Today Update News

Your Uninstalle အသံုးျပဳသူေတြအတြက္Update ေလးေတြ႔လို႔  ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

သူကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေတာ္မ်ားသိၾကမွာပါ   မလိုအပ္တဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြကို ျဖဳတ္တဲ့ေနရာမွာအသံုးျပဳပါတယ္

ကြ်န္ေတာ္အၾကိဳက္ဆံုးပါဘဲ သူက ကလစ္တစ္ခ်က္ထဲနဲ႔ ကုိယ္ၾကိဳက္တာ ျဖဳတ္လို႔ရပါတယ္

အသံုးျပဳမယ္ဆုိ ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္

Download>>>zippyshare(or)datafilehost

Install လုပ္တဲ့အခ်ိန္ကစျပီး လိုင္စင္ထည့္တဲ့အခ်ိန္ထိ အင္တာနက္ေလးပိတ္ထားပါ

ဒီေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးကေတာ Windows 8 အသံုးျပဳသူေတြ လုိင္စင္ဗားရွင္းမျဖစ္ဘူဆို၇င္ အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္

ကြ်န္ေတာ္မသံုးလုိ႔ မစမ္းခဲ့ရေပမယ့္ သူကုိ သံုးတဲ့နုိင္ငံျခားကသူေတြ အဆင္ေျပေၾကာင္းကုိေတာ့ 

ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္ လိုင္စင္အတြက္ အဆင္မေျပျဖစ္ခဲ့ရင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

Windows 8 Windows 8 Pro Activator v2.0 Final  ကုိ ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနိုင္ပါတယ္

Downlaod>>>datafilehost(or)zippyshare

This Activator Features:
Fully Unlocked: Personalization,Start screen,,Account Picture

Supported Version
Windows 8 Professional
Windows 8 Enterprise
Windows 8 Core
Windows 8 Personalization Enabler

Full Instraction:
- Run as administrator
- Click on "Activate Your Windows 8 Copy"
- Wait for the process and dont do nothing
- It restarts automatically
- Windows is "activated"

ဒီေဆာစ္၀ဲလ္ေလးကေတာ့ Data ေတြ သီခ်င္းေတြ ရုပ္ရွင္ေတြကုိ 

အလြယ္တကူ CD/DVD ေခြေပၚမွာ high-quality အေနနဲ႔ Burner လုပ္နုိင္ပါတယ္ 

အင္တာနက္ဆိုင္မွာ အသံုးျပဳတဲ့သူေတြအတြက္ ရည္ရႊယ္ပါတယ္ 

Portable ဆိုေတာ့ Install လုပ္စရာမလုိဘဲ  ေဆာ့၀ဲကုိ Memory Card ေတြ Memory Stick ေတြထဲမွာေဆာင္ထားျပီး အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။ 

MC Burner v1.7.0.0 Portable for Windows XP/7/8 ကုိအသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္ 

Download>>>>zippyshare (or)datafilehost

မရဘူးလို႔ေျပာမွာဆိုးလို႔ ကုိယ္တုုိင္ၾကည့္ထားတဲ့ပံုေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္

သူက အျခားအမ်ဳီးစားေတာ့ မသိဘူး သူက ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ 

အရင္ Download လုပ္ပါတယ္ 50 ရာခိုင္နႈန္းေက်ာ္မွ အလုပ္လုပ္ပါတယ္ 

လိုင္းမေကာင္းတဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး 

လုိင္းေတြေတာ့ ေတာ္ေတာ္စံုပါတယ္ ကြ်န္ေတာ္က တရုတ္လိုင္း ဖြင့္ျပထားတာပါ 

Portable  ဆိုေတာ့ မန္မိုရီကတ္ထဲမွာေဆာင္ထားျပီး အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္

 Download>>>>>zippyshare (or)datafilehost

အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ SopCast ကုိဖြင့္ပါ 

ဒီအတုိင္းလညး္ ၀င္လညး္ရသလို ကုိယ္ဟာကုိအေကာင့္ဖြင့္လညး္ရပါတယ္ ဒီအတုိင္းဘဲ၀င္လိုက္ပါ

အခုလိုမ်ဳိးေတြ႔ရပါမယ္ Live Channels ကလစ္လုိက္ပါ လိုင္းေပါင္းစံုရွိပါတယ္ 

ကုိယ္နွစ္တဲ့ လုိင္းအေပၚမွာ Right ကလစ္ေထာက္ျပီးေတာ့ play ကုိကလစ္လိုက္ပါ 

အေပၚကကြ်န္ေတာ္ၾကည့္ခဲ့တဲ့ ရုပ္သံလိုင္းလိုျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္ 

အဆင္ေျပပါေစ

Firefox  နဲ႔ face book သံုးရင္ News Feed တက္လာတဲ့အခါ ဟမ္းတဲ့အျဖစ္မ်ဳိးၾကံဳဖူးၾကမွာပါ

အခု 27ရက္ေန႔က အသစ္ထြက္ဗားရွင္း အခု သံုးၾကည့္သေလာက္ေတာ့ 

face book News Feed တက္လာတာ

မဟမ္းပါဘူး သံုးတာရ စိတ္ေက်နပ္မႈရွိတယ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြလညး္ ပုိျမန္သလိုပါဘဲ

အရင္ဗားရွင္းတုနး္က News Feed  တစ္ခါတက္လာရင္ တစ္ခါစိတ္ညစ္ရတယ္  

အခုေတာ့ စိတ္မညစ္ရေတာ့ပါဘူး  သူငယ္ခ်င္းတို႔လညး္ စမ္းၾကည့္ပါ Firefox ဗားရွင္း အသစ္က အုိင္ကြန္လည္း ဒီဇုိင္း အေရာင္ အနည္းငယ္ေျပာင္းသြားျပီး သံုးရတာ အဆင္ေျပတယ္  ေအာက္မွာ အပ္ဒိတ္လုပ္နုိင္ပါတယ္

http://www.filehippo.com/download_firefox/ 

(or)

http://www.downloadcrew.com/article/25727-firefox_beta 

Operating Systems: Linux, Mac OS X, Windows 7 (32 bit), Windows 7 (64 bit), Windows 8, Windows Vista (32 bit), Windows Vista (64 bit), Windows XP

 6လပုိင္း 30ရက္ေနမွာ ထြက္ရွိလာတဲ့ ExtremeCopy အသစ္ေလးပါ

ExtremeCopy အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ေနာက္ဆံုးထြက္ေလးပါ

ဒါကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိမွာပါ ကြန္ပ်ဴတာမွာ ဖုိင္ေတြ အလဲြအေျပာင္း ေကာ္ပီလုပ္တဲ့အခါ

ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ကူးနုိင္ေအာင္ ေျပာင္းနုိင္ေအာင္ အေထာက္ပံေပးတဲ့ေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးပါ

http://www.easersoft.com/ 

အသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္

Dwonload>>>>zippyshare (or)datafilehost(or)trunkize

လိုင္စင္ထည့္တဲ့အခ်ိန္ အင္တာနက္ေလးခဏပိတ္ထားပါ

သရဲေတြေနတဲ့ ျမိဳ႔မွာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တညး္ေနျပီးေတာ့

သရဲေတြကုိနိုမ္နွင္းတဲ့ဂိမ္းေလးပါ  လက္နက္ေတြ၀ယ္ဖို႔အတြက္ေတာ့မပူပါနဲ႔ ပိုက္ဆံကေတာ့ Unlimitedဘဲ

https://play.google.com/ကစားမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္ 

Download>>>zippyshare (or)datafilehost

<<အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာ ေရးႁပႆနာမ်ား အတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား>>

(၁) အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္ေတြ ကေတာ့ သင္တို႔အတြက္ ဗီတာမင္ ေတြ၊ ဓာတ္ဆားေတြ ရရွိေစတဲ့ အဓိကအရင္းအႁမစ္တစ္ခု ႁဖစ္ပါ တယ္။ အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ

ႁဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ဓမၼ တာလာႁခင္းေႂကာင့္ ေသြးအားနည္း မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသႁဖင့္ေတာ့ ေဒါက္ခြရြက္ဟာ အမ်ိဳးသမီးအသက္အရြယ္မေရြးတိုင္း အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ႃပီး သူမွာ

အဓိကပါဝင္တဲ့ဗီတာမင္ေကက ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ ေသြးတိတ္ေစရန္ အကူအညီႁဖစ္ေစသလို ဗီတာမင္စီ ကလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ခုခံအား စနစ္ကို ႁမႇင့္တင္ေပးကာ သံဓာတ္ ပါဝင္မႈလည္း

မ်ားသႁဖင့္ ေသြးအား နည္းမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၂) ပိုက္ဆံေလ်ာ္ပင္အေစ့(Flax seeds) - ကေတာ့ Omega -3 အက္ ဆစ္ရရွိႏိုင္တဲ့တစ္ခုထဲေသာဟင္းသီး ဟင္းရြက္အရင္းအႁမစ္ႁဖစ္ပါတယ္။ သူ႕မွာပါဝင္တဲ့ Omega -3 အက္ဆစ္က

ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ႃဖိဳးမႈကို အားေပးပါတယ္။ ဒါ့အႁပင္ Flax seeds ေတြက အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္ေတြကို ဝင္းလက္ေတာက္ ေႁပာင္ေစႃပီး အ႐ိုးက်န္းမာမႈကို အားေပးပါတယ္။ သူ႕မွာ

အမွ်င္ဓာတ္အေႁမာက္အႁမားလည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႁခင္း၊ ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးႁခင္းနဲ႔ေသြးတြင္းအ ဆီေတြကို က်ေစပါတယ္။ ယင္းအ ေစ့မွာ ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ Lignans လို႔ေခၚတဲ့ဓာတုပစၥည္းက အမ်ိဳးသမီး မ်ားေသြးဆံုးခ်ိန္မွာႁဖစ္ေလ့ရွိတဲ့လကၡ ဏာေတြကို သက္သာေစႃပီး စိတ္က်ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အႁပင္ ကင္ဆာအမ်ိဳး မ်ိဳး အထူးသႁဖင့္

ရင္သားကင္ဆာ ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၃)ႏို႔ႏွင့္ဒိန္ခဲ -အဆီနည္းတဲ့ႏို႔နဲ႔ဒိန္ ခဲေတြကေတာ့ ကယ္ဆီယမ္၊ ဗီတာ မင္ B12 နဲ႔ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္(riboflavin) စတဲ့ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ႃပီး အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ ႄကံ႕ခိုင္တဲ့

အ႐ိုးေတြပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အဓိကလုပ္ ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အသက္(၃၀)ေက်ာ္လာသည့္အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအ တြက္ တစ္ရက္ကို ႏို႔တစ္ခြက္ ေသာက္ႁခင္းက ေသြးဆံုးႃပီးေနာက္ အ႐ိုးပြႁခင္းကို

ကာကြယ္ေပးႏိုင္ႃပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရာမွာ လည္း အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရက ခႏၶာကိုယ္တြင္းအညစ္အေႂကးေတြ ကို ဖယ္ထုတ္ရွင္းေပးႏိုင္တဲ့အ ေကာင္းဆံုးသန္႔စင္ပစၥည္းႁဖစ္ပါ တယ္။ ဒါ့အႁပင္ ေရက ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို

ဖယ္ရွင္း ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ေဆာင္းတြင္းဆို လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစႃပီး ေႏြရာသီဆိုလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးႁမေနေစပါတယ္။ ေရက ဝမ္း ခ်ဳပ္ႁခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေႁခာက္ႁခင္း တို႔ကို

ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္အႁပင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္း မြန္ေစကာ အေရႁပား၊ ဆံပင္၊အ႐ိုး မ်ားက်န္းမာႄကံ႕ခိုင္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
(၅) နႏြင္း -နႏြင္းဟာ အသားအေရ ကိုလွပေစႃပီး အေရႁပားနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ေရာဂါမ်ား(ဒဏ္ရာရႁခင္းမွစႃပီး အသားအေရေႁခာက္ေသြ႕သည္အထိ )ကို သက္သာေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔

အနည္းငယ္အား ေရေႏြးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါက လည္ေခ်ာင္းနာ ႁခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ အႁပင္ နႏြင္းႁမစ္ကို သံပရာရည္ႁဖင့္ ဆားစိမ္ႁပဳလုပ္၍ စားေပးသင့္ပါ တယ္။ နႏြင္းဟာ

ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေႂကးေတြကို သန္႔စင္ ေစႃပီး ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာအစားအစာ အႁဖစ္ လက္ခံထားႂကပါတယ္။

အဝင္း
ref:JIhttp://www.fullpremiumnowfree.com/2013/06/health4girl.html