတြကို ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေအေတြ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ခုခံအား စနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။
၅။ သရက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ၊ အင္ဇိုင္းေတြဟာ အစာ ေျချခင္းကို ျမန္ဆန္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာ အပူခ်ိန္ကိုလည္း မွ်တေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုလိုပူျပင္းေနတဲ့ အခ်ိန္ မွာသရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအး ေလး

ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သရက္သီးစိမ္းကေတာ့ ေနပူေလာင္ ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါဝင္ မႈကအာ႐ံုေၾကာေတြကေန ဦးေႏွာက္ ကို ပို႔ေဆာင္ေပးတဲ့စနစ္ကို ပိုမိုလွ်င္ ျမန္ေစပါတယ္။
၇။ သရက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ သတၴဳ ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

သန္႕စင္
ref;ANI

သရက္သီးဆိုတဲ့ သစ္သီးဟာ မႀကိဳက္တဲ့သူ အလြန္ရွားပါးၿပီး အ ေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ သစ္သီးတို႔ ရဲ႕ဘုရင္လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ သရက္ သီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔စီအျပင္ သတၴဳ ဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဖာ့စဖရပ္၊ ကယ္

လစီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေတြလဲ ျြကယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သရက္သီး ကိုေပါမ်ားစြာစိုက္ပ်ိဳးထြက္ရွိတဲ့ ေဒသေတြကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ မေလးရွား၊ အိႏၵိယ၊ ထိုင္းနဲ႔အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သရက္သီးရဲ႕က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပးမႈေလးေတြကို ေဖာ္ ျပေပးပါ့မယ္။
၁။ အဆီနဲ႔ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္း ညွိေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ သရက္သီးမွာ ဇီဝလႈပ္ရွားမႈျဖစ္စဥ္ ေတြကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့ သဘာဝပစၥည္း ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ သရက္သီးဟာ အဆီက်ေဆးေတြမွာ

ပါဝင္တဲ့အာနိ သင္နဲ႔ အလားတူပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သရက္သီးဟာ leptin ေဟာ္မုန္း ေတြကိုနည္းပါးေစတဲ့အတြက္အဆီ ေတြဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ေပၚ ေပါက္ျခင္းကိုေႏွးေကြးေစတာျဖစ္ပါ တယ္။

အစာစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ေသြး တြင္းဂလူးကို႔စ္ေတြကိုလည္း ထိန္းညႇိ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သရက္သီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားျပားတဲ့အတြက္ ႏွလံုးခုန္ သံစည္းခ်က္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး ေသြး ေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းထားေပးပါတယ္။
၃။ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ ဆတ္သရက္သီးေတြမွာပါဝင္တဲ့ ေပၚလီဖီေနာ္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ကို သတ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ေတြကို

တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတဲ့အ တြက္ ေသြးကင္ဆာ၊ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာေတြကို ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေအေတြ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ခုခံအား စနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။
၅။ သရက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ၊ အင္ဇိုင္းေတြဟာ အစာ ေျချခင္းကို ျမန္ဆန္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာ အပူခ်ိန္ကိုလည္း မွ်တေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုလိုပူျပင္းေနတဲ့ အခ်ိန္ မွာသရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအး ေလး

ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သရက္သီးစိမ္းကေတာ့ ေနပူေလာင္ ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါဝင္ မႈကအာ႐ံုေၾကာေတြကေန ဦးေႏွာက္ ကို ပို႔ေဆာင္ေပးတဲ့စနစ္ကို ပိုမိုလွ်င္ ျမန္ေစပါတယ္။
၇။ သရက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ သတၴဳ ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

သန္႕စင္
ref;ANIHealth Updates Journal
Vol.2, No.21For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Download Premium Proxy Lists {7.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

အားလံုးပဲ 7ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 7ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Box >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Download Apk >> Facebook For Android {V_3.3} {Updated On 6.6.2013}

June လ 6 ရက္ေန႔က Update ေပးခဲ႔တဲ႔ Facebook For Android APK ပါ--
V_3.3 ျဖစ္ပါတယ္--

V_3.3မွာ ေျပာင္းလဲ ထားတဲ႔ Change Log ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္--

What's in this version:
• Easily change who can see something you've shared
• Send multiple photos in a single message—just tap the +
• Stability and memory improvements
New if you're using Facebook Home:
• Customize your app launcher by dragging the apps you use most to a new favorites tray
• Bug fixes

Google Play က ေဒါင္းမရတဲ႔ ကိုကို မမမ်ား အတြက္ ေအာက္ပါလင္႔မွာ သြားေရာက္ ေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္--

Click Here 2 Download From Box

အားလံုးပဲ အဆင္ေျပၾကပါေစခဗ်ာ--

Steel Jelly
www.fullpremiumnowfree.com
For More APK >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Android

News >> တကၠသိုလ္၀င္တန္း ေအာင္စာရင္း အြန္လိုင္းတြင္ ၾကည့္ရွဳႏိုင္

၂၀၁၂ တကၠသိုလ္ ၀င္တန္း ေအာင္စာရင္းအတြက္ အြန္လိုင္းတြင္ ၾကည့္ရွဳႏိုင္ ေၾကာင္း သိရပါတယ္--

ေအာက္ပါလင္႔ကေန သြားေရာက္ ျပီး တကၠသိုလ္ ၀င္တန္း ေအာင္စာရင္းကို ေမွ်ာ္ေနတဲ႔ ညီေလး ၊ညီမေလးမ်ား သြားေရာက္ ၾကည့္ရွုႏိုင္ ေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလိုက္ရပါတယ္ေနာ္--

http://moemyanmar.net

~~ သြားျခင္းေကာင္း ျပီး ျပန္ျခင္း ခ်မ္းေျမ႕ ၾကပါေစ ~~

Steel Jelly
Chief Editor Of www.fullpremiumnowfree.com

Health >> သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈေတြကို အေထာက္အကူျပဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈေတြကို အေထာက္အကူျပဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား

၁.အလုပ္အင္တာဗ်ဴးေျဖစဥ္ - အလုပ္အင္တာဗ်ဴးမေျဖမီ၌ အစာ ေၾကလြယ္၍ အင္တာဗ်ဴးေျဖစဥ္ တစ္ေလွ်ာက္လံုး လိုအပ္ေသာစြမ္း အင္ကို ေပးႏိုင္ၿပီး ေျဖစဥ္၌ အူလမ္း ေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္မေပး

ႏိုင္မည့္အစာမ်ားကို စားသင့္သည္။ ယင္းအစာမ်ားမွာ အစိမ္းေရာင္အ ရြက္မ်ားေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ပဲႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔အသားဓာတ္မ်ားကို စားသင့္ပါတယ္။
၂.မၾကာခဏေဒါသထြက္ေနလွ်င္- ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ Omega-3 Fatty acid နည္းေနပါက ေဒါသ ထြက္လြယ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Omega-3 ႄကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳးဇင့္ဓာတ္ႄကြယ္ဝ

တဲ့အခြံမာသီးေတြနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းတို႔ကို စားသံုးေပးသင့္ပါ တယ္။
၃. အေရးႀကီးတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ် ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္-အေရးႀကီးတဲ့တစ္ စံုတစ္ရာဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ေတာ့မည္ဆို လွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္စားသံုးေပးသင့္ပါ တယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္ လင္ေစ႐ံုသာမက စိတ္လႈပ္ ရွားမႈ လည္း

ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ပါဝင္ေသာဇင့္ႏွင့္အိုင္အို ဒင္းတို႔က ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမင့္တက္ ေစၿပီး ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းရည္ကို ျမင့္ တက္ေစပါတယ္။
၄.စာေမးပြဲေျဖစဥ္ - စာေမးပြဲေျဖ စဥ္တြင္ အခြံမာသီး၊ ငါး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေကြကာ၊ အသီးေျခာက္နဲ႔ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ကို စားသံုးျခင္းအားျဖင့္ အာ႐ံုပိုမို စူးစိုက္ႏိုင္ၿပီး စြမ္းအင္ကိုလည္း လို သေလာက္ ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါ တယ္။

သၾကား၊ ကဖင္းနဲ႔အယ္ကို ေဟာပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို ေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ယင္း တို႔က ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ စြမ္းရည္ကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅.ကိုယ္ဝန္ရရွိရန္ - ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ကမာေကာင္၊ ခံုးေကာင္ ေတြက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ယင္းတို႔ ထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ျြကယ္ဝတဲ့ဇင့္ ဓာတ္ေတြက လိင္စိတ္ဓာတ္ကို ျမင့္ တက္ေစႏိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသားေရာ

အမ်ိဳးသမီးတြင္ပါ မ်ိဳးမေအာင္ျခင္း ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ေရခဲမုန္႔၊ အစိမ္းေရာင္အရြက္မ်ား၊ ဆယ္လမြန္ငါးနဲ႔အခြံမာသီးေတြက မမ်ိဳးဥေျြကမႈကို ပိုမိုအေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၆.အားကစားေလ့က်င့္ရာတြင္ - အားကစားေလ့က်င့္ေနစဥ္အခ်ိန္ မ်ားတြင္ အေရာင္အေသြးစံုလင္တဲ့ အသီးအရြက္မ်ားျဖစ္တဲ့ငွက္ေပ်ာ၊လိ ေမၼာ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္၊ ေဒါက္ခြ၊ ေဂၚဖီ စတာေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ယင္းတို႔က

သက္လံုေကာင္းေစ႐ံု သာမက သင္ယူထားသည့္အတတ္ ပညာမ်ားကို ပိုမိုမွတ္မိေစပါတယ္။

ဖိုးေသာၾကာ
ref:Medindia

၁.အလုပ္အင္တာဗ်ဴးေျဖစဥ္ - အလုပ္အင္တာဗ်ဴးမေျဖမီ၌ အစာ ေၾကလြယ္၍ အင္တာဗ်ဴးေျဖစဥ္ တစ္ေလွ်ာက္လံုး လိုအပ္ေသာစြမ္း အင္ကို ေပးႏိုင္ၿပီး ေျဖစဥ္၌ အူလမ္း ေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္မေပး

ႏိုင္မည့္အစာမ်ားကို စားသင့္သည္။ ယင္းအစာမ်ားမွာ အစိမ္းေရာင္အ ရြက္မ်ားေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ပဲႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔အသားဓာတ္မ်ားကို စားသင့္ပါတယ္။
၂.မၾကာခဏေဒါသထြက္ေနလွ်င္- ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ Omega-3 Fatty acid နည္းေနပါက ေဒါသ ထြက္လြယ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Omega-3 ႄကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳးဇင့္ဓာတ္ႄကြယ္ဝ

တဲ့အခြံမာသီးေတြနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းတို႔ကို စားသံုးေပးသင့္ပါ တယ္။
၃. အေရးႀကီးတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ် ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္-အေရးႀကီးတဲ့တစ္ စံုတစ္ရာဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ေတာ့မည္ဆို လွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္စားသံုးေပးသင့္ပါ တယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္ လင္ေစ႐ံုသာမက စိတ္လႈပ္ ရွားမႈ လည္း

ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ပါဝင္ေသာဇင့္ႏွင့္အိုင္အို ဒင္းတို႔က ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမင့္တက္ ေစၿပီး ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းရည္ကို ျမင့္ တက္ေစပါတယ္။
၄.စာေမးပြဲေျဖစဥ္ - စာေမးပြဲေျဖ စဥ္တြင္ အခြံမာသီး၊ ငါး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေကြကာ၊ အသီးေျခာက္နဲ႔ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ကို စားသံုးျခင္းအားျဖင့္ အာ႐ံုပိုမို စူးစိုက္ႏိုင္ၿပီး စြမ္းအင္ကိုလည္း လို သေလာက္ ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါ တယ္။

သၾကား၊ ကဖင္းနဲ႔အယ္ကို ေဟာပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို ေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ယင္း တို႔က ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ စြမ္းရည္ကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅.ကိုယ္ဝန္ရရွိရန္ - ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ကမာေကာင္၊ ခံုးေကာင္ ေတြက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ယင္းတို႔ ထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ျြကယ္ဝတဲ့ဇင့္ ဓာတ္ေတြက လိင္စိတ္ဓာတ္ကို ျမင့္ တက္ေစႏိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသားေရာ

အမ်ိဳးသမီးတြင္ပါ မ်ိဳးမေအာင္ျခင္း ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ေရခဲမုန္႔၊ အစိမ္းေရာင္အရြက္မ်ား၊ ဆယ္လမြန္ငါးနဲ႔အခြံမာသီးေတြက မမ်ိဳးဥေျြကမႈကို ပိုမိုအေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၆.အားကစားေလ့က်င့္ရာတြင္ - အားကစားေလ့က်င့္ေနစဥ္အခ်ိန္ မ်ားတြင္ အေရာင္အေသြးစံုလင္တဲ့ အသီးအရြက္မ်ားျဖစ္တဲ့ငွက္ေပ်ာ၊လိ ေမၼာ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္၊ ေဒါက္ခြ၊ ေဂၚဖီ စတာေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ယင္းတို႔က

သက္လံုေကာင္းေစ႐ံု သာမက သင္ယူထားသည့္အတတ္ ပညာမ်ားကို ပိုမိုမွတ္မိေစပါတယ္။

ဖိုးေသာၾကာ
ref:MedindiaHealth Updates Journal
Vol.2, No.21For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Health >> မတ္တတ္ရပ္အေနအထားႏွင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေစႏိုင္

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
မတ္တတ္ရပ္အေနအထားႏွင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေစႏိုင္

ခ်က္စ္တာတကၠသိုလ္မွ ေလ့ လာေတြ႕ရွိမႈကို Daily Mail Report ၌ တစ္ေန႔လွ်င္ (၃) နာရီ ထက္ အခ်ိန္ပိုၿပီး မတ္တတ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ျခင္းက တစ္ႏွစ္ကို 3.6 Kg ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းေစသည္ ဟု ဆိုထားသည္။

ကြန္ပ်ဴတာကို ပံု မွန္အေနအထားထက္ပိုျမင့္သည့္ ေနရာတြင္ ထားၿပီး အလုပ္လုပ္ ၾကည့္ပါ။ (၃)နာရီ မတ္တတ္ရပ္လုပ္ လွ်င္ (၁၄၄)ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္း ေစၿပီး အဝလြန္ျခင္းကို ေလွ်ာ့က် ေစသည္။

ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုး တက္ေစသည္။ ယင္းတကၠသိုလ္မွ ေလ့က်င့္ခန္းသိပံၸပညာရွင္ 'ဂြ်န္ဘတ္ ကေလ' ၏ အတည္ျပဳခ်က္အရ မိမိအလုပ္လုပ္သည့္ေနရာတြင္ မတ္ တတ္ရပ္အလုပ္လုပ္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ

အေျပာင္းအလဲမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖင့္ ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳမႈမ်ားျဖစ္ေစသည္ဟူ၍ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထူး

ခ်က္စ္တာတကၠသိုလ္မွ ေလ့ လာေတြ႕ရွိမႈကို Daily Mail Report ၌ တစ္ေန႔လွ်င္ (၃) နာရီ ထက္ အခ်ိန္ပိုၿပီး မတ္တတ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ျခင္းက တစ္ႏွစ္ကို 3.6 Kg ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းေစသည္ ဟု ဆိုထားသည္။

ကြန္ပ်ဴတာကို ပံု မွန္အေနအထားထက္ပိုျမင့္သည့္ ေနရာတြင္ ထားၿပီး အလုပ္လုပ္ ၾကည့္ပါ။ (၃)နာရီ မတ္တတ္ရပ္လုပ္ လွ်င္ (၁၄၄)ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္း ေစၿပီး အဝလြန္ျခင္းကို ေလွ်ာ့က် ေစသည္။

ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုး တက္ေစသည္။ ယင္းတကၠသိုလ္မွ ေလ့က်င့္ခန္းသိပံၸပညာရွင္ 'ဂြ်န္ဘတ္ ကေလ' ၏ အတည္ျပဳခ်က္အရ မိမိအလုပ္လုပ္သည့္ေနရာတြင္ မတ္ တတ္ရပ္အလုပ္လုပ္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ

အေျပာင္းအလဲမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖင့္ ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳမႈမ်ားျဖစ္ေစသည္ဟူ၍ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထူးHealth Updates Journal
Vol.2, No.21For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Health >> အေအးမိရင္ ဘာစားရမလဲ

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
အေအးမိရင္ ဘာစားရမလဲ

(၁) ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာပါတဲ့ cysteine ဓါတ္က ခြ်ဲေပ်ာ္ေစၿပီး ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုး သက္သာေစပါ တယ္။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္တစ္ခါေသာက္ တိုင္းအဆုတ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၂) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ေအးေအးေလးေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ဇင့္ဓါတ္ရရွိၿပီး ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါ တယ္။
(၃) အခ်ဥ္သီးမ်ား
ဗိုက္တာမင္စီဟာ အေအးမိျခင္း ကို ထိေရာက္စြာမကာကြယ္ႏိုင္ေပ မယ့္ ဟစၥတာမင္းဆန္႔က်င္အာနိ သင္ရွိတာေၾကာင့္ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ ျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
(၄) အသားဟင္းမ်ား
ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ ခံအားေကာင္းေအာင္ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ မ်ားမ်ားစားသံုးပါ။ အသားဟင္းထဲ မွာ ဇင့္ဓါတ္လည္းပါဝင္ပါတယ္။
(၅) အရက္မေသာက္ပါႏွင့္
အေအးမိဖ်ားနာေနခ်ိန္မွာ အရက္မေသာက္ပါႏွင့္။ ဝိုင္၊ ဘီယာ၊ အရက္ဟူသမွ် ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး ႏွာရည္ပိတ္ျခင္း၊ ေခါင္း ကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းျခင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

သီဟ
Source:Readers' Digest

(၁) ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာပါတဲ့ cysteine ဓါတ္က ခြ်ဲေပ်ာ္ေစၿပီး ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုး သက္သာေစပါ တယ္။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္တစ္ခါေသာက္ တိုင္းအဆုတ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၂) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ေအးေအးေလးေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ဇင့္ဓါတ္ရရွိၿပီး ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါ တယ္။
(၃) အခ်ဥ္သီးမ်ား
ဗိုက္တာမင္စီဟာ အေအးမိျခင္း ကို ထိေရာက္စြာမကာကြယ္ႏိုင္ေပ မယ့္ ဟစၥတာမင္းဆန္႔က်င္အာနိ သင္ရွိတာေၾကာင့္ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ ျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
(၄) အသားဟင္းမ်ား
ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ ခံအားေကာင္းေအာင္ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ မ်ားမ်ားစားသံုးပါ။ အသားဟင္းထဲ မွာ ဇင့္ဓါတ္လည္းပါဝင္ပါတယ္။
(၅) အရက္မေသာက္ပါႏွင့္
အေအးမိဖ်ားနာေနခ်ိန္မွာ အရက္မေသာက္ပါႏွင့္။ ဝိုင္၊ ဘီယာ၊ အရက္ဟူသမွ် ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး ႏွာရည္ပိတ္ျခင္း၊ ေခါင္း ကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းျခင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

သီဟ
Source:Readers' DigestHealth Updates Journal
Vol.2, No.21For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Health >> အျမင္အားျဖင့္ ရင္သားႀကီးထြားမႈ ပံုစံကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရန္

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.21
အျမင္အားျဖင့္ ရင္သားႀကီးထြားမႈ ပံုစံကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရန္

လည္ပင္းအဟိုက္အက်ႌမ်ား ဝတ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
V ပံုလည္ပင္းရွိေသာအေရာင္ရင့္ သည့္အက်ႌမ်ိဳးကို ေရြးဝတ္ပါ။
ေဘးတိုက္အစင္းအက်ႌမ်ိဳးကို ေရွာင္ ၍ ဝတ္ပါ။
အလြန္ၾကပ္ေသာအက်ႌမ်ိဳးကို ေရွာင္ ၍ ဝတ္ပါ။
ကိုယ္ႏွင့္ တတိုင္းတည္းရွိေသာ အတြင္း ခံ Bra မ်ိဳးကို ဝတ္ရန္ သင့္ေလ်ာ္ သည္။
မတ္တတ္ရပ္သည့္အေနအထားတြင္ ေက်ာကို တေျဖာင့္တည္း ခပ္မတ္ မတ္ရပ္ႏိုင္ရန္ ေလ့က်င့္ပါ။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္အဆီပို မ်ားေၾကာင့္ ရင္သားပို၍ ႀကီးထြား ႏိုင္သျဖင့္ ဝိတ္ကို ေလ်ာ့သင့္ပါ သည္။
ရင္သားေနရာတြင္ ပံုက်ပန္းက်ရွိၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေသာ အတြင္းခံမ်ိဳးဝတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါသည္။
အတြင္းခံအက်ႌ၏ရင္သားပံု (Cup) ကို mini အနည္းငယ္ေသးသည့္ အရြယ္ဝတ္ပါ။
V ပံု၊လည္ဝိုက္ပံုအက်ႌမ်ိဳးသည္လည္း အေနအထားကို မသိသာေစပါ။

ထူး

လည္ပင္းအဟိုက္အက်ႌမ်ား ဝတ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
V ပံုလည္ပင္းရွိေသာအေရာင္ရင့္ သည့္အက်ႌမ်ိဳးကို ေရြးဝတ္ပါ။
ေဘးတိုက္အစင္းအက်ႌမ်ိဳးကို ေရွာင္ ၍ ဝတ္ပါ။
အလြန္ၾကပ္ေသာအက်ႌမ်ိဳးကို ေရွာင္ ၍ ဝတ္ပါ။
ကိုယ္ႏွင့္ တတိုင္းတည္းရွိေသာ အတြင္း ခံ Bra မ်ိဳးကို ဝတ္ရန္ သင့္ေလ်ာ္ သည္။
မတ္တတ္ရပ္သည့္အေနအထားတြင္ ေက်ာကို တေျဖာင့္တည္း ခပ္မတ္ မတ္ရပ္ႏိုင္ရန္ ေလ့က်င့္ပါ။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္အဆီပို မ်ားေၾကာင့္ ရင္သားပို၍ ႀကီးထြား ႏိုင္သျဖင့္ ဝိတ္ကို ေလ်ာ့သင့္ပါ သည္။
ရင္သားေနရာတြင္ ပံုက်ပန္းက်ရွိၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေသာ အတြင္းခံမ်ိဳးဝတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါသည္။
အတြင္းခံအက်ႌ၏ရင္သားပံု (Cup) ကို mini အနည္းငယ္ေသးသည့္ အရြယ္ဝတ္ပါ။
V ပံု၊လည္ဝိုက္ပံုအက်ႌမ်ိဳးသည္လည္း အေနအထားကို မသိသာေစပါ။

ထူးHealth Updates Journal
Vol.2, No.21For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Download Premium Proxy Lists {6.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

အားလံုးပဲ 6ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 6ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Premium Solidfiles >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Download Ebook >> idevices မ်ားအတြက္ လက္ေတြ႔ သံုး နည္းပညာ Ebook {12.7MB}

i device ကိုကို ေတြ လိုအပ္မယ္ ထင္လို႔ ကို သန္းထိုက္ {ေရႊရိပ္} ေရးသားတဲ႔ i device မ်ား အတြက္ လက္ေတြ႔ သံုး နည္းပညာေလးကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္--
စာမ်က္ႏွာ 177 ခုပါ၀င္ပါတယ္--
ရထားတာေနေတာ႔ ၾကာပါျပီ-- အေၾကာင္းအမ်ိဳးအမ်ိဳးေၾကာင္႔မတင္ျဖစ္ေသးတာပါ--
အားလံုးပဲ ေအာက္ပါ လင္႔မွာ သြားေရာက္ ေဒါင္းလုပ္ ျပဳလုပ္ႏို္င္ပါတယ္ခဗ်ာ----

To Download From BOx >> Click Here !

www.fullpremiumnowfree.com

How To Download From Davvas Host File >> Davvas Host File မွ Movie မ်ား Files မ်ားကို ေဒါင္းလုပ္ျပဳလုပ္နည္း

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါခဗ်ာ--
ကၽြန္ေတာ္ ဒီေန႔ Davvas အမည္ ရတဲ႔ Host ကေန File ေတြ ဘယ္လို ေဒါင္းလုပ္ ျပဳလုပ္ရတယ္ ဆိုတာ ေျပာျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္--

ဘာလို႔ Davvas ကိုသံုးရတာလဲ ဆိုေတာ႔ Unlimited Bandwith ပါ--
Mediafire လို Bandwith ကန္႔သတ္မထားပါဘူး--
မိမိ Download Speed ျမန္သေလာက္ Download ဆြဲအားေကာင္းရင္ ေကာင္းသေလာက္ ေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္--
Resume link လဲ ေကာင္းေကာင္းရပါတယ္--
ျပီးေတာ႔ မိမိ တင္ထားတဲ႔ File ကိုလဲ ဖ်က္ပစ္ျခင္း မခံရ တဲ႔ အတြက္ ဒီေကာင္ေလးကို သံုးၾကတာပါ--

အားလံုး ေဒါင္းလုပ္ လုပ္ပံု လုပ္နည္းေလး စၾကရေအာင္ေအာင္

အရင္ဆံုး Davvas လင္႔ကို ကလစ္လိုက္ရင္ ေအာက္ကပံုလို ေရာက္သြားပါ႔မယ္--

အဲ႔ဒီမွာ ျမင္ရတဲ႔ အတိုင္း ပဲပဲ Download Now ဆိုတာကို မႏွိပ္ရပါဘူးဗ်ား--
ႏွိပ္ရင္ Download လုပ္လို႔ရတဲ႔ Page အသစ္ကို ကူသြားမွာ မဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး--
ေအာက္ဆံုးနားေလးက Premium Download ဆိုတာေလးရဲ႕ ေဘးက Free Download ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္ျပီး Download ျပဳလုပ္ရမွာပါ--

အဲ႔ဒီ Free Download ဆိုတာကို ႏွိပ္လိုက္ရင္ New Tap ပြင္႔သြားပါ႔မယ္--
New Tap မွာ ေျပာင္းသြားတာကို လိုက္ေဒါင္းရမွာ မဟုတ္ပါဘူး New Tap မွာ Page 404 File Not found ဆိုျပီးေတာ႔ ေျပာ ပါ႔မယ္-- Mediafire ကေန Download ဆြဲရင္ New window ေပၚေပၚလာသလိုပါပဲ--

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1013659_189318264560874_437814272_n.png

သူက New Tap ေပၚလာတာပါ New Tap ကို Cross ႏွိပ္ျပီး ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ-- 404 နမူနာ ေအာက္မွာ ၾကည္႔ပါေနာ္--

နဂို မိမိ Free Download ကိုႏွိပ္ခဲ႔တဲ႔ window မွာကိုပဲ သြားၾကည့္ပါ--
ေအာက္က ပံုေလးလို ေျပာင္းသြားမွာပါ--

အေပၚက ပံုေလးမွာ-- Download ဆိုတာေတြကို မႏွိပ္ပါနဲ႔-- အဲ႔ေကာင္ေတြက Ads{ေၾကာ္ျငာေတြပါ}
အဲ႔ေကာင္ေတြကို သာ လိုက္ႏွိပ္ေနရင္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ ဖိုင္ကို ဘယ္ေတာ႔ မွ ေဒါင္းလို႔ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး :(
ဒါေၾကာင္႔ Ads လား တစ္ကယ္လား ဆိုတာ ၾကည့္တတ္ရပါမယ္ေနာ္--

ေအာက္နား ေလးက ပံုမွာ ျပထားတဲ႔ အတိုင္း Create Download Link ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္ေပးရမွာပါ--

ႏွိပ္ျပီး သြားရင္ Generating ဆိုျပီး ေအာက္က ပံုေလး အတိုင္း ဆက္ေပၚလာပါလိမ္႔မယ္--

အေပၚက ပံုေလးမွာ ျပထားတဲ႔ အတိုင္း Direct Link လို႔ေရးထားတဲ႔ Final Download link ကို ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါျပီ--
Download Now ဆိုတဲ႔ ေကာင္ကို ႏွိပ္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူးခဗ်ာ--
အခု ဆိုရင္ ရရွိလာတဲ႔ Direct Link ကို ကလစ္ပဲ လုပ္လုပ္--
Right Click နဲ႔ တန္းေဒါင္းခ်င္ေဒါင္း--
Copy ကူးျပီး မိမိ စိတ္ၾကိဳက္ IDM ထဲပဲ ထည့္ထည့္ ထည့္ျပီး ေဒါင္းႏိုင္ျပီး ျဖစ္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးလိုက္ရပါတယ္ခဗ်ာ--

Direct Link ကို ေတာ႔ တျခားလူကို ျပန္ရွယ္လို႔ မရပါဘူး
ေနာက္ တစ္ IP အတြက္ ေနာက္ Direct Link ျဖစ္တာေၾကာင္႔မို႔ပါ--
မိမိ ေဒါင္းထားေသာ File ကို ေနာက္ နာရီေပါင္း ၅၀၀ အတြင္း ျပီးေအာက္ ေဒါင္းလုပ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေရးထားပါတယ္--
ရက္ေပါင္း ၂၀ ေပါ႔ --

အားလံုး ရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ႔ပါေစ--
Steel Jelly
Chief Editor OF Full Premium Now Free
http://www.fullpremiumnowfree.com/2013/06/how-to-download-from-davvas-host-file.html

News>> ျမန္မာ အလုပ္သမားမ်ား အသတ္ခံရမႈ သတိေထာက္လႊာ ေပးအပ္ၿပီးေနာက္ပိုင္း မေလးရွားႏုိင္ငံရွိ ျမန္မာအမ်ားစု ေနထိုင္ရာ ေနရာမ်ားတြင္ မေလးရဲမ်ား အဖမ္းအဆီးၾကမ္း

ဇြန္ ၄ ရက္က ျမန္မာ့အသံတြင္ မေလးရွား အစိုးရအား သတိေထာက္လႊာ ေပးအပ္ေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့ၿပီးေနာက္ ယေန႔ ဇြန္ ၅ ရက္၊ မေလးစံေတာ္ခ်ိန္ ၁၀ နာရီအခ်ိန္မွ စတင္ကာ ျမန္မာအမ်ားစု ေနထိုင္ေနသည့္ အမ္ပန္း၊ ခ်ရတ္၊ ဆလာရန္း အစရွိသည့္ ေနရာမ်ားတြင္ မေလးရဲမ်ားက အင္အားသံုး၍ ျမန္မာအလုပ္သမားမ်ားအား လိုက္လံဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း ၾကားသိရသည္။

ထိုသို႔ ဖမ္းဆီးခဲ့ျခင္းအေပၚ မေလးရွားႏိုင္ငံတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ ကိုမင္းမင္းက "မေလး အစိုးရအေနနဲ႔ တရားနည္းလမ္းတက် မလုပ္ဘဲ အခုလိုလုပ္တာက ျမန္မာအလုပ္သမားေတြကို သက္သက္ညစ္ပတ္ လိုက္တာပဲ။ သူတို႔က ကာကြယ္တာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အပူကိုအပူနဲ႔ ၿငႇိမ္းေနသလိုပဲ" ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

မေလးရွားတြင္ ေနထိုင္ေနသည့္ ကိုေမာင္ေမာင္ကလည္း "ဟုတ္ကဲ့ ဖမ္းတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းက အမွန္ပါပဲ၊ ေကအယ္...ကို တာယာရာ ျမန္မာဆိုင္ တစ္၀ိုက္မွာ အဖမ္းအဆီး အရမ္းမ်ားပါတယ္။ ျမန္မာမွန္ရင္ ပါမစ္ရွိရွိ၊ မရွိရွိ ဖမ္းပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ျမန္မာဆိုင္ေတြကို ဆိုင္ထဲအထိ၀င္ၿပီး အလုပ္သမားေတြကိုပါ ဖမ္းတယ္လို႔လည္း ၾကားရပါတယ္" ဟု အတည္ျပဳ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ထို႔ေနာက္ ကြာလာလမ္ပူတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနေသာ ျမန္မာအလုပ္သမား တစ္ဦးက "ဒီေန႔ မနက္ပိုင္းေလာက္မွာ ျမန္မာဆိုင္တန္းေတြ ရွိတဲ့ေနရာမွာ ေအာ္ပရာစီနဲ႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အဖမ္းခံရတယ္။ အရင္ကဆိုရင္ လမ္းမွာ ေတြ႔တဲ့လူေလာက္ပဲ ဖမ္းေပမယ့္ ဒီေန႔ကေတာ့ ဆိုင္ေတြထဲအထိပါ ၀င္ဖမ္းတာ၊ စားေသာက္ဆိုင္မွာ စားေသာက္ေနသူ ေတြကိုလည္း ဖမ္းတယ္၊ ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္မွာ ဆံပင္ညႇပ္ေန သူေတြကိုလည္း ဖမ္းတယ္၊ ပတ္စပို႔ရွိတဲ့ လူေရာ၊ မရွိတဲ့လူေတြေရာ အားလံုးကို ဖမ္းတယ္။ ေဆး႐ံုမွာရွိေနတဲ့ ျမန္မာေတြကိုလည္း အတင္းဆင္းခုိင္းတယ္လုိ႔ ၾကားတယ္။ မေလးရွား အစိုးရက ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားေတြအေပၚ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ျပဳမႈဆက္ဆံေနတာကို ျမန္မာသံ႐ံုးနဲ႔ ျမန္မာအစိုးရ တာ၀န္ရွိသူေတြ အေနနဲ႔ တာ၀န္ယူေျဖရွင္း ေပးေစခ်င္တယ္" ဟုေျပာၾကားသည္။

မေလးရွားတြင္ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနေသာ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးကလည္း "ေကအယ္မွာ ျမန္မာဆိုင္တန္းဆိုတာ ျမန္မာေတြ အမ်ားအျပား ေနၾကတာေလ။ အဲဒီ့မွာ ဆိုင္ေတြထဲအထိ ၀င္ၿပီး ျမန္မာလား၊ ျမန္မာလားေမးၿပီး ျမန္မာဆို ဖမ္းတယ္၊ တရား၀င္ေနတာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ဖမ္းတယ္။ ကြၽန္မတို႔က စက္႐ံုျပန္ၿပီး စက္႐ံုမွာေနတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြက ၀ါးရင္းတုတ္ တစ္ေယာက္တစ္ေခ်ာင္း ရသေလာက္ ေဆာင္ထားတယ္။ အဲလုိေဆာင္ထားတာကုိ စက္႐ုံပုိင္ရွင္ကလည္း ခြင့္ျပဳေပးထားတယ္၊ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ကာကြယ္ေနရတာေပါ့။ အေျခအေန မေကာင္းဘူးဆုိရင္ ျမန္မာျပည္ကုိ ျပန္မည္" ဟု ဆုိသည္။

"မေလးရဲေတြ အခုလုပ္ပံုက ေဘာင္ထဲက ညစ္တာပါ။ သူတို႔အေျပာက အားလံုးကို စစ္ေဆးတာ ဆိုေပမယ့္ သူတို႔အဓိက မဲတာ ျမန္မာအလုပ္သမားေတြ ကိုပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အတြက္ေတာ့ သူတို႔လုပ္တာေတြကို ျမင္ရၾကားရပါမ်ားေတာ့ သိေနၿပီ။ က်န္တာမေျပာနဲ႔ မေလးရွားမွာ ျမန္မာေဘာလံုးအသင္း လာကစားၿပီး မေလးရွားကိုႏိုင္ရင္ အေၾကာင္းမရွိ အေၾကာင္းရွာၿပီး ျမန္မာအလုပ္သမားေတြကို ဒုကၡေပးဖို႔ လုပ္ေနၾကပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာအလုပ္သမား အမ်ားစုကလည္း Over Stay ေတြ မ်ားတယ္ဆိုတာ သူတို႔သိတယ္။ သူတို႔ စိတ္ကူးတည့္တဲ့အခ်ိန္ ေငြညႇစ္တာေလာက္ပဲ လုပ္တာ။ အခုဟာကေတာ့ သက္သက္လုပ္တာ ေပၚလြင္တယ္။ အားနည္းခ်က္ ရွိတဲ့သူေတြ ခံရမွာပါ။ ဒါမ်ဳိးေတြၾကားရတာ စိတ္မေကာင္းဘူး" ဟု ကြာလာလမ္ပူတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ တစ္ဦးက ေျပာပါသည္။

ေယာက္်ားေလးေတြက ၀ါးရင္းတုတ္ တစ္ေယာက္တစ္ေခ်ာင္း ရသေလာက္ ေဆာင္ထားတယ္။ အဲလုိေဆာင္ထားတာကုိ စက္႐ုံပုိင္ရွင္ကလည္း ခြင့္ျပဳေပးထားတယ္၊ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ကာကြယ္ေနရတာေပါ့။ အေျခအေန မေကာင္းဘူးဆုိရင္ ျမန္မာျပည္ကုိ ျပန္မည္ . . . . .

ေမ ၃၀ ရက္မွ စတင္၍ ဆလာရန္းၿမိဳ႕တြင္ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားမ်ားအား မြတ္စလင္မ်ားက အၾကမ္းဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ယေန႔အထိ ျမန္မာႏုိင္ငံသားေလးဦး ေသဆံုးသြားၿပီဟု မေလးရွား မီဒီယာမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။ အေစာပိုင္းတြင္ မေလးရွားႏိုင္ငံဆုိင္ရာ ျမန္မာသံ႐ုံးက ျငင္းဆုိခဲ့ေသာ္လည္း ဇြန္ ၄ ရက္က ျမန္မာအစိုးရက မေလးရွား အစိုးရထံ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ား အၾကမ္းဖက္ခံရမႈအေပၚ ဥပေဒအရ ၾကပ္ၾကပ္မတ္မတ္ ေဆာင္ရြက္ေပးေစရန္ သတိေထာက္လႊာ ေပးအပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ မေလးရွားေရာက္ ျမန္မာအမ်ားစုက ယေန႔ ဇြန္ ၅ ရက္မွစတင္ၿပီး ျမန္မာမ်ားအား မေလးရဲက ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း ဖမ္းဆီးေနၿပီဟု အင္တာနက္ လူမႈကြန္ရက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

မေလးရွားႏိုင္ငံတြင္ ျမန္မာႏွစ္ဦး အသတ္ခံရမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ တရားခံအား အျမန္ဆံုးေဖာ္ထုတ္ အေရးယူေပးရန္ႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ား၏ လံုျခံဳေရးကို ကာကြယ္ေပးရန္ တာ၀န္ရွိသူမ်ားအား ႏိုင္ငံျခားေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ သံတမန္နည္းအရ အေၾကာင္းၾကားထားေၾကာင္း ႏိုင္ငံျခားေရး ၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦး၀ဏၰေမာင္လြင္က ေနျပည္ေတာ္တြင္ ဇြန္ ၅ ရက္က က်င္းပသည့္ အေရွ႕အာရွဆုိင္ရာ ကမၻာ့စီးပြားေရးဖိုရမ္ အခမ္းအနားတြင္ Eleven Media Group ၏ ေမးျမန္းခ်က္အား အထက္ပါအတုိင္း ျပန္လည္ေျဖၾကားခဲ့သည္။

အဆိုပါျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ႏိုင္ငံျခားေရး၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦး၀ဏၰေမာင္လြင္က "ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၀န္ႀကီးဌာန အေနနဲ႔ သံအမတ္ႀကီးကိုလည္း အခ်က္သံုးခ်က္ကို ေခၚယူသတိေပး ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မေလးရွားႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ တာ၀န္ရွိသူေတြနဲ႔ ရဲတပ္ဖဲြ႕ကိုလည္း အေၾကာင္းၾကား ထားပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြကို လံုျခံဳေရး အင္အားတိုးျမႇင့္ၿပီး ေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ အေၾကာင္းၾကားထားပါတယ္" ဟု ဇြန္ ၅ ရက္ ညေနပိုင္းက Eleven Media Group သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

Eleven Media Group

FPNF thanks to Eleven Media Group 4 this post ! :)

Download >> Driver ေပါင္း သိန္း 20 အထက္ပါ၀င္တဲ႕ Driver Navigator v3.3.2.21605 Multilanguage (x32,x64) + Keygen

အခုတင္ေပးလိုက္တဲ႔ Driver Navigator ကိုေတာ့ ေဆာင္ထားေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။ ကြန္ျပဴတာ Service သမားတိုင္းေဆာင္ထားသင့္တဲ႕ Software တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဒီ Software ေလးက ေသးေသးေလးနဲ႕ Driver ေပါင္း သိန္း 20 ေက်ာ္ပါ၀င္ပါတယ္ဗ်ာ။ အသံုးျပဳပံုကလည္းလြယ္ကူပါတယ္။ Install လုပ္ျပီး Scan Now ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႕ မိမိကြန္ျပဴတာအတြင္းမွာလိုအပ္ေနတဲ႕ Driver ေတြကို ရွာေဖြျပီး Install လုပ္ေပးႏိုင္ မွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ လိုအပ္ေနတဲ႕ Driver ေတြကို Install လုပ္ဖို႕အတြက္ေတာ့ အင္တာနက္ကြန္နရွင္ရွိထား ဖို႕ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္ဗ်ာ။ Windows XP / Vista / Windows 7 / Windows 8 (32bit & 64bit) စတာေတြ အားလံုးမွာ အလုပ္လုပ္နိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။

With over 10 years experience helping customers resolve computer driver problems, and backed by over 2,000,000+ driver database, plus industry-leading driver scan technology, Driver Navigator is proud to provide you a one-stop driver solution. Driver Navigator – Your best choice for no more old drivers, no more driver troubles & An easier way to Keep you computer at peak performance!

Fix Driver Issues & Save your Computer
Your driver disc is missing? Your system doesn’t know what your device is?
Driver Navigator fixes these problems in just a few minutes!
The quicker you get Driver Navigator, the sooner your driver troubles will be gone!
We give back the healthier PC to you!

Download Up-to-Date Drivers & Maximize PC Performance
Driver Navigator will help you download and install all up-to-date drivers for your computer.
Installed with the latest drivers, your PC will be capable of running at maximum performance, and increase the ease at which you can run the latest CPU intensive software such as games!

3 Steps, Let’s Call it a Day!
Driver Navigator’s so easy-to-use!
With simple & clear guidance from Driver Navigator, you will be amazed that the entire task of updating your drivers, is only three clicks of your mouse.
It does not matter if you are an IT engineer or a newbie, feel ease to enjoy your PC life!

2,000,000+ Database with Daily Update & Professional Navigator™ Driver-Scan Engine
Based on a huge database of over 2,000,000+ driver entry, Driver Navigator has been updating everyday in order to ensure your pc system is up-to-date all the time!
With our powerful Industry-leading “Navigator™ Technology”, Driver Navigator makes your driver scanning, detecting & downloading much faster than expected!

Supported devices:
Audio & Sound Driver
Video & Graphic Driver
Printer & Multifunction Driver
Scanner Driver
Bluetooth Driver
Network & Wireless Driver
Webcam Driver
USB Device
Keyboard & Mouse Drivers
Laptop & Netbook Drivers
Desktop Drivers

System Requirements: Windows XP / Vista / Windows 7 / Windows 8 (32bit & 64bit)

** Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ

** Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။

** Step-3. " << SKIP AD >> ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။

** Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။

** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။

Download Now

Download Premium Proxy Lists {5.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

အားလံုးပဲ 5ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 5ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Premium Solidfiles >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Download Journal >> Netguide Journal Vol (2), Issue (87) (5.6.13) ကို ေဒါင္းလုပ္ရယူႏိုင္ပါျပီ--

Netguide Journal Vol (2), Issue (87) (5.6.13) ဒီေန႔ထုတ္ေလး ရွယ္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္--

လိုခ်င္ေသာ ကိုကို မမ မ်ား ေအာက္မွာ ေဒါင္းပါ

1 ခ်က္ထိ Direct Download {1 touch auto download}>> Click Here to Download !

Steel Jelly
Chief Editor Of Full Premium Now Free

Download Premium Proxy Lists {4.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

အားလံုးပဲ 4ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 4ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Premium Solidfiles >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Health >> ေျခေထာက္မ်ားျဖဴေဖြး လွပေစဖို႔

<<ေျခေထာက္မ်ားျဖဴေဖြး လွပေစဖို႔>>

ေျခေထာက္ကေလးမ်ား ျဖဴေဖြး လွပေစဖို႔ ပထမဆံုး
- ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔စိမ္ပါ။
- ေျခေထာက္ႏူးသြားလွ်င္ အသားမာ၊ ေခ်းေညႇာ္မ်ားကို ပြတ္တိုက္ပစ္ဖို႔ လြယ္သြားပါလိမ့္မည္။ ေဖာ့ကိုအသံုး ျပဳ၍ ပြတ္တိုက္ပါ။
- ေရေျခာက္သြားလွ်င္ အသားလိမ္း ဆီ (အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ကေလး အသားလိမ္းဆီ) တစ္ခုခုကို လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္းေစပါမည္။
- (၅)မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ အစိုဓာတ္ကို ရရွိေစရန္အစိုဓာတ္ထိန္းသည့္ လိမ္း ေဆးရည္ကို လိမ္းေပးပါ။ ညစဥ္ အိပ္ရာဝင္တိုင္းလည္း အသားထဲသို႔ စိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးၿပီး ေစာင္ပါး

ပါးႏွင့္အုပ္ထားပါ။
- ဤသို႔ျဖင့္ ၾကမ္းတမ္းေသာ ေျခ ေထာက္၊ ႄကြက္ႏို႔၊ အသားမာ၊ သဲဝဲ စားျခင္း၊ ဂြ်တ္တက္ျခင္းမ်ားကို ကာ ကြယ္ႏိုင္ၿပီး သိသြာစြာဝင္းပေသာ ေျခေထာက္အစံုကို ရရွိလာမည္ျဖစ္ပါ သည္။

TKD

How To >> အက်ႌခ်ိဳင္း အဝါအစြန္းခြ်တ္နည္း

Photo: Health Updates Journal
Vol.2, No.20
အက်ႌခ်ိဳင္း အဝါအစြန္းခြ်တ္နည္း

(၁) ေရေအးႏွင့္ေလွ်ာ္ပါ
အက်ႌအျဖဴကိုေလွ်ာ္ရာတြင္ ေရ ေႏြး၊ ေရပူကိုမသံုးပါႏွင့္ အေၾကာင္း မွာ တစ္ခါတစ္ရံ အက်ႌေခြ်းသည္ အဝါကြက္ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။ သို႔ျဖစ္ ၍ အဝါေရာင္အစြန္းခြ်တ္တိုင္း ေရ

ေအးႏွင့္ေလွ်ာ္ပါ။
(၂) ေနပူထဲလွမ္းပါ
ေနထဲထုတ္လွမ္းျခင္းသည္ အဝါ အစြန္းကို ေပ်ာက္ေစသည္။ သို႔ေသာ္ ပိုလီယက္စတာ အစမ်ိဳး သည္ ေနေရာင္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးႏိုင္၍ ခ်ည္၊ လီနင္တို႔ကိုသာ ေနတြင္လွမ္းပါ။
(၃) ကလိုရင္း အစြန္းခြ်တ္ေဆးကို ခ်ိဳင္းကြက္ခြ်တ္ရန္မသံုးပါႏွင့္။ သံုးမိ ပါက အစြန္းမွာ အမည္းေရာင္ေျပာင္း သြားႏိုင္သည္။
(၄) စားပြဲဇြန္း (၄)ဇြန္းစာ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါကိုေရ ေလးပံုတစ္ပံုႏွင့္ ေရာ၍ အက်ႌ၏ ခ်ိဳင္းေနရာကို သြားတိုက္ သြားပြတ္ျဖင့္ ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ကို ပြတ္ ေပးပါ။ ေခတၲထားၿပီးမွေလွ်ာ္ပါ။ အပူမပါဘဲ

အေျခာက္ခံပါ။
(၅) ]အက္စပရင္} ေဆးျပားကို သံုး၍ အက်ႌမ်ားကို ျဖဴေအာင္လုပ္ႏိုင္သည္။ ေဆးျပားကို ေျခၿပီး ေရထည့္ထား ေသာဇလံုထဲသို႔ထည့္ပါ။ အက်ႌစြန္း သည့္ ေနရာကို အနည္းဆံုး (၂)နာရီ (သို႔) (၃)

နာရီ ခန္႔စိမ္ထားပါ။ ကြ်တ္ သြားမသြား စစ္ေဆးပါ။ လံုးဝအစြန္း ကြ်တ္သြားသည္ကိုေတြ႕ရပါမည္။

TKD

<<အက်ႌခ်ိဳင္း အဝါအစြန္းခြ်တ္ည္း>>

(၁) ေရေအးႏွင့္ေလွ်ာ္ပါ
အက်ႌအျဖဴကိုေလွ်ာ္ရာတြင္ ေရ ေႏြး၊ ေရပူကိုမသံုးပါႏွင့္ အေၾကာင္း မွာ တစ္ခါတစ္ရံ အက်ႌေခြ်းသည္ အဝါကြက္ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။ သို႔ျဖစ္ ၍ အဝါေရာင္အစြန္းခြ်တ္တိုင္း ေရ

ေအးႏွင့္ေလွ်ာ္ပါ။
(၂) ေနပူထဲလွမ္းပါ
ေနထဲထုတ္လွမ္းျခင္းသည္ အဝါ အစြန္းကို ေပ်ာက္ေစသည္။ သို႔ေသာ္ ပိုလီယက္စတာ အစမ်ိဳး သည္ ေနေရာင္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးႏိုင္၍ ခ်ည္၊ လီနင္တို႔ကိုသာ ေနတြင္လွမ္းပါ။
(၃) ကလိုရင္း အစြန္းခြ်တ္ေဆးကို ခ်ိဳင္းကြက္ခြ်တ္ရန္မသံုးပါႏွင့္။ သံုးမိ ပါက အစြန္းမွာ အမည္းေရာင္ေျပာင္း သြားႏိုင္သည္။
(၄) စားပြဲဇြန္း (၄)ဇြန္းစာ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါကိုေရ ေလးပံုတစ္ပံုႏွင့္ ေရာ၍ အက်ႌ၏ ခ်ိဳင္းေနရာကို သြားတိုက္ သြားပြတ္ျဖင့္ ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ကို ပြတ္ ေပးပါ။ ေခတၲထားၿပီးမွေလွ်ာ္ပါ။ အပူမပါဘဲ

အေျခာက္ခံပါ။
(၅) ]အက္စပရင္} ေဆးျပားကို သံုး၍ အက်ႌမ်ားကို ျဖဴေအာင္လုပ္ႏိုင္သည္။ ေဆးျပားကို ေျခၿပီး ေရထည့္ထား ေသာဇလံုထဲသို႔ထည့္ပါ။ အက်ႌစြန္း သည့္ ေနရာကို အနည္းဆံုး (၂)နာရီ (သို႔) (၃)

နာရီ ခန္႔စိမ္ထားပါ။ ကြ်တ္ သြားမသြား စစ္ေဆးပါ။ လံုးဝအစြန္း ကြ်တ္သြားသည္ကိုေတြ႕ရပါမည္။

TKD
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Download Journal >> အင္တာနက္ ဂ်ာနယ္ အတြဲ (၁၄) အမွတ္ (၂၁) (3.6.13)

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTJ_-pwcJ7J38FJDXAR2b_nnBgEczYw8D6W_Qqzv305pk7768ArGe-U1qieyuucAS8FFSbkwzj6sj1zIugUoo98BOaWNkOj_Q9HShOqc0y6M-oY0fo710V2LGDEt03iesLIPnaQ5P_9jw/s400/ScreenHunter_01+Jun.+03+06.59.gif

ဒီေန႔ထုတ္ Internet Journal ေလး ျပန္ရွယ္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္--
သတင္း အစံုကို ပါပါတယ္ အလိုရွိက ေအာက္မွာ ေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္ေနာ္--

http://www.mediafire.com/download/64908y7a4wnbk5n/Internet_Journal_(14-21).pdf

Steel Jelly
Chief Editor Of Full premium Now Free

Health >> နံနက္ အိပ္ယာမွ ႏိုးႏိုးခ်င္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

<<နံနက္ အိပ္ယာမွ ႏိုးႏိုးခ်င္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ>>

နံနက္အိပ္ယာမွႏိုးလွ်င္ ေက်ာ မ်ားေတာင့္တင္းျခင္း၊ ေျခေထာက္နာ ျခင္းႏွင့္ အျခားေသာကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းမ်ား နာက်င္မႈကို ျဖစ္ ေစပါသည္။ ယင္းတို႔ကို ေျဖေလ်ာ့ၿပီး ေပါ့ပါးသည့္

ကိုယ္ခႏၶာရရွိေစရန္ ေအာက္ပါေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို အိပ္ ယာထဲ၌ပင္ ျပဳလုပ္ပါ။
(၁) အိပ္ယာေပၚတြင္ ပက္လက္အေန အထားျဖင့္ ဒူးႏွစ္ဖက္ကိုေထာင္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ညာသို႔ေစာင္းပါ။ ၿပီး လွ်င္ ဘယ္သို႔လွိမ့္၍ေစာင္းပါ။ (၁၀)ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ပါ။
(၂) ပက္လက္အေနအထားတြင္ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးမွာခပ္ေလ်ာ့ ေလ်ာ့ ကပ္ထားၿပီး ေျခေထာက္ႏွစ္ ဖက္ကို မ်က္ႏွာက်က္ဆီသို႔ မတင္ပါ။ (၁၀)စကၠန္႔ထားပါ။ ဤအေနအထား အတိုင္း (၁၀)

ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။ သတိျပဳ ရန္မွာ ေျခဖ်ားကို ေျဖေလ်ာ့ထားပါ။ ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို ခြ်န္မထားပါႏွင့္ ေျခသလံုးျြကက္တတ္တက္သည္။
(၃) ပက္လက္ေန၍ ေျခတစ္ဖက္၏ ဒူးကို ရင္ၫႊန္႔အထိေကြးခ်ပါ။ စကၠန္႔ (၂၀)ခန္႔ထားပါ။ ဤနည္းျဖင့္ ညာဒူး၊ ဘယ္ဒူးေျပာင္းၿပီး တစ္ဖက္ကို (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။
(၄) အိပ္ယာေပၚတြင္ ပက္လက္အေန အထားျဖင့္ ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ေထာင္ပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို မိမိအိပ္သည့္ ေခါင္းရင္းဖက္ျဖည္းျဖည္းဆန္႔ထုတ္ပါ။ (၁၀)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။
(၅) ပက္လက္ဆန္႔အိပ္ၿပီး ညာေျခကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ညာဘက္ကို ဆန္႔ ထုတ္ပါ။ ညာဘက္ၿပီးလွ်င္ ဘယ္ ဘက္ေျခေထာက္ကို အလားတူျပဳ လုပ္ပါ။ေျခေထာက္ကို ဆန္႔ထားဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္။

ထံုးစံအတိုင္း တစ္ဖက္ကို (၁၀)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။

TKD

Health Updates Journal
Vol.2, No.20
For More Health >> http://www.fullpremiumnowfree.com/search/label/Medical

Download Premium Proxy Lists {3.6.2013} {present of fullpremiumnowfre.com}

အားလံုးပဲ 3ရက္ 6လ ၂၀၁၃ အတြက္ Premium Proxy List ေလးမ်ား လာပါျပီခဗ်ာ--
Premium Proxy နဲ႔ ရိုးရိုး Proxy ဘာကြာလဲ ဆိုေတာ႔ Premium Proxy မွာ
80% ႏွင္႔ အထက္ လိုင္းေကာင္းတဲ႔ ေကာင္ေတြ အားလံုးကို ေ၇ြးထုတ္ထားတာပါပဲ-- အဲ႔ေကာင္ေလးက 24 နာရီ တစ္ခါ Auto mail ပို႔ေပးပါတယ္--
အဲ႔ေကာင္ေလးကို ျပန္ရွယ္ေပးမွာပါ--
Zip ဖိုင္ထဲမွာ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး IP ေပါင္း 1000 ေက်ာ္ Port ေတြနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္
ျပီးေတာ႔ File ထဲမွာ US,UK,DE,MY စတဲ႔ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၅ ႏိုင္ငံရဲ႕ IP တစ္ခုခ်င္းစီကို လဲ Text File တစ္ခု စီထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္--
File Size ကလည္း 50kb ေက်ာ္ေက်ာ္ပဲ ရွိတာမို႔လို႔ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပစြာ ေဒါင္းႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္---

Proxy List ေတြကို ဘယ္မွာ သံုးလို႔ရလဲဆိုရင္ေတာ႔ မိမိဥာဏ္ရွိသလို သံုးၾကပါတယ္-- မိမိတို႔လဲ ဥာဏ္ရွိသလို အသံုးျပဳဖို႔ ေဒါင္းလို႔ရတယ္လို႔ မိတ္ဆက္ရင္ ဒီေန႔ 3ရက္ 6လ 2013 အတြက္
ေအာက္မွာ-- ေဒါင္းလုပ္ရယူျပိး ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါတယ္--

Download From Premium Solidfiles >> Click Here !

Present Of www.fullpremiumnowfree.com

Health >> စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစေသာ လီသီယံ သလင္းေက်ာက္

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစေသာ လီသီယံ သလင္းေက်ာက္

က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္စိတ္ တစ္ပိုင္း အေထာက္အကူႁပဳႏိုင္ေသာ ရတနာေက်ာက္တစ္ခုကေတာ့ 'လီ သီယံသလင္းေက်ာက္' ပဲႁဖစ္ပါသည္။ ယင္းကို ေဆာင္၍ ဝတ္ဆင္ႁခင္းႁဖင့္

စိတ္ဖိစီးမႈေဝဒနာကို သက္သာေစ သည္။ လီသီယံသလင္းက စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းႁခင္း၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစႃပီး ဆန္႔က်င္ဘက္ခံစားမႈ မ်ားကိုလည္း ေႁပေပ်ာက္ေစသည္။ ထို႔အႁပင္

အသိဉာဏ္ထြန္းလင္းေစ သည့္ ခံစားမႈစြမ္းအင္တို႔ကို ့heart chakna သို႔ တစ္ဆင့္ေပးပို႔ႏိုင္သည္။Eye chakna ၏တံု႔ႁပန္ခံစားမႈအား ႁဖင့္လည္း insomnia အားေထာက္ ကူမႈကိုေပးႏိုင္သည္။

TKD