-ပါဝင္ေသာ Fibre ေၾကာင့္ ဝမ္းကို မွန္ေစပါသည္။ Cholesterol ကို လဲက်ေစပါသည္။
ပါဝင္ေသာ vitamin C (anti-oxidant) သည္ ဓာတ္တိုးပစၥည္း Free redical မ်ား၏အာနိသင္ကို တိုက္ဖ်က္ေပး၍ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစပါသည္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလဲ တက္ေစပါသည္။
-ပါဝင္ေသာ Vit K မွေသြးထြက္ ျခင္းကို တိတ္ေစရန္ ကူညီေပးပါ သည္။
-ပါဝင္ေသာ Potassium မွ ေလ ျဖတ္ျခင္း Stroke ႏွင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း၊ irregular heart beat တို႔ကို ကုသရာတြင္ ကူညီေပးသည္။ ေသြးေပါင္ကိုလဲက်ေစပါသည္။
-ကီဝီသီးသည္ ကယ္လိုရီအလြန္ နည္းသျဖင့္ ၄င္းကို weight ခ်ရာ တြင္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။
ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
Vol.2, No.36