 |
| ေယာဂက်င့္ၿပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ခ်ိဳးျခင္းက အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ |
ေယာဂက်င့္စဥ္ကို က်င့္ျပီးျပီဆို ရင္ ဒီအတိုင္းမေနပါနဲ႔။ ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးရင္ ညဘက္အိပ္ ေပ်ာ္မွာ အမွန္ပဲလို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခု မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ReDormin Sleep Study ကျပဳလုပ္ေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။
သိရွိတာကေတာ့ ေယာဂက်င့္ေပးျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္စက္မႈကာလမွာ ၆၄မိနစ္ပိုမိုေစျပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးရင္ေတာ့ အခ်ိန္ပို၆မိနစ္ေလာက္ ပိုအိပ္ေပ်ာ္ ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေယာဂက်င့္ၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးေပးျခင္းဟာ ကိုယ္ ခႏၶာမွာရွိသင့္တဲ့အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိ ေပးၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစတာပါ။
Beenleigh Yoga Studio မွ Janneen Davidsonက ေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ အက္ဒရီနယ္လင္နဲ႔ ေကာ္တီ ေစာ ေဟာ္မုန္းပမာဏေတြကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္း၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံၿဖိဳးမႈေတြကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြဟာ ႂကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ ေျပာင္းေစျခင္း၊ ခြန္အားကိုျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ျခင္းနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစျခင္းေတြကို ခံစားရပါ တယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္အၿပီးေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးအိပ္လိုက္ရင္ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ လန္းဆန္းေစ႐ံုသာမကဘဲ အသက္႐ွဴရတာလည္း ပိုေကာင္းလာတယ္လို႔ Australian School of Meditation and Yoga ထုတ္ျပန္ ထားပါတယ္။
FPNF Thanks To
သက္ကို
Ref: ANI
Health Updates Journal
Vol.2, No.17
Site Link >> http://www.fullpremiumnowfree.com/2013/05/medical15.html